Miksi sinun pitäisi venyttää?

Miksi Venyttely?

Kuinka usein venytellä ennen ja jälkeen tanssia tai soittaa suosikki urheilu? Venyttely on osa kunto hoito. Se on tekniikka parantaa joustavuutta. Jos auto tarvitsee huoltoa ja viritys sujuvasti, elimistö tarvitsee venyttely. Urheilijat, voimistelijat ja tanssijat on oltava koko liikealueen suorittaa ja suorittaa elintärkeä kehon liikkeet. Joustava elin on välttämätöntä urheilija tai tanssija &'; n esityksiä.

Miksi ihmiset Älä venytä Usein?

Joustavuus on yksi neljästä pääkomponentit kunto yhdessä sydän kestävyyttä, voimaa ja ravitsemus. Mutta joustavuus on eniten laiminlyöty näkökohta.
Miksi ihmiset eivät laita vaivaa venyttely? Monet ihmiset eivät venytä koska he tuntevat laiska tekemään sitä tai ehkä he eivät &'; ole aikaa se. Jos he tekevät niin, he venyttää huonosti tai ne eivät venyttää tarpeeksi.

Urheilijat joskus harjata venyttele syrjään ennen peliä tai vastaavat koska he ajattelevat ne ovat valmiita toimiin. Tämä on tärkein syy, miksi he kokevat vammoja. Kun peli, monet urheilijat tuntuu niin unelias venyttää, joten tämä aiheuttaa niiden lihakset ja nivelet tarttumaan ylös ja tulla jäykkä.

Ei-urheilijat eivät usein venyttää. Ne venyy vain, jos he tuntevat lihasten tai nivelten jäykkä ja kipeä.

Edut Venyttely

Venyttely on sekä hauskaa ja rentouttavaa tehdä. Se kestää vain puoli tuntia tai vähemmän jokapäiväistä venyttämään kipeä ja väsyneitä lihaksia.

• Venyttely parantaa joustavuutta. Se lisää yleistä fyysistä kykyä, jonka avulla voit ajaa kehon ulkopuolella sen mukavuusalueen. Joustavuuden lisääminen auttaa oppimaan ja suorittaa taitava liikkeitä.

• Se parantaa nivelten &'; liikerataa aikana liikuntaa. Säännöllinen venyttely tarjoaa paremman tasapainon riskien vähentämiseksi vahinkoa nivelissä, lihasten ja jänteiden. Se myös estää sinua ylirasittamatta lihaskudoksen ympärille nivelet.

• Jos haluat parantaa verenkiertoa, venyttää. Se auttaa lisäämään verenkiertoa lihaksia. Lisääntynyt veren virtaus kuljettaa pois myrkkyjä, jätteitä sivutuotteet työskentelevien lihasten, mikä antaa sinulle enemmän energiaa ja vähemmän lihasten väsymistä.

• Se auttaa lievittää stressiä. Venyttely auttaa rentoutumaan jännittyneitä lihaksia, jotka usein tulevat stressiä. Se auttaa myös rentouttaa sekä mielen ja kehon. Se on ihanteellinen käyttää voit tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa, tai lounastauolla töissä kun tarvitset vauhtia rauhallinen.

• Venyttely olosuhteet lihakset ja nivelet ehkäistä vammoja ja nopeuttaa toipumisaika.

• Venyttely estää lihaksia ja niveliä kiinnijuuttumisen, mikä parantaa kehon asennon, suorituskyky ja joustavuus.

• Se lisää pituutta rento lihaksia ja lievittää tiukka ja kipeä lihaksia.

• Se auttaa lisää kehon kestävyyttä ja voimaa ja kimmoisuutta lihaksia.

• Se auttaa lihasten aineenvaihduntaan.
&Bull; Venyttely tuet kehon saavuttamaan parempi yhteensovittaminen, lihasten hallintaa, ja oikea taho tekniikkaa.
&Bull; Venyttely auttaa kehon tehdä enemmän ilman paljon energiaa.

• Venyttely keventää lihaskipua ja alaselän kipu.
&Bull; Se auttaa parantaa elämäsi laatua.

Stretch To Live Terveet ja parantaa suorituskykyä

Urheilijat ja ei-urheilijoiden pitäisi venyttää säännöllisin väliajoin parantaa koordinointia kehon ja pitää vapaana vammoja. Kun luet etuja edellä, tulet ymmärtämään, miten tärkeää venyttely on auttaa saamaan terve, joustava elin. Venytä laajentaa fyysisiä rajoja kehon ja saavuttaa enemmän elämänlaatua.
.