Ihanteellinen ruokavalio kääntävä Diabetes

Kun kyseessä diabetes, elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi insuliinia sulattaa sokeria. Insuliini on hormoni, jota haima ruoansulatus kehon sokeria. Tämä kyvyttömyys johtaa kasvuun sokerin veren. Normaalisti sokeri muunnetaan energiaa. Mutta jos kyseessä on diabeetikko, tämä liikaa sokeria virtaa verenkiertoon ja ei jaeta energiaksi. Liikaa sokeria, jota kutsutaan myös glukoosia, aiheuttaa kahdenlaisia ​​diabeteksen: tyypin 1 ja tyypin 2 Tämä tauti on perinnöllinen. Joten, jos perhe on ollut tämän taudin, on tärkeää varoa merkkejä. Peruutettaessa diabetes on helpompaa, jos se havaitaan varhaisessa vaiheessa. Toisin sanoen, varhainen taudinmääritys voidaan käsitellä nopeasti verrattuna krooninen sairaus.

Diabetes

Vaikka tämä tauti on geneettinen ja perinnöllinen luonteeltaan, se voidaan hoitaa ja parantaa pysyvästi. Kuitenkin, sinun täytyy olla vakio työtänne. Riippumatta olla tyypin diabeteksen, se voidaan hoitaa luonnollisesti ilman apua huumeita. Yksinkertainen ruokavalio suunnitelma voi korjata insuliinin tuotantoa luonnollisesti. Ennen kuin keskustelemme ruokavalio suunnitelma tämä ehto, voidaan todeta, että jos olet fyysisesti aktiivinen, syödä terveellisesti ja älä tupakoi tai juo, niin mahdollisuudet tämän ehdon vähennetään yli 80%. Sanotaan, että lihavuus on vastuussa lähes 55% tyypin 2 diabeteksen tapauksissa potilaiden keskuudessa. Siksi on elinikäinen sairaus, mutta voidaan ohjata vähän hoitoa ja vaivaa. Tässä on ruokavalio suunnitelma, että sinun on hyväksyttävä peruutukseen diabetes.

Ideal Diet

insuliini injektio ei ole ratkaisu tähän sairauteen. Se voidaan parantaa terveellisen ruokavalion.

karsimaan Hiilihydraatit - glukoosia tai sokeria vapautetaan hiilihydraateista. Joten, jos kehosi ei pysty tuottamaan insuliinia sulattaa tämän sokerin, on suositeltavaa leikata rapuja. Esimerkiksi, voit korvata säännöllisesti riisi ruskea riisi ja luopua leipomotuotteita, kuten sämpylöitä, leipää, ja munkkeja.

syödä pieniä aterioita - Tämä on helppo tapa kääntää diabetes. Sen sijaan, että kaksi raskaita aterioita ja raskas aamiainen, se on hyvä olla 4-5 pientä ateriaa päivässä. Tämä syöminen malli ei painostaa ruoansulatuskanavan. Varmista myös, että olet fyysisesti aktiivinen. Kävely tai lenkkeily pitää kehon kunnossa ja parantaa aineenvaihduntaa.

Ei Roskaruoka - Vältä roskaruokaa ja kiinni terveellistä ruokaa vaihtoehtoja, kuten tuoreita salaatteja ja tuoreita hedelmiä. Vaihda hiilihappoa juomia pelkällä vedellä tai kalkkia veteen. Älä juo mehut, koska ne ovat paljon sokeria. Sen sijaan, syö kokonaisia ​​hedelmiä peruutukseen diabetes. Sisältävät paljon vihreät teidän salaattia ja koristele ne flaxseeds, jotka ovat runsaasti kuitua.

Jos voit, juoda mehua katkera kurpitsa tyhjään vatsaan joka aamu, verensokeriasi vähentää huomattavasti viikossa. Yksi lasillinen tämä pullo kurpitsa mehu on "ihme lääke".
.