Suurimmat terveysvaikutuksia vitamiinin D

Early auringonvalo on täynnä kuormien terveyshyötyjä, sillä se sisältää runsaasti D-vitamiinia, joka liittyy monenlaisia ​​merkittäviä terveydellisiä vaikutuksia. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka ei syntetisoida elimistössä ja siten se on erittäin tärkeää hankkia kaikki terveyteen liittyviä vaikutuksia sitä kautta kulutus elintarvikkeiden runsaasti tätä vitamiinia. Mutta, liikkuvat aikaisin aamulla tai käyttäessään auringonnousun jälkeen on havaittu tuottavan yli puolet tarvittava määrä D-vitamiinia elimistöön.
On tunnettu tosiasia, että D-vitamiini edistää merkittävästi imeytymistä ravinnon kalsiumin ja fosforin siten avainasemassa ylläpito luut ja hampaat vahvat kunnossa. Vaikka imeytymistä kaksi merkittävää mineraaleja on todettu olevan tärkein ominaisuus D-vitamiinia; mutta se ei ole ainoa tehokas rooli D-vitamiinin elimistössä. D-vitamiini ei olla pieni mutta tehokas rooli eri biokemiallisia mekanismeja sekä terveiden ja taudista vapaata elämää.
Konnotaatio D-vitamiini elimistössä
D-vitamiini pidetään ensiarvoisen ja perusvapauksien ravinnekomponenteilla ja tapahtuu kolmessa päämuotoa namely- vitamiini D1, D2 ja D3. Näistä kolmesta lomakkeesta D3-vitamiini on todettu olevan yhteydessä lukemattomia terveyshyötyjä. Elintarvikkeet, jotka sisältävät D-vitamiinia ovat kalanmaksaöljy, muna, margariini, D-vitamiinia täydennettyjä maitoa, erilaisia ​​kaloja kuten lohi, tonnikala, makrilli, sardiini, jne
D-vitamiini tuet luonnon tuotannon eri olennaisen antibioottien elin että parantaa puolustusmekanismi ja vastustuskykyä infektioita. Se on myös todettu auttaa säilyttämään tarkasti tasapainossa pH soluissa ja nesteitä kehon ja myös suuri solukalvon suojaa. Se suojaa korkea verenpaine, sydän vaivoja, autoimmuunisairaudet ja valtimoiden kalkkeutumista. D-vitamiini myös parantaa mielialaa, toiminta keuhkoista ja alentaa veren kolesterolia.
Puutos D-vitamiini aiheuttaa luunmurtumia, osteoporoosin vanhuus ja painonnousua naisilla. Myös yksilöiden alhainen D-vitamiinin on suurentunut riski sairastua diabetekseen, multippeliskleroosi ja eri syöpien, kuten rintasyövän, eturauhassyövän ja paksusuolen syöpä. D-vitamiini alijäämä johtaa myös lievittämisessä lihasvoimaa, vähentää toleranssi stressiä, alhainen tuotanto sukupuolihormonien, vähemmän energiaa sekä kestävyyttä.
.