Kun toiminta saavuttaa Goals

Joskus tavoite näyttää niin iso, voit päätyä tunne ylityöllistettyjä ja luopua ennen kuin olet edes aloittanut! Siksi on niin tärkeää kimpale tavoitteesi alas pieni hallittavissa paloina ja aseta itsellesi tavoite viimeistään kutakin murikka.

Niin, eli esimerkiksi, olet asettanut itsellesi emotionaalinen tavoite, joka näyttää hieman tämä:

Emotionaalinen Tavoite esimerkki: Se on 23 heinäkuu ja tunnen itseni niin onnellinen ja kevyt. Oma itsetunto kasvaa joka päivä ja olen erittäin luottavainen kaikissa tilanteissa. Olen itsevarma ja kunnioitan minun tunteita. Rakastan ja hyväksyn itseni ja aina vie aikaa hoivata ja huolehtia itsestäni. En koskaan voittaa itseäni mutta aina puhua ystävällisesti ja rakastavasti itselleni ja muille. Odotan, mitä jokainen päivä tuo.

Sinun olisi sitten otettava tämä tavoite ja kuvitella, että olet saavuttanut tämän tavoitteen, ja se on 23 heinäkuu. Voisit sitten kysyä itseltäsi &'; Mitä toimia minun täytyy ryhtyä tämän tavoitteen saavuttamiseksi? &Rsquo;

Tässä on joitakin ideoita (Sinun ei tarvitse tehdä kaikki nämä, vain valita yksi &'; s, joka toimii hyvin sinulle)
Lue kirja itsetunto ja suorittaa kaikki harjoitukset. - Täydennys 10 helmikuu
Kuuntele positiivinen vahvistus CD olen matkalla töihin tai ennen kuin menen nukkumaan. (For 30 päivää) - Täydennys 30. maaliskuuta
Harjoittele minun määrätietoisuutta taitojen (voi myös lukea, itsevarmuus, kurssille, etsi tietoja Internetistä) – Täydennys 10. huhtikuuta
Kirjoita lista 100 asiaa, jotka tekevät minut onnelliseksi ja tehdä yksi asia joka päivä – Täydennys 10 huhtikuu
Onko peili vakuutuksia kuten &'; Rakastan ja hyväksyä itseäni &'; tai &'; Oma itsetunto kasvaa joka päivä &'; (Joka päivä 30 päivän ajan) – Valmiit 15. toukokuuta
Vietä 5 minuuttia joka aamu visualisointiin minun täydellinen päivä - Täydennys 20 kesäkuu
Tee vähintään kymmenen asioita, jotka työntää minut pois minun mukavuusalueen (esim seisomaan itse, liittyä uusi luokka, sano Ei, kun normaalisti sanoa Kyllä jne jne) – 20 kesäkuu
Ota aikaa minulle ja aikataulu liikuntaa /relaksaatioajan sisään päiväkirjaani päivittäin – 1 heinäkuu
Joka ilta ennen kuin menen nukkumaan, sanoa 10 mukavia asioita itsestäni – 10 heinäkuu

Tavoite TÄYTTÄÄ – 23 heinäkuu!

Tärkeintä on löytää toiminnan vaiheet, jotka auttavat sinua saavuttamaan kunkin tunnistetun alueen oman maalin. Joten, jos tavoitteena todetaan haluat olla varmempi, yrittää löytää valikoiman toimia voit ottaa joka johtaisi voit lisätä itseluottamusta tasolla.

on sama lajista riippumatta tavoite asetat sinä itse.

Tässä on Terveys Tavoite Esimerkki: On 01 kesäkuu 2010 ja olen niin onnellinen nyt, että olen saavuttanut minun tavoite tavoite paino 75kg. Löysin todella helppo menettää 10kg ja rakastan niin kuin minä nyt näyttää ja tuntuu. Minulla on paljon energiaa ja aikaa minun aikanani käyttää ja nauttia treenata vähintään 3 kertaa viikossa vähintään 40 minuuttia. Tunnen niin varmoja ja rakastan katsot itseäni peilistä ihaillen minun uusi kehon muodon. Minusta on niin helppo sekä kokki ja syödä terveellisiä aterioita. Odotan ja tuntuu fantastinen!

Ehdotetut Toimintavaiheet ovat:
Ostaa joitakin uusia kuntosali pakki – 1 helmikuu
Liity Gym – 1 helmikuu
Fix vähintään 3 päivät /kertaa päiväkirjaani, että aion mennä kuntosalille – 1 helmikuu
Tutkimus /voitto neuvoja terveelliset /ravinto – 1 helmikuu
Esittele eri ateriaa /Terveellinen syöminen elämään – 2 helmikuu
Mene kuntosalille vähintään 3 x viikossa - 2 helmikuu Get linja yhden luukun aikaisemmin ja kävellä – 15 helmikuu
Käytä portaita sijasta hissi – 1 maaliskuu
Alkaa tehdä vakuutuksia kuten &'; Olen minun täydellinen paino &'; ja &'; Se minun on helppo löytää aikaa liikunnalle &'; &Ndash; 1 maaliskuu
aktiivisuuden lisäämiseksi salilla, liittyä jooga luokan /pilates jne – 20 huhtikuu
Mennä uimaan tai pyöräretkelle – 30 toukokuu

Tavoite TÄYTTÄÄ – 1. kesäkuuta

Toinen asia muistaa, kun teet toiminnan vaiheet on palkita itsesi! Neuvoisin sinua palkita itsesi lopussa kunkin kuukauden tunnustus työstä, jota olette tehnyt. Jos olet menettänyt jonkin verran painoa, palkita itsesi uusia vaatteita tai hemmotella itseäsi kasvojen! Palkitseminen itse on tärkeä osa prosessia, koska aivot ei haluavat olla joitakin ilo – eivätkä kaikki kipu!

Muista, vaikka tämä saattaa tuntua paljon työtä, olet sen arvoinen ja voit tehdä sen. Tärkeintä on yrittää ja tehdä toiminnan vaiheet hauskaa ja nautinnollista eikä vain tuntua kasan kovaa työtä.
.