Tapoja hallita veren sugar

On viisi eri tapoja auttaa hallitsemaan verensokeria. Ei ole olemassa vain yksi tapa tuoda se kurissa. Huolellinen suunnittelu ja strategizing tarvitaan tuoda sokeria hallinnassa. Ruoan nauttiminen on potentiaalia nostaa verensokeria. Liikunta ja insuliinin saanti vähentää verensokeria. Se näyttää melko helppoa, mutta se on vakio tasapainoilua, että sinun täytyy hallita tuntuu hyvältä ja vähentää komplikaatioita tuoma diabetes.

Diet: elintarvikkeet, että laitat kehoosi on suora vaikutus verensokerituloksesi. On selvää sanoa, että makea elintarvikkeet piikki teidän käsittelyssä. Evästeet, kakku, karkkia baareja, ja pop ovat esimerkkejä asioista välttämiseksi. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja myös vaikuttaa lukemiin. Esimerkiksi, pastat ja leivät ovat runsaasti hiilihydraatteja. Hiilihydraatit ovat pohjimmiltaan monimutkainen sokeri. Et ehkä halua poistaa hiilihydraatteja mutta sinun täytyy ymmärtää, mitä he tekevät teille. On myös tärkeää, että on monia pienempiä aterioita vastaan ​​yhden ison. Tämä ohjaa vakavuus verensokeri piikki aterian jälkeen.

Exercise: Jokainen tarvitsee käyttää, mutta se on varmasti tärkeää diabeetikko. Enemmän liikut vähemmän insuliinia että tarvitset. On enemmän hyötyä käyttäessään kuin väheneminen insuliinin. Sinusta tulee vahvempi ja parantaa itsetunto.

Insuliini Imu: Kun pistät insuliinia heti menee työskennellä liikaa sokeria veressä. Sinun täytyy tietää, kuinka kauan insuliini käytät vie aloittaa työskentelyn ja kuinka kauan se pysyy järjestelmässä. On olemassa erilaisia ​​insuliinin ja ne kaikki toimivat hieman eri tavalla.

Test säännöllisesti: Kun testata säännöllisesti voit nähdä, kuinka te teette ja säätää muuttujia. Muuttujat ovat ruokavalio, liikunta, ja insuliinin käyttö.

Viikkokalenteri: Jos teet asioita joka päivä samaan aikaan se auttaa pitämään asiat kurissa. Aikataulusi on toinen muuttuja selittää, miksi verensokeri on, jos se on. Voit poistaa tämän muuttujan tekemällä asioita samaan aikaan joka päivä.

On helppo saada kiinni “ verensokeri vuoristorata. &Rdquo; Ylös ja alas ja ylös ja alas. Se tuntuu paljon mukavampaa, kun se on mukava tasainen ajaa. Joten hallita verensokerin sinun täytyy tunnustaa, kolme asiaa, jotka vaikuttavat lukemiin. Ruokavalio – Liikunta – Insuliini: Kun ymmärrät, että nämä ovat kolme asiaa, jotka vaikuttavat veren sokeria käyttää niitä tuoda lukemat normaalille tasolle. Se ei ole helppo prosessi. Esimerkiksi “ tällä hetkellä jälkeen syön jokapäiväistä minun verensokeri on korkea. &Rdquo; &Ldquo; Mitä minun pitää tehdä? &Rdquo; Ehkä on liikaa hiilihydraatteja minun aterian. Ehkä En ottaen tarpeeksi insuliinia kattamaan ateria. Ehkä tämä on täydellinen aika ottaa kävelylle joka päivä. Ehkä yhdistelmä kaikkia kolmea.
.