Terveellisyys Almonds

Mantelit ovat minun suosikki pähkinät kaiken aikaa. Se on aina pehmeä nurkkaan sydämessäni. Seuraavassa on etuja, miksi käytän rakastaa manteleilla.

Hyvä aivojen

Yleisin terveydellistä hyötyä manteli on, että sitä käytetään terävä aivot ja muisti. Ne ihmiset, jotka ovat ongelma lyhyt muisti tai vaikeuksia pitää asiat mielessä Mantelit ovat paras keino heille. Manteli indusoi korkean älyllisellä tasolla ja on pidetty olennaisena ruoka kasvaville lapsille. Monet äidit antaa mantelit liottaa vedessä lapsilleen vuorokaudessa aamulla (2-3 kappaletta liottaa manteleita ovat tarpeeksi hyvä) voit myös poistaa ulkokuoren jos se aiheuttaa allergiaa sinulle.

Suojaus vastaan ​​Diabetes sekä sydän- ja verisuonitaudit

Toinen terveyshyödyt manteleita ovat ne erittäin hyödyllisiä torjunnassa Diabetes & muut sydän- ja verisuonitaudit. Tämä johtuu siitä, mantelit auttaa Vähenemiseen jälkeen aterian tulva verensokeri auttaa suojautumaan diabetesta ja sydän- ja verisuonitautien, todennäköisesti johtuu vähentämään Kolesteroli-haitallisia vapaita radikaaleja, jotka mukana suuri kohonneet verensokerin
Mantelit näyttävät paitsi pienentää jälkeen aterian nousee verensokeri, mutta myös antioksidantteja puhdistaa pienempiä määriä vapaita radikaaleja, jotka edelleen johtavat.

Suojaus sydänsairaus

Toinen terveys hyöty manteleita on, että ne ovat erittäin hyödyllisiä välttämään sydänsairaus. Vaikka sisältää suuren rasvoja mutta ne rasvat monosaturated jollainen läsnä oliiviöljy, joka on hyvä vähentää sydänsairauksien riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pähkinät päivittäiseen ruokavalioon vähentää sydänsairauksien riskiä.

Tutkimukset osoittivat myös, että se on erittäin hyödyllistä vähentää LDL-kolesterolin taso. (LDL on muoto kolesteroli, joka on liitetty ateroskleroosin ja sydänsairauksia). Tämä johtuu siitä, että mantelit sisältävät E-vitamiinia & sen antioksidantteja sekä monosaturated rasvojen auttaa alentaa LDL-kolesterolin taso.

Lisäksi terveellisiä rasvoja ja E-vitamiinia, neljännes-kuppi manteleita sisältää lähes 99 mg magnesiumia (joka on 24,7% päivittäisestä arvosta tämän tärkeän mineraali), plus 257 mg kaliumia.
Magnesium on luonnon oma kalsium kanavan esto. Kun on riittävästi magnesiumia noin, väyliä huokaista helpotuksesta ja rentoutua, mikä vähentää vastusta ja parantaa verenkiertoa, hapen ja ravinteiden koko kehoon. Tutkimukset osoittavat, että puute magnesiumin ei vain liittyy sydänkohtaus mutta heti sydänkohtaus, riittämätön magnesiumia edistää vapaiden radikaalien vahinkoa sydämeen.

parantaa veren rasva

Yksi terveyshyödyt on, että se auttaa parantamaan veren rasva. Ihmiset, joilla on ongelmia niiden veren rasva tasolla, mantelit voi olla paras lähde terveellisiä rasvoja. On havaittu, että 2,5 unssi välipala manteleita päivittäin voi tehdä parempaa työtä alentaa veren LDL ja nostaa veren HDL kuin koko vehnä muffinssi ottaa saman verran rasvaa ja kuitua mantelit. He totesivat myös, että markkereita Antioksidanttistatuksen elimistössä voitaisiin parantaa sisällyttämällä manteli välipaloja

Ohje vastaan ​​erilaisia ​​syöpiä

Viime terveydellistä hyötyä manteli löytyy sen kykyä vähentää ja torjua erilaisia ​​syöpiä. Monet ravinteita mantelit uskotaan olevan myönteisiä vaikutuksia useaan eri syöpätyyppien. Kalsium löytyy mantelit voi alentaa riskiä paksusuolen ja peräsuolen syöpiä. Mantelit kuitupitoisuus voi myös auttaa suojautumaan paksusuolen syöpä. Foolihappoa mantelit voi auttaa vähentämään riskiä kohdunkaulan syövistä. Se on myös liitetty riskiä pienentävien keuhkosyöpätapauksista

ehkäisy ummetus

Mantelit ovat runsaasti kuitua. Kuten useimmat muut runsaskuituinen ruoka, mantelit myös auttaa ehkäisemään ummetusta. Juo hyvä määrä vettä syömisen jälkeen mantelit.
Koska aika kuluu se &todellisten tuloste; s tullut yhä selvemmäksi, että terveyshyödyt manteleita ja muita ravitsemus ovat paras lähde torjunnassa tappavat sairaudet.

Saat lisätietoja osoitteessa http://benefits-of-almond-oil.com/English/Health-Benefits-of-Almonds.html
.