Tapoja lopettaa juominen Alkoholi kotona Yourself

Ihmiset, jotka juovat liikaa alkoholia yleensä enemmän terveysongelmia ja elämän ongelmia kuin ihmiset, jotka eivät juo alkoholia. Osa aiheuttamista terveysongelmista Alkoholijuomien aineita ovat maksakirroosi, sydän- ja verisuonitautien, syövän ja anemia. Elämän ongelmiin alkoholin aiheuttamia ovat huono työsuoritus, erillään ystävät ja erillään perheen. Jos olet jo kokea joitakin näistä ongelmista, sinun täytyy lopettaa juominen alkoholijuomia ja alkaa muuttaa elämäsi parempaan.

On monia tapoja lopettaa alkoholin juominen, mutta tärkeintä on, että sinun täytyy valmis paranna riippuvuus. Hanki paperiarkki ja luettelo kaikista niistä syistä, miksi sinun täytyy lopettaa juominen. Sinun tulisi myös kirjoittaa ongelmia että alkoholi on aiheuttanut elämässäsi. Joka kerta kun tunnet houkutusta juoda alkoholijuomaa, lukea luetteloon, jotta sinua muistutetaan miksi sinun ei pitäisi juoda.

On lähes mahdotonta kenenkään vain yhtäkkiä lopettaa alkoholin juominen varsinkin jos on juonut alkoholipitoisista aineista säännöllisesti pitkään. Lopettaa juominen tapa helpommin, vähitellen vähentää alkoholin että te kuluttaa jokainen. Jos esimerkiksi käytit juoda 5 tölkkiä olutta päivässä, vähentää sen 4 tölkit ensimmäisellä viikolla, sitten 3 tölkit ensi viikolla, ja niin edelleen. Jatka vähentämällä oluen tölkit että te kuluttaa päivässä kunnes se on "nolla tölkkiä olutta viikossa".

Jos todella haluat lopettaa alkoholin juominen, sinun täytyy poistaa kaikki jäljet ​​alkoholijuomien teidän talo. Siivoa kaikki tyhjät olut tölkit ja heittää ne pois niin, että sinun ei muistutetaan, että käytit juoda niitä. Jos vähitellen vähentämällä alkoholia teitä kuluttavat, pyytää ystävä pitää juomia sinulle ja kertoa hänelle antaa sinulle oikea määrä alkoholia päivittäin.

On olemassa muita tapoja helpottaa voit lopettaa alkoholin. Yksi menetelmä kuivatuksen alkoholiriippuvuus on kuluttamalla teelusikallinen villitimjami ote 3-4 kertaa päivässä. Villitimjami ote aiheuttaa oksentelua ja pahoinvointia, kun se otetaan alkoholipitoisista aineista. Villitimjami uute toimii pelotteena ja auttaa paranna riippuvuus.

Voit myös vastustamaan kiusauksia ja cravings helpommin pitämällä itse kiireinen aikana vapaa-aikaa. Sen sijaan pysyä kotona, liittyä tukiryhmä, joka auttaa alkoholistit, jotta voit tavata muita ihmisiä, jotka ovat veneessä. Voit myös pitää itsesi kiireinen menemällä kuntosalilla ja treenata. Liikunta auttaa myös vähentämään ylipainon aiheuttama liiallinen kulutus alkoholijuomia.

On olemassa monia muita keinoja lopettaa alkoholin juominen. Käydä lääkärin ja pyytää häneltä neuvoja parantaa teidän riippuvuus. Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään vieroitusoireita ja mielihaluja.
.