Voit menettää Paino korkea hiilihydraatti Diet

hätkähdyttävä tosiasia on, että hiilihydraatit eivät ole vastuussa saada ihmiset rasvaa. Eivät ole kovin pahasti, vaikka, et ole ainoa henkilö, joka myytiin ajatus, että proteiinipitoista, alhainen carb ruokavalio oli ainoa tapa laihtua.

Tässä on yksinkertainen tapa osoittaa tämä tosiasia. Ajattele kasvissyöjille tiedät, onko mitään ylipainoisia ongelmia joukossa? Proteiinipitoista ruokavaliota luottaa paljon eläinrasvoja ja proteiineja, mutta nämä kasvissyöjät eivät syö niitä. Hätkähdyttävä todellakin, ei ole se?

Ehkä et tiedä mitään kasvissyöjiä. He varmasti on vaikea löytää, erityisesti keskilännessä, jossa asun.

Voit ihmetellä tieteen mukana täällä. Onhan monet niistä ihmiset edistää alhainen carb ruokavalioita ovat hyvin koulutettuja, eivät he? Koska hyvin koulutettuja ei tarkoita, että olet erehtymätön. Lisäksi sama tiede, joka tukee alhainen carb ruokavalio tukee myös korkea carb ruokavaliota. He eivät saa sitä väärin, he vain eivät pitäneet koko tarina.

Tämä saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta se ei ole. Aion selittää miksi vain hetken. Ensinnäkin haluan antaa teille tiedettä tästä. Olet todennäköisesti ole biokemisti tai fysiologi ja ole olen I. Mutta olen tutkinut aiheita hieman. Älä keskity tekninen termi seuraavassa kappaleessa, vain yrittää ymmärtää koko piste. Sinun ei tarvitse olla tiedemies käyttää maalaisjärkeä ja perustiedot päättelykykyä. Valmiina?

Mieti tätä vähän biokemian. Malonyyli -CoA esiintyy suuria määriä, kun on runsaasti aineenvaihdunnan polttoaineen läsnä. Siten karnitiini asyylitransferaasia estyy ja tämä puolestaan ​​estää asyyli-CoA ylittämästä osaksi solun mitokondrioiden. Toinen entsyymi inhiboituu NADH: n läsnäollessa, ja tiolaasi on myös läsnäolo estää Asetyyli-COA. Lyhyesti sanottuna, kun paljon glukoosia on läsnä, rasvahappojen aineenvaihduntaan estyy.

Se on viimeinen lause, vihjeitä meitä täällä. Pohjimmiltaan, solu ei muuntaa rasvaa energiaksi jos on glukoosi läsnä. Kun solu on hiilihydraatteja ja sokeria työtä, se ei muuntaa rasvaa energia, näin rasva saa säilyttää.

Tästä syystä alhainen carb ruokavalion työtä, vähän nollaan hiilihydraatteja ja myöhemmin glukoosia työtä, rasva käytetään energiaa. Juuri siksi korkea carb ruokavaliota toimii myös. Kun mitään tai vähän rasvaa on läsnä, sitä ei varastoida rasvaa.

Tämän lisäksi, on tärkeää ymmärtää, että se maksaa kehon melko vähän energiaa ottaa hiilihydraatteja ja tallentaa ne rasvaa. Tämä yksin on todella positiivinen. Siellä todella on jonkinlainen rasvan läsnä helpottamiseksi.

Tämän pitäisi auttaa sinua ymmärtämään, että mikä tahansa ruokavalio koostuu, jos haluat pysyä tai saada ohut, sinun täytyy välttää sekoittamalla rasvojen ja hiilihydraatteja yhdessä. Rasva koostuu rasvahapon pää ja hiilihydraattihäntäosa. Tämä tarkoittaa, kun sekoittaa rasvoja ja hiilihydraatteja yhdessä pyydätte ongelmia, olettaen välität paino, että on.

Joten nyt pitäisi olla selvää, miksi niin monet ihmiset Pohjois-Amerikassa on paino ongelma NIH oli tyytyväinen huomauttaa muutama viikko sitten. Ajattele tyypillinen amerikkalainen ruokavalio. Se koostuu yleensä paljon yhdistelmiä rasvaa ja hiilihydraatteja.

Kuten tri Neal Barnard huomauttaa kirjassaan, "Foods Tämä aiheuttaa voit menettää paino", On rasvaa, joka tekee ihmiset rasvaa.

Etkö halua olla kasvissyöjä? En syytä sinua. Oikeasti, sinun ei tarvitse olla yksi. Vain lopettaa miksaamisessa proteiineja /rasvaa ja hiilihydraatteja yhdessä.

Älkää unohtako ilmeinen, on ton karkkia ja jälkiruokia siellä, jotka ovat sekoitus rasvaa ja sokeria. Liha ja perunat - ehkä tämä klassikko on vakava kömmähdys erottamaan rasvojen ja hiilihydraatteja. Armed tämän tiedon, voit ehkä keksiä kymmeniä esimerkkejä mahdollisesti lihotus seosten ruokaa itse.

napata $ 9 Yksinkertainen Painonpudotus oppaasta tai Ilmainen Painonpudotus Raportti! Lue, miten voit helposti ja yksinkertaisesti laihtua - alkaa tänään.

Varoitus: Tämä artikkeli on vain tiedoksi. Se ei ole tarkoitus määrätä, hoitoon, neuvoja tai diagnosoida terveysongelma, kuten ylipaino. Lääkärisi kanssa ennen muuttamalla ruokavaliota tai ottamalla uuden liikuntaa.
.