Miksi useimmat käyttää liikuntaa ohjelmat Fail?

Internet tarjoaa rikkain lähde käyttää liikuntaa, sisältyy eri ohjelmissa, koulutus oppaita, e-kirjoja ja videoita. Voit löytää monenlaisia ​​käyttää liikuntaa eristä tarkoituksiin: voit etsiä laihtuminen, kehonrakennus, fyysinen toipuminen ja niin paljon enemmän, ja silti törmännyt monimuotoisuuden vaihtoehtoja. Ja nyt saamme vaikea tehdä valinta; tämä on osa ongelmaa ja yksi syy, miksi jotkut käyttää liikuntaa petä sinua.

kaupallinen, mainonta paine on todella suuri, ja ihmiset tuntevat voimakasta altistumista painettua. Jos luet kuntokeskus tai wellness lehtiä, näet, että lähes jokainen Liikkeeseenlaskuun sisältyy joitakin artikkeleita käyttää liikuntaa, urheilua, rutiinit, laihtuminen suunnitelmia ja muista aiheista. Ja ihmiset ottaa neuvoja tällaisia ​​lehtiä ja yrittää laittaa tietoja käytäntöön, mutta ilman liian paljon menestystä. Kuka on syyllinen ja miksi tulokset ovat myöhässä näkyvän?

Joskus käyttää liikuntaa ovat täysin riittämättömiä laihtuminen, jos et kiinnitä huomiota muiden tekijöiden, kuten ruokavalion ja levätä. Tai ehkä olet epäjohdonmukainen koulutus rutiini, sinulla on epäterveellisten ruokailutottumusten ja et jätä tarpeeksi aikaa välillä koulutustilaisuuksia. Hyvää yötä levätä, tasapainoista elämäntapaa ja oikea aterioita ravinteikasta aina varmuuskopioida käyttää liikuntaa. Ongelmia tahansa näistä on vaikutusta koulutukseen rutiinit heti.

Määrittele kriteerit, joiden avulla voit selvittää, mitkä käyttää liikuntaa ovat sinulle. Ajaa joitakin lääketieteelliset tutkimukset, analysoi syöminen ja nukkuminen tavat ja arvioi henkistä tasapainoa. Optimistinen, luottavainen ihmisillä on paremmat mahdollisuudet menestyä kuin verrattuna niihin, joilla kielteinen suhtautuminen fyysistä rasitusta. Käyttää liikuntaa ovat tehokkaita tietyssä yhteydessä erityisesti, ja suhteessa lueteltujen tekijöiden edellä.

Kun olet keksiä toimintasuunnitelma parantaa terveyttä, toteutusvaiheessa tulee seuraavaksi. Sinun pitäisi määrittää, mikä liikuntaintensiteetti toimii sinulle, miten voit välttää tasankoja ja miten maksimoida koulutusta. Älä sivuuttaa tiedot riskeistä, että mukana yli-koulutus, koska et voi vakavasti vaarantaa terveytesi.

miten päästä nukkumaan
.