Workout Kettlebells

Jos et ole koskaan kuullut kahvakuulilla niin et ole yksin. Tämä uskomattoman monipuolinen kuntoilulaitteet on nyt tulossa nopeasti suosittu kehonrakentajat ja urheilijat. Tämä on uusin trendi sydän ja voimaharjoitusta. On hämmästyttävää kuntoilulaitteet monipuolisuutensa ansiosta ja tehokkuutta. Laitteet muistuttaa paljon tykki palloa kahva toisessa päässä. Sitä käytetään fyysisesti intensiivistä liikuntaa, joka on suunnattu koko kehon. Kahvakuula harjoitukset ovat tehneet lyhyen aikaa ja yleensä jatkeeksi säännöllisesti workout rutiini. Nämä harjoitukset auttaa yksi laihtua ja saada lihas.

Kahvakuulat ovat olleet olemassa vuosisatoja ja on nyt tunnustettu nopea tapa menettää paino ja rakennuksen lihakset ja voimaa, läpi kahdenkymmenen minuutin harjoitukset. Kuntoiluharrastajia käyttävät laitteet tehokkaita ja nopeita tuloksia. Tämä liikuntamuoto on kasvava trendi, Thaimaassa. Laitteet on erittäin edullinen, koska se on valmistettu täällä.

Edut vedenkeitin Bell Harjoitukset

Kahvakuula workout on kasvava suosio ja on nyt pidetään yhtenä tehokkaimmista kappaletta voimaharjoitteluun käytettävissä. On olemassa monia etuja, jos käynnistät Kahvakuula käyttää rutiininomaisesti.

* Voit tehdä lyhyen mutta intensiivisen harjoittelun hyviä tuloksia.
* liikuntaa voi yhdistää sydän, voimaa ja joustavuutta koulutukseen.
* Se on optimaalinen välineistöä, joilla helpotetaan nopeaa laihtumista.
* Vahvistaa nivelet ja parantaa kestävyyttä.
* Kahvakuulat ovat halvempia kuin monia muita kuntoilulaitteet.
* Koska harjoitus liittyy koko kehon, koska svengaava liikkeitä, jotka vaativat enemmän lihasryhmiä kuin perinteisiä painoja .
* Parannettu joustavuutta ja Sydän.
* Saat parempaa toiminnallista voimaa ja yleinen kunto vähemmän aikaa.

Edut

Kun aloitat kahvakuulilla rutiini, koko keho tuntuu "toiminut", koska keinut ja hissit joissa käytetään kaikkia lihaksia käytetään yhdessä. Kahvakuula harjoitukset ovat olleet tiedossa auttaa voittamaan alaselän kipu ja hartiakipu, korjaamalla lihasten epätasapainoa kuten heikot vatsalihakset, gluteeni ja kinnerjänne. Se tunnetaan myös löysää ja vahvistaa tiukka hip lihaksia, mikä puolestaan ​​vahvistaa kinnerjänne, pakara, ydin ja abs.

Varteenotettavia tekijöitä

Ennen liikut kahvakuulilla se on suositeltavaa lämmetä läpikotaisin. Sinun pitäisi tehdä paljon venyttely valmistella kädet, olkapäät ja takaisin rasittava rutiini. Lisäksi sinun pitäisi tietää, mikä laitteen koon sopii sinulle mukaan teidän paino, pituus ja kunto tasolla. Tämä on ensiarvoisen tärkeää, koska on olemassa loukkaantumisvaara, jos lyöt Kahvakuulat, jotka ovat liian raskaita voit hallita. Sinun pitäisi harkita eri tekijöitä, kun ostaa laitteet. Aiotko käyttää parilla, mikä on kuntosi ja sinulla on kokemusta säännöllisesti painoja?

Jos olet uusi tämäntyyppiseen harjoitus, on suositeltavaa, että olet joko opiskella hyvä opastusfilmin tai suorittaa nämä harjoitukset valvovan silmän ohjaaja. On kymmeniä harjoituksia voit tehdä kanssa laitteita, jotka sisältävät erilaisia ​​yhdistelmiä ja muunnelmia. On olemassa erityisiä harjoituksia kunkin alueen oman kehon sekä joidenkin suunniteltu miehille ja naisille.

Ostokset Laitteet

Voit ostaa rauta pinta, teräs ja vinyyli päällystetty rauta kahvakuulilla, online-Thaimaasta jos ne on valmistettu. Hyötyvät kohtuulliseen hintaan tämän hämmästyttävän ja suosittu uusia kuntolaitteita. Iso keilailu koko valurauta paino pallon yhdellä liu'utetaan kahva on ihanteellinen, kun olet kiireinen ja voi säästää vain kaksikymmentä minuuttia päivittäiseen workout.
.