Super elintarvikkeet Antiaging & Yhteensä Wellness

Mikä tekee "superfood"?

Kun se tulee terveitä ruokailutottumuksia, on olemassa elintarvikkeita, jotka ovat niin poikkeuksellisen ravinteiden tiheä ja edut syövät niitä niin ihmeellistä, että ne ovat usein kutsutaan “ Super ruoka &" ;.

Mitä &'; s enemmän, heillä on enemmän ravinteita per kalori kuin useimmat muut elintarvikkeet ja on myös todettu sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, jotka toimivat estämään monenlaisia ​​taudin kuten syövän ja sydäntautien joukossa toiset. Ne ovat myös täydellinen vähärasvainen ja sydän-terveellistä ruokavaliota.

Superfood # 1

Marjat

Erittäin runsaasti antioksidantteja (noteably ellagiinihappoa), C-vitamiinia ja liukoista kuitu, marjat suojaavat soluja kehomme vaurioilta, ja niin tehdessään ehkäistä sairauksia ja ikääntyminen. Mustikat erityisesti oltava enemmän taudista taistelevat antioksidantteja kuin mikään muu hedelmä tai vihannes.

Superfood # 2

Parsakaali

kasvis sinun täytyy oppia rakastamaan, parsakaali &'; s ravitsemuksellisia etuja niissä korkea-vitamiinia, beetakaroteenia, B-vitamiineja (erityisesti B3 ja B5), foolihappo, fosforia, kaliumia, rautaa, kromia (joka on helposti imeytyy kalsiumia), sinkki, kuormien kuitua, ja on myös täynnä karotenoideja antioksidantit.

Superfood # 3

Nuts – Saksanpähkinät & Mantelit

Jos luulet, että pähkinät ovat liian paljon rasvaa terveellistä ruokavaliota, arvaa uudelleen. Nämä pähkinät auttaa alentamaan kolesterolia koska määrä antioksidantteja, fenolit, E-vitamiinia, ellagiinihappo ja galliinihapon ne sisältävät.

Cardiovascular Health – Tyydyttymättömiä rasvoja saksanpähkinät on suotuisa vaikutus sydämen terveyteen ja liittyy pienempi riski sydänsairauksiin.

Sydäntaudit – Omega-3 rasvahappoja (erityinen tyyppi rasvaa, joka on välttämätön kehomme, mutta elimistö ei pysty tuottamaan) löytyy näitä pähkinät suojelee meitä vastaan ​​sydänsairaus ja estää sydämen rytmihäiriöihin.

Omega-3 auttaa myös vähentämään LDL (paha) ja yhteensä kolesteroli, tarjoavat tulehdusta etuja ja ovat hyödyllisiä jos sinulla on astma, nivelreuma, ihottuma tai psoriasis.
.