Miten saada parhaat tulokset Virta Nap

valtaa torkut voi todella auttaa sinua saamaan että lisäsysäyksen energiaa, että sinun täytyy, jotta se läpi päivän. Itse asiassa tämä on yksi tehokkaimmista Natural Sleep Aids että elimistö voi saada, ja niin kun yhdistää valta napping kanssa terveellinen luonnollinen Sleep korjaustoimenpiteitä, ei ole mitään syytä, miksi aivot ei voi toimia sen optimaalinen tila . Kuitenkin, jotta irti valtaa torkut, on tärkeää, että noudatat näitä muutamia vinkkejä:

Rajoita Naps alle 30 minuuttia

Jotta saat parhaan vaikutukset alkaen valtaa torkut, sinun täytyy kouluttaa itse kuuluvat alkuvaiheissa unen aikana. Tämä on yleensä unen vaiheet 1 ja 2. Mitä et halua tehdä, on mennä syvään uneen, koska kaikki se tekee on tehdä sinusta tuntuu samea ja disorientated kun olet herännyt. Muista, että jokainen ihminen on erilainen, kun kyse on määrä minuuttia tarvitaan kuulu ensimmäiseen ja toiseen vaiheeseen nukkua, joten se vie vähän säätämistä, kunnes löydät oikea määrä aikaa saadakseen tehokas valtaa torkut. Useimmissa tapauksissa se on välillä 15 ja 30 minuuttia.

Kokeile Kofeiini Nap

Jos etsit työntää teho päiväunet aivan uudelle tasolle tehokkuutta, niin löydät että paras tapa tehdä tämä on ottaa kupin kahvia ennen 15-20 minuutin torkut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on yksi tehokkaimmista tavoista herätä erittäin valpas ja täynnä energiaa, koska kofeiini sisällä kahvi yleensä kestää noin 30 minuuttia, ennen kuin se vaikuttaa. Joten, ei vain aiotte saada, että uutta vauhtia energian teidän valtaa torkut, mutta voit myös saada lisättyä määrä valppautta kofeiini kun heräät; ja älkäämme unohtako ylimääräistä vauhtia, että on tulossa näistä terveellinen luonnollinen nukkua tuki täydentää samoin.

Muista, että teho päiväunet voi olla todella tehokas, jos saat tarpeeksi unta yöllä samoin. Lisää tätä hyvän annoksen harjoituksia päivittäin terveellistä ruokavaliota, ja sitten yhdistää kaikki tämä Natural Sleeping korjaustoimenpiteitä, ja löydät itsesi on mestari oman kohtalonsa, koska energian määrä joudut tulee anna aivojen toimimaan sen optimaalisessa tilassa.
.