Whole Food Nutrition - Major asioita tietää About

Monille meistä, ranskalaisia ​​perunoita, hotdogs ja kahvia on tullut niitit meidän päivittäistä ruokavaliota. On mahdotonta kuvitella aamiainen ilman kahvia, hotdogs ja pekonia tai perunoita mennä meidän muiden rasvainen valmiista tilauksista hampurilaisia ​​ja sooda, otamme helppo mahdollisuus ajaa läpi lähin pikaruokaketjun niinä hektinen päivinä, kun olemme liian kiireisiä valmistella yksinkertainen kotitekoista ateria.

Halusimmepa myöntää sitä tai ei, jalostettuja elintarvikkeita on tullut osa meidän päivä-to-day syöminen hoito. Ne on helppo valmistaa, halpa ja herkullinen. Mitä muuta voisit mahdollisesti pyytää elintarvikkeiden? Paljon enemmän, todella.

jalostetut elintarvikkeet sisältävät vähän tai ei lainkaan ravintoarvoa. Koko prosessi jäähdytys, pastörointi, autoklaavikäsittelyn, kuivaus, suolaus sekä muita tekniikoita elintarvikkeiden jalostus ovat epäilemättä lisänneet pitkäikäisyys elintarvikkeita, jotka muutoin pilata heti. Nämä prosessit ovat myös muuttanut ravinnepitoisuuksia. Ne ottaa vitamiineja, kivennäisaineita ja phytochemicals jotka muuten ovat pysyneet koskemattomina jos ennallaan. Jalostettuja elintarvikkeita sisältävät myös monia haitallisia komponentteja kuten transrasvoja, jotka on syytetty useita sydän- ja rappeuttavia sairauksia. Useimmat yritykset korvata vahvistaen näitä elintarvikkeita vitamiineja, jotka ovat tuhoutuneet. Valitettavasti nämä ovat usein huonompi laatu ja voi samat kuin alkuperäiset muuttumattomana kollegansa.

Whole Foods tai käsittelemättömiä, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ovat epäilemättä paras ruokavalio on. Paikalliset, orgaaninen ja korjattu tuoreita, ne ovat täynnä ravintoaineita, jotka torjua sairauksia ja jopa kääntää haitallisia vaikutuksia sairauksia, jotka ovat aiheuttaneet liikaa kulutuksen jalostettuja elintarvikkeita. Hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, pavut ja palkokasvit ovat esimerkkejä koko elintarvikkeet, jotka pitäisi säveltää suurin osa ruokavaliota.

Koko ravitsemus tekee muutakin kuin taistella sairauksia. Tutkimus on osoittanut, että kulutus Whole Foods on yhdistetty paremmin yleistä terveyttä ja pidemmän elinkaaren. Lisäksi etuja se antaa fysiologisiin terveyteen, Whole Foods liittyvät myös parantaa kognitiivisia ja henkisiä toimintoja. Vaikka merkittävämpiä tutkimuksia tarvitaan edelleen tällä alalla, mikä on tiedetty toistaiseksi se, että lapset, jotka ovat hyvin ravittu pystyvät paremmin akateemisesti verrattuna niihin, jotka eivät ole.

kulutus koko elintarvikkeet myös alentanut rappeuttavia sairauksia. Syövät, esimerkiksi johtuu lähinnä liikaa jalostettuja elintarvikkeita ruokavalio kuten savustettu tai suolattu ruoka, jotka ovat tyydyttyneitä syöpää aiheuttavana elintarvikkeiden säilöntäaineita. Lihavuus liittyy yli-kulutus pikaruokaa, jotka ovat täpötäysi yksinkertaisia ​​sokereita, jotka aiheuttavat piikki insuliinin tasolle, hidastaa aineenvaihduntaa ja edistää rasvan kertymistä.

Mielenterveyden häiriöt ovat myös auttoi kulutuksen Whole Foods . Ne, jotka kärsivät erilaisia ​​pakko-oireinen ja kaksisuuntaisen häiriöt annetaan eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappoa parantaa mielialaa. Jos mietit missä nämä vaikeasti ääntää komponentteja löytyy, ne ovat vain omega-3 rasvahappoja, jotka voit saada kalaa.

pyyhkäissyt elämäntapaan liittyvien sairauksien vaivaavat sukupolvi tänään, enemmän ja enemmän ihmiset ovat menossa takaisin luonnollista ja käsittelemätöntä täyttämään ravitsemukselliset tarpeet. Vain kulutusta koko elintarvikkeiden voimme koskaan toivoa antaa kehomme toimivat pitääkin.

Jos olet kiinnostunut parantaa terveyttä, varmista, että sinulla on tarkastella Vitamix tehosekoitin, on tonni hämmästyttävä Vita Mix reseptejä, jotka ovat super terveitä.
.