Chakra Meditaatio Tekniikat - Mitä sinun tarvitsee Know

Chakra meditaatio tai Anusandhana on tekniikka, jonka avulla voit löytää tai tunnistaa chakrojenne. Tämän tyyppinen meditaatio on erityisen hyödyllinen aloittelijoille, koska se voi auttaa heitä tutustumaan eri energiapisteet untutored ja siten poistaa lohkot ja palauttaa harmoninen tasapaino. Tämä hellävarainen tapa voit herättää aistit jälleen tarjoaa tasapainoa että tarvitset elämässäsi.

On olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla voit suorittaa Chakra meditaatio; jos olet aloittelija, saada apua asiantuntija hyödyttää sinua valtavasti. Mutta jos haluat kokeilla tätä tekniikkaa omalla, muista pitää seuraavat asiat mielessäsi kun mietiskellä. Anusandhana voidaan suorittaa istuma- tai makuuasennosta; muokata vaatteita ja kehon tehdä itse mukava ja rento ja sulje silmäsi. Aloita hengittää hitaasti ja syvään niin, että koko keho saa rento mutta älä yritä hallita sitä millään tavalla.

Kun olet rento, sitten alkaa meditaatio suorittamalla Ujjayi pranayam jossa sinun täytyy tehdä jonkin aikaa. Hitaasti alkaa olla tietoisia siitä, miten voit hengittää; päästä &', ylös ja alas &'; malli, joka tarkoittaa nouseva selkärangan passage hengitettynä ja laskeva käyttäen uloshengitys. Kun teette tämän, yritä henkisesti paikantaa ja mietiskellä kunkin Chakra; sinun ei tarvitse olla tarkka sen sijainti vaan keskitä energiasi yleiseen alueen ja henkisesti sanoa nimen Chakra kun ohi tähän suuntaan. Onko näillä molempiin suuntiin kun hengität; ylhäältä alas ja päinvastoin.

Kun olet lopettanut meditaatio, lopussa antamalla ulos hengitys äänen ja myös laulamassa mantraa &'; Om &'; kolme kertaa. Chakra meditaatio on erittäin tehokas tapa uudelleen heräämisen aistejasi ja olemuksesi ja tuo rauhaa ja harmoniaa sisimpääsi.
.