Viisi helppoa tapaa Professional hoitajat voivat estää Compassion Fatigue

Oletko kuullut uudempi sirinä sanat “ myötätunto väsymys &" ;? Se tapahtuu, kun sinusta tuntuu juuri don &'; t ole mitään jäljellä antaa teidän asiakkaita /potilaita. Karl LaRowe, teoksessaan “ Transform Myötätunto Väsymys &"; osakkeet hänen henkilökohtainen tarina on terapeutti, joka todella alkanut masentuneisuus vuosien jälkeen tehdä psykoterapia. Hän tajusi hän ei ollut huolta itsestään päivittäin, joka ajan mittaan oli vaikea häntä edelleen täysin läsnä, positiivinen ja rohkaisevaa toiset, koska hän tunsi köyhdytettyä itse.

Karl jaettu jotain kutsutaan Qigong jota hän kuvailee kirjassaan. Tekniikoita ovat sileä kehon liikkeitä erityistä hengenvetoon työtä tasapainottaa energiaa. Kun yritin muutamia tekniikoita tunsin yhdistelmä virkeänä ja rento.

itsehoito ei Selfish

On läntinen analogisesti, joka voi auttaa hoitajia ymmärtämään, miksi se on niin tärkeää aikaa huolta itsestämme. Vaunun pyörän &'; s napa omistaa kaikki pinnat paikallaan. Kuvitella mitä tapahtuisi pyörän jos napa tuli heikko ja murtui. Kyllä, koko pyörä olisi hajota. Pitkälti sama tapahtuu talonmiesten &'; elää kun he eivät &'; t pitääkseen itsensä (napa) vahva. Kun talonmiesten alkaa tuntea apatia asiakkaitaan kohtaan ja jopa perheenjäseniä, se on ikään kuin heidän elämänsä pyörä on heikentynyt, koska niiden navat ovat “ murtunut. &Rdquo; Jos he jatkavat tiellä myötätuntoa väsymystä, he usein voivat saada masentunut, saat fyysisesti sairas ja voi jopa saada pisteeseen, jossa he eivät voi jatkaa niiden talonmies roolit, aivan kuten napa pyörän rikkomatta. Siksi estää talonmies myötätuntoa väsymys, on ensin tunnustettava meillä on myös vaaliminen /terveydenhuollon tarpeisiin että on täytettävä tai voimme tulla käytännössä hyödytön auttaa muita.

Viisi yksinkertaisia ​​tapoja vaalia nurturer /Talonmies

1) Käytä muutama minuutti yhteyden ja nauttia luonnosta. (Kaupunkilaiset, ehkä kasvaa kukkia omalla pihalla ja viettää aikaa juominen niiden kauneus /tuoksu, tai ostaa!)

2) Lue Qigong tai Hathajooga ja harjoitella muutamia tekniikoita /asennot joka päivä sekä rentoutua ja elvyttää.

3) Lue jotain positiivista. Garrison ja Duncan kirjassaan “ stressaantunut Tietoja Nursing Ura &"; ehdottaa “ kanakeitto varten Sairaanhoitaja &'; s Soul &"; Jack Canfield, mutta jotkut haluavat hengellisesti suuntautunut kirjoihin, “ ruokkia sielun &"; tai vain muistuttaa meitä todellinen arvo.

4) Ota reipasta kävelyä tai harjoittaa muuta nautittavaa (painottaen “ nautittavaa &";) aerobinen liikunta, valinnan vähintään kaksikymmentä minuuttia, kolme kertaa kohti viikko. Löysin “ kaveri &"; auttaa pitämään meidät molemmat motivoituneita, ja lisäksi chattailuun kävellessä on paljon hauskempaa minulle.

5) kehittää taiteellinen harrastus, ja /tai osallistua rentouttava konsertteja (kuten ne featuring pehmeä jazz tai klassinen musiikki tai kuunnella sille radio), tai mennä museoon valintasi.

Käyttämällä yhtä tai useampaa edellä esitetyt jotka antavat sinulle miellyttävä kokemus voi auttaa täyttämään oman “ tarvitsee säiliö &" ;. Tukevat suhteet voivat myös auttaa, mutta muista, että monet meistä, jotka ovat talonmiesten usein houkutella ihmisiä, jotka pohjimmiltaan haluavat meidän huolehtia niistä. eli klassinen “ give-kestää &"; suhde ei ole “ minä annan, otat &" ;.

Sen positiivinen /terve ulkopuolella suhteet perustuvat molemminpuoliseen kunnioitukseen ja jakamiseen.

Lisäksi, jos talonmiesten seurustella muiden talonmiesten jotka ovat yhä väsyneenä , vuorovaikutus tulee usein valituksen istuntoja, ja ihmiset mukana yleensä tuntuu vieläkin köyhdytettyä jälkeen keskusteluja. Joskus työtoveri voi tulla ystävä, mutta mielestäni on hyödyllistä sopia ei puhua työstä, nauttia mukavia toimintaa, auttaa pitämään terveen tasapainon.

Toinen hyvä tapa käsitellä pitää intohimo huolenpito korkea, on nähdä huumoria pienissä jokapäiväisiä. Pidän kaksi “ Blue Collar &"; koomikot, jotka kertovat hauskoja tarinoita heidän todellinen perhe-elämän, esimerkiksi mielestäni useimmat meistä voi koskea ja sen ei &'; t laittaa joku muu alas, jne huumorintaju löydän todella auttaa tekemään meidän vakavaa työtä vähintään vähän hauskaa, ja hauskaa voi auttaa meitä nähdä huolenpito kuin myönteisempi työnteon muotoon.

Mitä haluat tehdä hoitaa itse, varmista, että otat aikaa tehdä sitä säännöllisesti. Jos “ syyllisyys hirviö &"; nostaa rumaa päätään, perehtyä vaunun pyörän analogisesti. Jos et &'; t pysyä terveenä, positiivinen ja vahva, sinulla ei ole mitään antaa muille. Lisäksi Aren &'; t juuri arvoisena huolellisesti kuin välität? OLETTE!

Viitteet:
Garrison, Kathleen ja Duncan, Jill, stressaantunut Tietoja Hoitotyön Ura. HCPro, Inc., Marblehead, MA, 2008 LaRowe, Karl, Transform Myötätunto Väsymys Pesi, LLC, Leclaire, WI, 2005
.