Mitä kaloria?

Jos kysyt keskimääräinen henkilö määritellä kaloreita yleensä kuulla jotain, se on huonoa ruokaa. Vaikka ajattelemme niitä tällä tavalla, kalorit ovat todella asioita ruokaa, joka voi &'; t nähdä, kosketa, erota ruoka ja työnnä syrjään lautaselle. Kalorit todellisuudessa ovat mitta energian ruokamme, ja mitä toimia elin, onko se pumppaa verta tai pumppaa rautaa, tarvitset energiaa muodossa kaloreita sen tapahtua.

Näin heti tehdä matematiikka päähäsi että todella ruokaa edellä on polttoaineen kehomme. Täsmälleen! Mutta energiaa että kehomme tarvitsee, muodossa kaloreita, on lukittu sisällä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka muodostavat ruoka, jota syömme. Tarvittava energia ei vapauttaa ennen kuin se ruoka on täysin käsitelty. Sitten sitä voidaan käyttää suorittamaan toimintaa kunkin solun kehon. Kalori on yksinkertainen tapa ilmaista energian määrä voidaan vapauttaa ruokaa, että syöt.

Silti
Operaattorin ruokaa kehomme ei ole täysin sama kuin mitä tapahtuu, kun laitat bensiinin meidän auton. Yksinkertaisesti ottaa polttoainesäiliö ei tee autoa eteenpäin. Tiedämme prosessin oikeassa .. polttoaineen pitäisi mennä moottoriin ja poltetaan, jolloin vapautuu energiaa, jonka avulla auto liikkua.
Samoin meidän ruoansulatuskanavan toimii moottori kehomme, se käsittelee polttoaineen ja energian vapauttamista ruokaa. Ja sitten kehomme käyttää tätä energiaa suorittaa lähes kaikki toiminnot kunkin sekunnin elämän. Energian määrä (kaloreita) tietyllä ruokaa riippuu siitä, kuinka paljon proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja se sisältää itsessään. Yksi gramma proteiinia tai hiili-hydraatti ruoka hän tarjoaa 4 kaloria energiaa kehon. Kuitenkin rasvat sisältävät yli kaksinkertainen, 9 kaloria grammaa kohti, mikä on tärkein syy, miksi ruoka täynnä rasvoja kutsutaan usein tiheä energia.
Kun ajattelet kaloreita kuin energia, se on hieman helpompi ymmärtää, miten kalori tasapaino vaikuttaa painosi. Jos energia käytettävissä kehon (elintarvikkeista että syöt) on sama energia, että elimistö käyttää suorittaa kaikki sen toiminnot, niin painosi pitäisi pysyä vakaana. Mutta jos on enemmän energiaa saatavilla ruokaa kuin elimistö voi käyttää, niin se on tallennettu varmuuskopio, ja ne ovat niitä rasva talletukset lantion, vatsan ja reidet.

Kunnes seuraavan kerran, Anna itse elintärkeä elämää!
.