*** Syyt Sinun pitäisi syödä Fat

Se isn &'; t lähes summa kuluttaa, mutta myös rasvan syöt. Olemme tehty uskoa, että kaikki rasvat ovat epäterveellisiä, mutta itse asiassa on vielä hyviä rasvoja siellä kuten omega 3 ja omega 6, joita tarvitaan pitämään sydäntäsi ja monet muut, jotka ovat välttämättömiä meidän fyysistä ja henkistä terveyttä.
Tässä muutamia syitä, jotka saattavat motivoida sinua syömään terveellisiä rasvoja:
Laske sydäninfarktin ja nostaa oman hyvän kolesterolin
hyviä rasvoja, kuten omega 3 ja omega 6 tarvitaan auttaa vähentämään huono LDL (LDL), joka aiheuttaa verihyytymiä ja sydänkohtauksia – kun hyvä kasvaa, huono pienenee! Omega 3 ja Omega 6 löytyy elintarvikkeita, kuten oliivit, pähkinät siemenet, vähärasvaisen lihan ja siipikarjan, munien ja koko ruoho ruokitaan voita levitteet.
helposti valvoa syöminen ja siten paino
rasva hidastaa ruoansulatusta niin Käytät ll tuntuu täysin paljon kauemmin ja estää ylensyöntiä. Miten näin voi käydä? Lisäämällä joitakin rasvaa aterian, voit hidastaa hiilihydraattien hajoamista, ja lisätä rasvanpolttoa potentiaalia.
Hae lisää vitamiineja omaan järjestelmään
Vitamiinit, kuten A, D, E ja K täytyy rasvat jotta ne voidaan pilkottu elimistöön ja kuljetettu useita alueita, jotka tarvitsevat niitä. Nämä rasvaliukoisten vitamiinien tarvitaan hyvän terveyden ylläpitämiseksi, mutta myös huonoja yli. Keho tarvitsee vain pieniä annoksia näiden vitamiinien tallentamalla ne kehon pitkiä aikoja voi olla myrkyllistä.
Bump lihasten enemmän!
Tutkimus osoittaa, että rasva vaikuttaa testosteronin tasoa, joka on tehokas lihaksen rakennuksen hormoni. Silti sinun täytyy olla varovainen, minkälaista rasvaa kuluttaa. On osoitettu, että tyydyttymättömiä rasva on yksi, että lisääntynyt testosteronitasoja eniten.
Auttaa menettää rasvaa. Todella!
Jotkut saattavat löytää tämän liian ristiriitaisia, mutta totuus on, jos keho saa johdonmukainen rasvamäärästä että se tarvitsee toimiakseen niin se lopettaa etsivät enemmän. Voit tarkastella sitä samaa kuin kameli. Kameli voi mennä kuukausia ilman juomavettä, mutta kun se ei juoda, se yleensä kestää gallonaa täyttää ne. Tai se &todellisten tuloste; s sama kuin et ole &', T syönyt useita päiviä ja kun teet, sinun on taipumus syödä paljon ei paimentaminen määrää. Olet jo kulutettu tonni ruokaa tällä kertaa mutta lopulta Käytät ll joko yskä se ylös tai saada vatsakipua. Rasvat auttaa sinua hallitsemaan annostelu mikä sinusta tuntuu paremmin enää samalla antaa sinulle energiaa pidempään kestot aikaa.
Lopuksi voit uskokaa tai älkää, mutta rasvaa on yksi tärkeimmistä energialähteiden. Ilman tätä, kehomme ei toimisi hyvin ja sen sijaan, että terve, voisimme saada sairas tai kehittää tauti. Meidän täytyy aina muistaa, että kaikki olisi otettava huomioon, kun muutetaan ruokavalion millään tavalla. Kuitenkin, kun muokkaamalla ruokavalio rasvan saanti voi olla tärkeä elämän lähde pitkäaikaisia ​​nuoriso-ja elinvoimaa kenellekään.
.