7 tapoja elää pidempään ja Healthier

Poikaystäväni meni hammaslääkäri eilen. Yksi asia vialla? Hän ei &'; t hammaslankaa tarpeeksi.

sai minut ajattelemaan – mitkä ovat kaikki mitä pitäisi tehdä terveydelle, mutta luonnonlaatu &'; t?

1.) Hammaslangan päivittäin - ja sydämen terveyttä.

2.) Nukkuminen 7+ tuntia yö (Niin monet ammattilaiset nukkumaan tarpeeksi – kuten laihtuminen, yhden.)

3.) Getting 30 minuuttia liikuntaa - joka päivä

4.) välttäminen tyydyttyneitä rasvoja

5.) Syöminen Omega-3-rikas elintarvikkeita (Pähkinät ja lohi ovat hyviä lähteitä.)

6.) Syöminen vain orgaanisia varten – &Ldquo; Likainen tusina &"; - Elintarvikkeet kuten mansikoita, jossa hedelmä tai vihannes &'; iho on niin ohut, että torjunta-aineita käytetään runsaasti tavanomainen lajike

7.) Ajanvietto ystävien

Mitä &'; S terveydelle toivelistalla?

Ja jos se &todellisten tuloste; s on siellä vuosia, eikä mikään ole muuttunut – se voi olla aika arvioida uudelleen. Minulle leikkaamalla pois sokeri on nalkuttava päätöslauselman – mutta yksi En ole &', T täysin sitoutunut. Mikä saa minut ajattelemaan, ehkä minun todellinen tavoite on leikata sokerin – olla tietoinen minun sokerin nauttiminen – tunnustaa, että rakastan jäädytetty jogurtti, että mansikka raparperi piirakka on hämmästyttävä asia maailmassa, että kotitekoinen kaurapuuro evästeet ovat minun suosikkeihin – ja että vähentämällä sokerin – siihen pisteeseen, jossa minulla on yksi makea päivä tai joka toinen päivä – on pirun hyvä!

Entä sinä?
.