Älä anna työtä "satuttaa" normaalin life

Joskus vaikka kuinka yrität tehdä kaikki oikeat asiat työssä, työ voi tuntua kuin jos se satuttaa sinua enemmän kuin auttaa sinua. Ehkä työ on huono kunnossa, ehkä volatiliteetti oman teollisuuden saat huolta tulevaisuudesta, tai ehkä palkkaa leikkaus tekee liikaa ostoksesi stressi-asiakkuutta.
Jos löydät itsesi samanlaisessa asemassa, sinulla on arvioida, onko työtilanne on myrkyllinen tai elvytyksen. Jos päätät työsi on myrkyllistä, hallita ja muotoilla poistua suunnitelma. Se on yksinkertaisesti ei kannata oleskelevat tilanteessa, joka voi vaikuttaa negatiivisesti terveydelle, suhteet, ja mielenrauhaa.
Jos päätät luoda joitakin muutoksia työsi, voit ottaa seuraavat ennakoivan omahoidon toimenpiteitä suojata hyvin -being kun keskittyä tuleviin haasteisiin.

Puhu.
Keskustele pomosi (jos hän ei ole ongelma) ja harjoittaa ratkaisuja suuntautunut vuoropuhelu. Et ehkä voi vaihtaa yrityksen, mutta saatat pystyä tekemään oman osaston paljon miellyttävämpi paikka työskennellä.

Siirrä.
Viisitoista minuuttia joogaa tai Pilates vähentää stressiä, lisätä painopiste ja mielen selkeyttä, ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Relax.
Hieronta, meditaatio ja positiivinen visualisointi vähentää stressiä, parantaa verenkiertoa, poistaa myrkkyjä kehosta, ja auttaa nukkumaan.

Blow 5:30 pilli.
Älä jää myrkyllisiä työpaikalla pidempään kuin on ehdottoman välttämätöntä, ja älä ota myrkyllisiä työtä kotiin. Kun 17:30 rullaa ympärillä, jätä.

Ota tauko.
Se on oikeastaan ​​järkevää ottaa "mielenterveyden päivä" aina silloin tällöin. Älä tunne syyllisyyttä ottaa vapaapäivän saada elämäsi takaisin tasapainoon. MAAILMAN polttoaineena.
Oikea ravinto on yksi parhaita puolustuksemme. Pidä kehon väkeviä auttaa parantamaan energian, sairauksien ehkäisyyn, ja minimoida haitallisia vaikutuksia stressiä.

Siirry vihreä.
Eläviä kasveja parantaa ilman laatua sisätiloissa, ja on myös osoitettu aiheuttavan positiivinen energiaa.
Hengitä.
Kierrätetty ilma toimistorakennuksissa ja suljettu työalueet voivat olla hyvin epäterveellistä. Jos sinulla on mahdollisuus avata ikkunat, anna raitista ilmaa! Muussa tapauksessa käytä Ilmanpuhdistimet ja luonnon aromatherapies nostaa henkiä ja raikastaa ilmaa.

Väri maailmaasi.
Lopuksi, älä aliarvioi psykologinen vaikutus väri. Ympäröi itsesi vihreät ja siniset luoda tunteen tyyneyttä.
Itse asiassa käyttöön joitakin näistä vinkkejä käytännössä voi muuttaa miten kokevat työsi ja sen haasteita. Kyse näkökulmasta.
Tärkeintä on antaa itsellesi lupa hakea terveellisen työympäristön, jossa voi menestyä eikä vain hengissä.
.