Turvallinen uima Everyone

Jos Käytät ve ollut tarpeeksi käynnissä, ovat kyllästyneet kävely tai nostamalla painoja, kyllästynyt pyöräily tai yksinkertaisesti &'; kestä kuumuutta, niin uinti on sinua varten. Tämä suosittu vesiurheilua on loistava tapa käyttää, tavata uusia ystäviä, ja tappaa aikaa.

ihmiset uivat eri syistä. Pulahtaa ... Jos Käytät ve ollut tarpeeksi käynnissä, ovat kyllästyneet kävely tai nostamalla painoja, kyllästynyt pyöräily tai yksinkertaisesti &'; kestä kuumuutta, niin uinti on sinua varten. Tämä suosittu vesiurheilua on loistava tapa käyttää, tavata uusia ystäviä, ja tappaa aikaa.

ihmiset uivat eri syistä. Uima-altaassa tai täyttävät aallot rannalla voi auttaa yksi viilentyä rankan päivän &'; työn tai kova päivä töissä. Toiset nauttivat tunne kelluvat ja työntämällä läpi vesi ja osa siirtyy uima rentouttava tapa meditoida, jolloin ne virkeänä ja valmis kohtaamaan toinen päivä.

Itse syyt uima voivat vaihdella, mutta asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että uinti on paljon terveyshyötyjä. Näistä ovat vahva sydän ja keuhkot, harvemmin astmakohtauksia, ja parantaa kestävyyttä.

“ säännöllinen uinti rakentaa kestävyyttä, lihasvoimaa ja aerobista kuntoa. Se voi toimia rajat koulutus elementti normaaliin liikuntaa. Ennen maa harjoitus, voit käyttää allas alkulämmittelyn aikana. Uinti lisääntyvistä ponnisteluista vähitellen nostaa sykettä ja edistää oman lihasten toimintaa on helppo toteuttaa vedessä. Kun maa harjoitus, uima muutamia kierroksia voi auttaa viileä alas, siirrä veri kautta lihaksia auttaa heitä takaisin, ja auttaa sinua rentoutumaan kun liukua veden läpi, &"; selitti Mat Luebbers vuonna About.com.

“ monia uimareita myös in-suoraan hyötyä uinti. He kehittävät elämäntaitojen kuten urheilullisuutta, aika hallinta, itsekuria, tavoitteiden asettaminen, ja lisääntynyt tunne itsetunnon kautta lajiin osallistumiseen. Uimarit näyttävät tehdä paremmin koulussa, yleisesti, kuin ei-uimareita ryhmänä, &"; Luebbers lisätty.

saataisiin lukuisia etuja uinti, tässä muutamia turvavinkkejä harkitsemaan:

Tarkista veden syvyys ennen kuin sukeltaa ja tietää rajat.

Kun Käytät , Re-allas, Don &'; t juosta tai juomaan lasiastiaan.

Aina on kaveri. Älä ui yksin.

Outdoors, paras uinti tuntia ja turvallisin kaksi viimeistä tuntia aamulla ja myöhään tuntia iltapäivällä 3 6 pm

erittäin kuumina päivinä , eivät ui aikana keskellä päivää. Auringon lämpöä ja häikäisyä vesi voi antaa sinulle päänsärkyä.

Varmista vesi on puhdasta ja vapaa vaaroja, kuten rikki lasit, kuolleet lehdet, hyönteiset, tyhjä ruosteinen tölkit, ja mätä oksat.

Aloittelijat pitäisi rajoittaa toimintansa suljetuissa tiloissa.

Hallitsematon vilunväristykset, sinertävä sävy huulille, piirretty puristuksiin kasvot, kylmä ja nihkeä iho varoittavat merkkejä siitä, että sinun pitäisi lopettaa uinti.

Muuten, uinti voi myös auttaa sinua laihtua, koska se polttaa paljon kaloreita riippuen siitä, kuinka tehokkaasti voit uida. Auttaa sinua pysymään kunnossa, ottaa Phenocal, turvallinen, luonnollinen ja tehokas laihtuminen täydentää, joka parantaa aineenvaihduntaa, tukahduttaa ruokahalua, vähentää elintarvikkeiden cravings, ja lisää energian tasoilla on kevyempi, terveellisempää sinua. Tutustu http://tinyurl.com/8jkw6ma lisätietoja.
.