Miten elää Acne

Yksilöiden akne kohtaavat useita haasteita, jotka vaikuttavat heidän päivä-to-day elämään. Akne hoito vaatii huolellista toimenpiteitä parantaakseen sen sijaan pahentaa akne oireita sekä välttää toimintaa, joka voi vahingoittaa ihoa. Samaan aikaan, ihmiset akne on selviytyä emotionaalisia kysymyksiä, että akne voi aiheuttaa.

Ehkä merkittävin hyvä terveys tapa, että ihmiset, joilla akne voi tehdä on pitää iho puhtaana. Ottaa puhdas iho pitää bakteerien leviäminen, vähentää ylimääräinen öljy, ja auttaa ihon karistanut kuolleita soluja. Akne potilailla tämä edellyttää säilyttää herkkä tasapaino ihonpuhdistustuotteet ilman ärsyttää akne vaurioita, ihon kuivaamisen tai levittää bakteereja.

Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että usein pesee akne-tartunta alueilla pysähtyy aknen puhkeamisen, tämä ei ole totta . Koska itse asiassa, pesu liian usein tai tavallisilla saippuat voi tehdä ihon kuivana ja kipeä noita pahenee akne oireita. Pikemminkin, akne potilailla miedolla kasvojen puhdistus, joka on kehitetty erityisesti ei ärsyttää ihoa.

Säännöllinen saippuat toisaalta, sisältää kovia ainesosia, jotka voivat ärsyttää ja tulehtunut akne vaurioita kuivaamalla ihoa. Aina iho tulee liian kuiva, tali rauhaset kompensoida tuottamalla entistä öljyä, joka pahentaa akne puhkeamisen. Ei vain akne potilaat käyttävät lempeä saippuat, he myös käyttävät kertakäyttöisiä pesu tyynyjä tai sormien sijaan pesulappu tai pesusieni valmistettu naarmuinen kankaat, jotka voivat ärsyttää akne vaurioita ja pahentaa tulehdusta.

yksilöiden akne on säilytettävä herkkä tasapaino kun he suihku ja shampoo hiukset kuin he tekevät puhdistus heidän kasvonsa. Muuten, jäännös shampoot tai hoitoaineet voi tukkia huokoset henkilö &'; s takaisin ja otsa.

Lisäksi käyttämään vettä pitämään ihon puhtaana, ihmiset akne ehdotetaan juoda vähintään puolet painon unssia vettä joka päivä. Tämä tarkoittaa sata kiloa yksilön pitäisi juoda viisikymmentä unssia eli noin seitsemän luokan vettä päivässä. Vesi tekee jäte pois kehosta. Ilman riittävää vettä munuaisten ei pysty tuottamaan tarpeeksi virtsaa huuhdella pois jätteet.

Toinen hyvä terveys tapa, joka on erityisen tärkeää ihmisille, joilla akne on saada riittävästi unta. Uni vahvistaa kehon antamalla kehon levätä joka puolestaan ​​beefs immuunijärjestelmää &'; kykyä torjua akne aiheuttavia bakteereja. Se auttaa myös moduloida hormonin tuotantoa.

1999 tutkimus yliopistossa Chicagon Medical Center osoitti, että kortisolin tuotanto lisääntyy, kun ihmiset eivät saa tarpeeksi unta. Koska liiallinen kortisoli johtaa lisääntyneeseen tali tuotantoa, saada paljon unta pitää kortisolin alas ja siten auttaa hallitsemaan akne. Samalla saada riittävästi unta on merkittävä, aknen puhkeamisen voi pahentua, jos vuodevaatteet joka akne potilaat nukkuvat ei muutu usein. Kun ihmiset nukkuvat, öljy, bakteerit ja kuolleet ihosolut hieroa ihoa pois ja kerääntyä niiden vuodevaatteet. Vuodevaatteet imee nämä erät joka sitten löytää tiensä takaisin iholle, tukkeutumisen huokosiin ja aiheuttaa uusia aknen puhkeamisen.

Liikunta on toinen hyvä terveys tapa, joka auttaa parantamaan akne oireita. Sen lisäksi, että hyvä yksilön yleistä terveyttä, liikunta aiheuttaa kehon vapauttamaan endorfiineja, luonnollinen kemikaaleja, jotka antavat liikkujille tunteen hyvinvointia. Tämä vähentää stressiä ja stressin aiheuttama aknen puhkeamisen.

hyödyllistä kuin liikunta voi olla, ihmiset akne on oltava erityisen varovainen, kun ne käyttävät päästä eroon liikaa hikeä ihon estämiseksi aknen puhkeamisen. Syynä tähän on se, että hikoilua voi ansa bakteerit iholla. Jos se ei pestä pois, bakteerit lopulta saada loukkuun karvatupet ja pahentaa akne oireita.

Toinen hyvä terveys tapa, että monet ihmiset, joilla akne käytännön syö terveellistä ruokavaliota. Hyvä ravitsemus auttaa elimistöä toimimaan kunnolla. Tämä on ratkaisevan tärkeää pitää terve iho. Ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua auttaa tukemaan immuunijärjestelmää ja kehon &'; kykyä taistella tartunnan myös bakteeri, joka aiheuttaa aknea.

------------ ----------------------
.