Paljastamisessa Top 5 luokkiin elintarvike auttaa poistamaan Hemorrhoids

epämukavuus että peräpukamat voivat tuoda henkilö, joka on se voi olla ärsyttävä ja täysin epämieluisaa. Tunnetaan myös nimellä paalut, nämä ovat tulehtuneet ja turvoksissa suonet osoittaa läsnäoloaan peräsuolen ja peräaukon. Se voi olla sisäinen tai ulkoinen ja yleisintä ihmiset vuotiaita 45 65. se voi vaikuttaa nuoria samoin. Eroon paalujen edellyttää monitahoista lähestymistapaa, joka koostuu saada terve-runsaskuituinen ruokavalio, säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa teennäinen ja muut luonnon keinoja poistaa läsnäoloaan. Huono ruokavalio suunnitelma yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka laukaisevat sen esiintyminen on helppo ymmärtää, miksi jotkut elintarvikkeiden välttämiseksi ja samalla elintarvikkeita, jotka auttavat poistamaan peräpukamia.

1. Liukoinen kuitupitoiset ruoat

Korkea fiber elintarvikkeet auttaa vähentämään kipua ja turvotusta peräpukamia. Kuitu-pitoisuus elintarvikkeiden auttaa lisätä irtotavarana ulosteet, mikä on tärkeää ehkäistä ummetusta ja tukien pesemällä pois jakkara hiukkasia, jotka voivat ärsyttää suonet peräaukon ja peräsuolen alueilla. Pysyä tämän, sinun täytyy aloittaa syömisen palkokasveja kuten soija, herneet ja muunlaisia ​​pavut; juureksia kuten bataatit ja perunat; viljatuotteet, kuten ohra ja kaura; ja vihannekset, kuten parsakaali ja porkkanat.

2. Hedelmät ja hedelmämehut

Tummia marjoja kuten kirsikat, mustikat ja karhunvatukoista ovat yksi voimakkaimmista elintarvikkeita, jotka auttavat poistamaan peräpukamia, koska ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja kivennäisaineita. Nämä hedelmät ovat täynnä “ antosyaniineja &"; ja “ proanthocyanidins &" ;, jotka ovat aineita, jotka auttavat, vahvistaa ja sävy peräsuolen ja peräaukon suonet tuloksena vähentää hemorrhoid liittyvää tulehdusta ja kipua. Maksimoida sen hyöty, olisi ihanteellista lisätä yhtä suureen osaan omenamehua kanssa mehu uutetaan tumma marjojen. Sinun pitäisi juoda vähintään yksi lasillinen sekoitettu mehua päivittäin.

3. Inkivääri ja valkosipuli

Nämä yrtit auttaa liueta ja hajottaa fibriiniä, joka on aine, joka auttaa korjaus kudosten ja valtimoiden halkeaa ja loukkauksia. On kuitenkin tärkeää olla varovainen, ettei kuluttaa enemmän kuin tarpeen, koska liian paljon fibriini voi myös pahentaa turvotusta valtimoissa myös hemorrhoidal alueella.

4. Kala, pellavansiemen ja oliiviöljy

Kalaöljy, pellavansiemenet ja oliiviöljy ovat tärkeitä syötäviä öljyjä, jotka voivat lievittää ummetusta. Kun et ummetusta, voitit &'; t on rasittaa aikana suolen. Tämä johtaa sitten nopeammin paranemista turvoksissa suonet ja helpottaa siten asteittain vähentää oireita peräpukamia. Saanti yksi kapseli kalaöljyä tai 2 ruokalusikallista pellavan siementen tai oliiviöljyä päivässä voi merkittävästi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta peräsuolen ja peräaukon alueella. Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä näistä öljyjä keittoihin, vuoka ja salaatti ruokia.

5. Vähärasvaisen lihan

Lean leikattuun naudanlihaan, kalaa ja kanaa soveltuvat paremmin kärsivien paaluilla. Syömisen sijaan rasva viipaletta naudanlihaa, joka on täynnä tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat tehdä poistamalla vaikeampaa, se olisi ihanteellinen sisällyttää nämä vähärasvaisen valkoisen lihan ateriat.

Lisäksi kaikki nämä elintarvikkeita, jotka auttavat poistamaan peräpukamia, nostamalla saanti nesteiden erityisesti höyry-tislattu vesi voi tarjota valtava apua tavoitteenaan parantaa suolen siten, että anaali ja peräsuolen laskimot ei olisi kireät liikaa. Oikea kuitupitoisia ruokavalio suunnitelma on yksi merkittävimmistä tekijöistä, jotka voivat auttaa vähentämään ja vähitellen poistaa kivulias ja harmittaa peräpukamia.
.