Päivittäinen Detox

päivittäinen detox
lempeä ja helppoja ohjeita pitää maksasi terve

väsymyksen tuntemuksia, ärtyneisyys, ja alhainen motivaatio sekä päänsärkyä ja vatsa turvotus voi olla merkki yli ladattu maksan ja ruoansulatuskanavan järjestelmä. Maksa käyttää kahta suurta vieroitus reittejä; Faasi I ja II vaihe, myrkyllisyyden haitallisia aineita. Jokainen huumeiden, vitamiini, torjunta, hormoni, ja keinotekoinen kemiallinen on eriteltävä maksassa.

Vaihe I vieroitus muuntaa myrkyllistä kemikaalia vähemmän haitallinen yhdiste kemiallisten reaktioiden, kuten hapetuksen, pelkistyksen ja hydrolyysi. Se on ensimmäisen vaiheen aikana, että vapaita radikaaleja tuotetaan, mikä, jos yli voi vahingoittaa maksasoluja. Antioksidantit, kuten vitamiinit C ja E, ja luonnollinen karotenoideja (löytyy vihannekset) voi vähentää aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit. Jos antioksidantit puuttuvat ja toksiini altistuminen on korkea, myrkyllisiä kemikaaleja voidaan muuntaa mahdollisesti syöpää aiheuttavia aineita.

Vaiheessa II vieroitus maksan solujen lisätä toisen aineen myrkyllinen kemikaali, jotta se vähemmän haitallista. Tämä tekee toksiini vesiliukoinen niin, että se voidaan helposti poistuu kehosta virtsan kautta. Tehokkaan vaiheen vieroitus, maksan solut vaativat rikkiä sisältäviä aminohappoja, kuten tauriinin ja kysteiini. Ravintoaineet; glysiini, glutamiini, koliini, ja inositoli tarvitaan myös tehokasta vaiheen vieroitus. Cruciferous vihannekset; (Parsakaali, kaali, kukkakaali, ja ruusukaali), raaka valkosipuli, sipuli, purjo ja salottisipuli ovat hyviä lähteitä luonnon rikkiä sisältävien yhdisteiden parantaa vaiheen vieroitus.

myrkkykuormitusta
Jos vaiheen I ja vaiheen II vieroitus reittejä tulla ylikuormittuu, toksiinit rakentaa kehossa ja kehon tallentaa nämä myrkyt rasvakudokseen kuten, aivot ja hormonaaliset (hormoni) rauhaset. Toksiinit voivat pysyä näissä rasvakudokset vuosia johtaa oireita aivojen toimintahäiriö ja hormoni epätasapaino. Monet näistä kemikaaleista ovat syöpää ja ovat sekaantuneet nousu ilmaantuvuus monet syövät.

Maksa on voimakas elin, jonka tehtävänä on helposti parantunut. Kun terve, kehosi toimii kuin hyvin organisoitu suodatusjärjestelmä puhdistamaan kertynyt myrkkyjä. Päivittäinen lempeä detox strategiat voidaan pitää maksan terve ja toimiva optimaalisesti.

1. Juo runsaasti puhdasta vettä. Maksa tarvitsee paljon vettä käsitellä ja siirtää myrkkyjä. Harkita sijoittamista kodin suodatusjärjestelmä tai keittiö vedensuodatin. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että juomavesi muovipullot saattaa jopa aiheuttaa enemmän myrkkyjä kehosta. Tarkista NSF International, itsenäinen puhtaanapito testaus järjestö suodattimen suosituksia.
2. Rikkoa hiki. Hikoilu voi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Liikunta, Bikram jooga, ja saunoja voi olla varsin tehokas asiakkuutta hiki.
3. Vähennä alkoholin ja kofeiinin. Liika kofeiini voi yli stimuloida lisämunuaisten mikä lisää stressiä hormoneja, jotka voivat verottaa maksassa. Liikaa alkoholia lisää myrkyllisiä sivutuotteita, jotka tuhoavat maksasoluja. Ja häiritsee maksa kyky hajottaa rasvoja. Kokeile kasviperäisten ja vihreä teetä rakastamaan maksasi.
4. Syödä lähellä maata. Niin paljon kuin mahdollista, syödä koko elintarvikkeet kuten pavut, pähkinät ja siemenet, puhdas lihaa, ja täysjyvätuotteita, joka, koska niiden korkea kuitupitoisuus myös poistaa myrkkyjä.
5. Syö sateenkaaren. Kaikki hedelmät ja vihannekset ovat täynnä antioksidantteja ja phytochemicals jotka neutraloivat haitallisia vapaita radikaaleja ja vähentää vaurioita maksan soluihin.
6. Mennä Organic. Luomutuotteita ovat vapaita torjunta, synteettisten lannoitteiden, kasvuhormonien ja geenitekniikalla aineita, mikä vähentää myrkkykuormitusta elimistössä. Niin paljon kuin mahdollista, syödä laidunkanalassa Lihat, luomutuotteita ja maitotuotteiden ja luonnonvaraisten kalaa.

omaksuminen elämäntapa joka keventää päivittäinen myrkyllisiä kuormitus maksasi on ystävällisempi kehon ja tehokkaampi kuin säännöllistä voimakas puhdistaa tai paastot. Paasto voi todella hidastaa maksa &'; s detoksifikaatioprosessin jolloin kierrätyksen myrkkyjä.

Tri. Janice Skelton, lisensoitu naturopathic lääkäri Scottsdalessa, AZ toimii tehokkaasti auttaa yksilöitä parantua sairauksiin ja hermostunut, hormoni ja ruoansulatusjärjestelmän. Hän voi olla tavoitettavissa Myriad Wellness Center, 602-317-1277, www.myriadwellness.com
.