Ruoka lähteet Mineral Nutrients

Kalsium -

Mantelit, viikunat, pavut, porkkanat, Pekaanipähkinät, rusinoita, ruskea riisi, aprikoosit, valkosipuli, päivämäärät, pinaatti, seesaminsiemeniä, parapähkinöitä, cashew, papaija, avokado , selleri

Kromi -

panimohiiva, simpukat, juustoa, maissi öljy, täysjyvätuotteita

Copperfield

Soy pavut, parapähkinöitä, luujauhoa , rusinoita, palkokasvit, seafoods, musta hihna melassi

Jodi -
Kelp, dulse, punajuuret, selleri, salaatti, Irlannin sammal, viinirypäleet, sienet, appelsiinit

Iron -

merilevä, rusinoita, viikunoita, punajuuret, soijapapu, banaanit, parsa, porkkanat, kurkut, auringonkukansiemenet, persilja, viinirypäleitä, vesikrassi

Magnesium -

Hunaja, mantelit, tonnikala, rakkolevä, ananas, pekaanipähkinät, vihreät vihannekset

Mangaani -
Selleri, banaanit, punajuuret, munankeltuainen, leseet, saksanpähkinät, ananakset, parsa, täysjyvätuotteita, vehreässä vihannes.

Fosfori -

Sienet, cashew, kaura, pavut, squash, Pekaanipähkinät, porkkanat, mantelit

Kalium -

pinaatti, omenat, tomaatit, mansikat, banaanit, sitruunat, viikunat, selleri , sienet, appelsiinit, papaija, Pekaanipähkinät, rusinat, ananas, riisi, kurkku, ruusukaali

Natrium -

Nauriit, raakamaidon, juusto, vehnänalkioita, kurkut, punajuuret, string pavut, seafoods, limapavut, okra, kurpitsat

Sulphur -

Bran, juustoa, munia, kukkakaali, pähkinät, sipuli, parsakaali, kala, vehnänalkioita, kurkut, nauriit, maissi

Sinkki -

Sienet, maksa, äyriäiset, soijapavut, auringonkukansiemenet, panimohiiva
.