Kolme askelta Healing: Tietoisuus, Expression, Resolution

Oletko ole kokenut menestystä emotionaalista paranemista tekniikoita olet kokeillut? Liity kerhoon. Olen hiljattain tajusi mitä puuttui monia tunneperäisiä parannustekniikat: järjestelmällinen ja kattavaa lähestymistapaa, jolla varmistettaisiin, että kolme avaintekijää emotionaalista paranemista prosessi toteuttaa kunnolla.

Vuoden 2001 alkupuolelta lähtien, olen mukana oma ja voimakas tutkimushankkeen emotionaalisesti lähestymistapojen ja sääntöjen johon kuului lukuisia työpajoja ja konferensseja, kirjoja, artikkeleita, videoita, itseopiskelua, ja laajoja keskusteluja asiantuntijoiden kanssa kenttä. Olen myös ollut käytettävästä tekniikasta itseäni sekä halukkaita asiakkaita.

Kun katselin kuvioita ja taustalla rakenteita näitä tekniikoita, selkeä kuva myös ilmennyt emotionaalinen paranemista, vaiheita, ja kuinka hyvin monia menetelmiä täyttää sääntömääräiset tehtävänsä.

Oma tutkimus paljastaa, että on olemassa kolme vaihetta yksi on otettava täydellinen paraneminen.

Vaihe 1: Tietoisuus

Ennen voi korjata jotain, hän tarvitsee tietää, mitä se on, että hän on korjata. Tämä edellyttää tietoisuutta sen syvällä tasolla. Esimerkiksi, jos tuntuu pelko syntyy noin puhuminen ryhmässä, on tärkeää seurata, että pelko ja katso jos se liittyy toiseen tunteita ja tuntemuksia.
Minä ohjattu nainen kautta paranemista istunto, jossa hän avasi tunne surullinen. Kun hän paransi surua, muita tunteita syntyi (satuttaa, voi antaa anteeksi itselleen, syyllisyys), kunnes me paljastui häpeän tunne. Kun hän paransi että häpeä, suuri tunne vapautumisen valtasi hänen – hän oli pitänyt kiinni, että häpeä jo lähes 50 vuotta. Muut tunteet vielä tarvitaan parantua, koska ne olivat ainoastaan ​​tunnistettu ja osittain parantunut.

Onneksi on olemassa useita hyviä lähestymistapoja tutkia tunteitamme, ja niin kauan kuin ne ovat kunnioitetaan ajoitus, turvallisuus, ja tukea että tarvitsemme, useimmat niistä antaa meille mahdollisuuden tunnistaa ensisijainen tunteita sekä ne piilee alla.

Vaihe 2: Expression

Kun olemme tunnistaneet erityinen tunne työskennellä, se on usein hyödyllistä ilmaista että tunteita, sekä osana tietoisuuden syventämistä ja hyväksymistä se. Mahdollisuus puhua itseämme tunne on hyvä ensimmäinen askel. Voimme ilmaista sitä ääneen, ehkä etsivät itseämme peiliin ja sanoi sanat, kuten “ tunnen pelkoa. &Rdquo;

Kun tämä prosessi edelleen, voisimme sitten kuvata tunne joku muu. Tarvitsemme hyvä, potilas kuuntelija joka ei aio arvioida, mitä sanomme, reagoimme siihen, tai yrittää korjata sen.

Jos me tuntea olonsa turvalliseksi tarpeeksi, sanojen virtaus tulevat muita ilmaisuja, jotka voisivat ovat kyyneleet, huutaminen, nyyhkytti, kehon tuntemukset, ja niin edelleen.

Vaihe 3: Resoluutio

kolmas vaihe paranemista unresourceful tunne tai tunne on saavuttaa päätöslauselman ympärille. Päätöslauselmassa sisältäisi seuraavat elementit: täysi alttius tunne; pieneneminen intensiteetti tunne tasolle, joka on ensin mukava ja sitten todella puuttuu; tunne rauhallisuus ympäri tapahtuma tai aihe, joka laukaisi tunne ensimmäinen paikka; ja jonkinlaisen käsityksen, mitä oli tekeillä meille.

Useimmat emotionaalinen parannusmenetelmiä en tutkittu eivät saavuta kaikkia näitä merkkiaineiden menestystä ja keskittyä vain yhteen tai kahteen elementtejä. Jotkut yrittävät saada välittömästi käsityksen siitä, mikä aiheutti tunne ja sitten käyttää tätä tietoa on “ ajatella pois tunne. &Rdquo; Jotkut yrittävät laittaa kermavaahtoa lehmän Patty mukaan “ reframing &"; tuskallinen vaaratilanne järkeistämällä siitä, suullisesti minimoimalla se, laittamalla positiivinen spin sitä, ja niin edelleen. Jotkin menetelmät paikka paljon arvoa ilmaisun vaihe, jolla ihmiset huutaa, booli tyynyjä, potkia jaloillaan, ja niin edelleen. Joitakin menetelmiä yrittävät nopeasti vähentää intensiteetti tunne käyttämällä fysiologisia vaikutuksia: ottaa asiakkaitaan tekemään paljon hidas, syvä hengitys, esimerkiksi. Muita tekniikoita hyödyntää normaalin ihmisen halu välttää kipua ja meidän sisäänrakennettu puolustusmekanismi, disassociating, yksinkertaisesti edelleen erottaa asiakasta tunne.

Getting päätöslauselman

Kun katseli satoja ihmiset yrittävät eri paranemisprosessia, vaihtelevalla menestyksellä, Keitin alas tuloksia näiden neljän keskeisiä osia onnistuneen paranemista. Ne ovat yksinkertaisia, käytännöllisiä ja helppo etsiä.

1. Koemme täysi alttius tunne niin kauan kuin se kestää päätöslauselman tapahtua, ja olemme edelleen täysimääräisesti. Koska tämä voidaan nähdä counterintuitive, koska ihmisluonto välttää kipua, täytyy voittaa taipumus ajaa pois tunne. Ottaa joku muu opastaa täysimääräisesti prosessin muutaman kerran helpottaa. &Ldquo; täysimääräisesti &"; tarkoittaa tunnet tunne ja etsivät ulos omin silmin, ei katsella itseäsi, jos katsot elokuvaa.
2. Tunne vähenee voimakkuus, ensin tasolle, joka on mukava ja sitten liuottamalla täysin. Lopettaminen ennenaikaisesti (kerran mukava intensiteetti on saavutettu) voi johtaa tunne on mahdollisesti retriggered koska se ei ole kaikki mennyt järjestelmästä. Aikaa tarvitaan tunne vähenee voi vaihdella valtavasti, joten kärsivällisyys on tärkeä – se voi kestää tunteja. Ei ole yritys tehdä unresourceful tunne mennä pois tai muuttaa – se on hyväksytty, mitä se on ja sen annettiin kulkea omaa rataansa kunnes se liukenee itsestään.
3. Kun intensiteetti tunne on vähennetty null, tunnetta rauhallisuus ympäri tapahtuma tai aihe, joka laukaisi tunne ensiksi on raportoitu. Jos tämä rauhallisuus ei ole läsnä, on todennäköistä, että niihin liittyvät tunteet ovat läsnä, ja kukin vuorollaan hoitaisi kuin ensimmäinen, kunnes rauhallisuutta syntyy.
4. Jonkinlaisen käsityksen siitä, mitä oli tekeillä meille, mitä tarkoitettu voimme antaa siitä, että meillä oli voimakkaita tunteita tapahtumasta, voi ja usein se syntyy käytyään itseään rauhallisuus jonkin aikaa.
Olemassa pieni joukko tekniikoita, että olen löytänyt, jotka sisältävät prosessit helpottaa täydellinen häviäminen unresourceful tai liiallinen tunne, ja tässä artikkelissa Mainitsen yksi että oikein käytettyinä, on erittäin korkea onnistumisprosentti: Emotional Freedom Technique (EFT). EFT käyttää lempeä vuorovaikutus body &'; n energia meridiaanijärjestelmä, useimmiten mukana napauttamalla sormilla tietyistä energinen leikkauspisteet. Jotkut ovat kuvanneet sen olevan kuin akupunktio ilman neuloja. EFT on käytetty laajalti monet tuhannet ihmiset ratkaista fobioita, pelkoja, kivut, ja emotionaalisia haavoja.

Jos paranemista olet tällä hetkellä käytössä ei anna sinulle pitkäaikainen päätöslauselma (ongelma pitää pinnoitus, vaikka tilapäistä helpotusta koet), voit etsiä joku opastaa oikein ajaa, täysimääräisesti istunto EFT tai vastaavalla menetelmällä. Löydät linkin EFT harjoittajia tärkeimmistä EFT verkkosivustosta (http://www.emofree.com). True resoluutio tulee kunnioittaa tunne, ja se tarkoittaa oleskelevat sitä kunnes se liukenee itsestään.

En ole yllättynyt vastus tämän käsitteen päätöslauselman olen törmännyt joitakin harjoittajia perinteisten kognitiivinen suuntautunut hoitoja. Lisäksi ei vastaa ilmeisesti yhteinen ihmisen taipumusta monimutkainen menetelmiä, on usein vaikeaa lääkärin katsella joku muu olla syvyyksiin hänen kipua ilman lääkärin &'; omien kipu on lauennut. Kuitenkin, kun olemme parantuneet oman kipua, se on paljon helpompi kärsivällisesti tukea niitä tekevät kolmivaiheinen parantavaa työtä.

Tämä artikkeli on toimitettu Robert &'; s viime kirja puuttuva linkki emotionaalinen Healing menestykseen.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa Elämäsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.