*** TERVE käskyt ja kiellot: Common Sense voi ehkäistä ja Käänteinen Lähes kaikki terveys- Condition

Tämän artikkelin tarkoituksena on näyttää useita erityisiä tapoja, filosofia voidaan toteuttaa tekemään terveellisiä päätöksiä.

tässä menee, yksi idea viikoittain vuosi:

1. Vastuullisuus – Ota vastuu itse. Sinä yksin olet mestari oman terveyden kohtalonsa.

2. Filosofia – Ilman oikea suunnitelmasta terveydelle, miten tähän määräpaikkaan koskaan saavutettu? Arvioida kaikki elämän valinnat tietäen, että olet luonnollinen olento, suunniteltu elää luonnossa. Veer tästä suunnitelmasta ainakin on eniten terveyttä.

3. Ennaltaehkäisy – Ennaltaehkäisy ei ole rokotetta, pilleri, tai check-up. Totella geneettinen suunnittelu mahdollisimman tarkasti joten kun sairaus tapahtuu voit tietää olet tehnyt parhaasi voisi.

4. Sairaus – Ensimmäinen asia tehdä, kun tuntuu sairas on lopettaa syömisen ensimmäistä kaksikymmentäneljä-kolmekymmentäkuusi tuntia. Sulatukseen vaatii immuunijärjestelmän huomiota ja ohjaa voimaa ja energiaa elimistö tarvitsee taudin torjumiseksi ja parantua. Juo paljon emäksistä vettä huoneenlämmössä tai lämmitetty (katso # 6). Kun nopea on rikki, syö hiilihydraatteja ollenkaan. Infektiot viihtyvät hiilihydraatteja ja happamassa ympäristössä he luovat. Ottaa probiootti (katso # 11) täydentää välittömästi ja antioksidantti täydentää jälkeen pahin osa sairauden on kulunut.

5. Vammat – Heat on erittäin parantaja. Lämpö on elämä, kylmä on kuolema. Kuumenna koko kehon tai ruumiinosan nopeuttaa toipumista. Käytä kylmä muutaman ensimmäisen tunnin jälkeen trauman ruumiinosa. Liikunta osa heti, kun se voidaan tehdä ilman tarpeetonta kipua. Lämpö ja liikunta parantaa verenkiertoa ja tuoda toipumista elementtejä vahinkoa, nopeuttaa niiden toimintaa, ja lautta roskat, myrkkyjä, ja taudinaiheuttajan ruhot pois. Saat liikakäyttöä vammoja, ei korvaa lepää osa jonkin aikaa.
6. Vesi – Yritä juoda 3-4 Quarts puhdistettua (mieluummin alkaliparistot) vettä joka päivä. Tee se riippumatta jano. Juo enemmän, jos hikoilu. Saada se kaikki tapahtuu ennen illallista joten et &'; t on rodun vessaan koko yön. Purista sitruunamehua vedessä auttaa kääntämään acidemia, joka lähes kaikki nyky-yhteiskunnassa on, ja joka on keskeinen, taustalla syy taudin (1-2). Don &'; t pese ruokaa alas vedellä. Tämä voi johtaa ylensyöntiä ja estää ruoansulatusta.

7. Jalostettu öljyt – Vältä hydrattu ja kaikki muut lämpökäsitelty öljyjä mahdollisimman paljon. Hydratut öljyt ovat myrkyllisiä ja lämpökäsitelty öljyt hapettuvat, jolloin ne myrkyllisiä samoin. Parhaat valinnat ruoanlaittoon ovat luonnollisia, enemmän lämpöä-vakaa tyydyttyneitä rasvoja, kuten voita, ja öljyt, kuten kookos-, palmu, seesami, ja oliivi.

8. Sun – aurinko ei ole vihollinen, se on energiaa, johon koko elämä. Se on ratkaiseva vaikutus mielialaan, koskemattomuutta, yleinen terveydentila, ja elinvoimaa. Yrittää paljastaa niin paljon ihon kuin mahdollista auringon joka päivä vähintään 30 minuutin ajan tai niin. Auringonvalossa iho syntetisoi tärkein vitamiini /hormonin, D-vitamiinia Älä saa polttaa koska jotka voivat aiheuttaa geneettisiä vaurioita ihoa. Käytä luonnon aurinkovoiteet, sävy, ja suojavaatetusta ylivalotus. Käytä aurinko kaltaiset, täyden spektrin valaistus kotona.

9. Kosmetiikka ja henkilökohtaisen hygienian tuotteisiin – Lue tarrat. Jos ainesosat eivät periaatteessa syötävä, Don &'; t käyttää niitä. Iho imee samalla tavalla suolistossa.

10. Living ruoka – Tee raaka ruoka hallitseva osa ruokavaliota. Se on mitä kaikki muut olento planeetalla syö, joten miksi ei oppivat viisautta? Täydentää elintarvike-entsyymeistä jos syö keitetty tai käsitelty, ja siksi entsyymi-vailla, elintarvikkeet.

11. Probiootit – Täydennä ruokavaliota probioottisten kulttuurien ja syödä elintarvikkeita, kuten jogurtti (ei-sugared) ja muut viljellyt ja käymistuotteisiin. Nämä ystävälliset bakteerit taistella taudinaiheuttajia, boost immuniteetti, ja syntetisoida vitamiinit, entsyymit ja muut ravitsemuksellisia tekijöitä. Ne tuhoutuvat tai heitetty pois tasapainosta kanssa antibioottien ja lääkkeiden. On enemmän mikro-organismeja, että suolistossa kuin kokonaismäärä solujen elimistössä. Grow oikeanlaista ja hoivata niitä oikein näiden 52 periaatteiden.
12. Vitamiinit ja kivennäisaineet – Take koko kirjon täydentää päivittäin. Moderni tehdas viljely ja elintarviketeollisuuden vähentämään näitä ravintoaineita elintarvikehuolto. Korostaa modernin elämän myös lisätä tarpeita. Suurempia annoksia kuin sisältyvä keskimääräinen ruokavalio on osoitettu estävän ja kääntää useita sairauksia.

13. Antioksidantit – Take hapettumisenestoaine lisäravinteet (ainakin vitamiineja, C ja E) ja syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Valtava hapetin (happo) taakkaa laitoksen aiheuttama nykyelämän on torjua.

14. Luonnonmukaisesti ja vapaana kasvatettuja – Foods esille tällä tavalla ovat korkeammat ravinteita ja pienempi myrkkyjä. Tällaiset viljelymenetelmiä ovat ympäristöystävällisiä ja kestävämpää. Lähetä viesti teollisuuden, petrokemian maatila ohjaamalla dollaria niille, jotka ovat ennakointi ja omatunto. Vapaa-alue elintarvikkeet ovat ravitsevia (ne noudattavat periaatetta # 2) ja nostetaan enemmän inhimillisesti. Selkeä valinta.

15. Myrkytöntä koti – Valitse vähiten myrkyllisiä kotiin rakennusmateriaalien ja siivousvälineitä.

16. Laboratoriotestit – Vältä lääketieteelliset testit ellei ole ilmeinen ongelma ja testi tekee eron kannalta tehokasta hoitoa. Vääriä positiivisia voi tappaa stressiä hätää; vääriä negatiivisia lähettää henkilön heidän iloisen tieltä, kun tauti jatkaa kasvuaan. Lisäksi, jos sinusta tuntuu, terve, olla hyvin skeptinen tahansa testi, joka yrittää kertoa teille eri tavalla, ja varmasti epäröi aloittaa vaarallinen lääketieteellisten toimenpiteiden perusteella se.

17. Kliiniset testit – Älä oleta testejä kuten eturauhas-, paksusuoli-, ja rintojen näytökset ovat tarpeen. Ne ovat todistettu eivätkä &'; ehkäisy. &Rsquo; He laittoivat henkilö lääketieteen tehtaan ja viedä huomiota mihin se kuuluu: ottaen säädeltävissä &'; oma terveys kohtalo. (Tämä &', anti-lääketieteellinen &'; neuvoja järkevämpää jälkeen seuraavassa osassa.)

18. Variety – Syö erilaisia ​​elintarvikkeita, mutta ei jokaisen aterian. Variety vähentää kertoimella myrkyllisyyden ja laajentaa kirjo ravintoaineita. Ei ole tarpeen saada jokainen ravinteiden maailmankaikkeudessa jokaisen aterian. Rentoudu, elimistössä on varakapasiteettia. Yritä syödä enintään kaksi luokkia aterian. Esimerkiksi ehtoollinen, syö lihaa ja salaattia.

19. Ruoanlaitto – tehdä niin vähän sitä kuin mahdollista. Lämpö on vihollinen ravintoaineita. Kun ruoanlaitto, käytä korkeassa lämpötilassa lyhyen ajan säilyttää eniten ravintoarvo. Nopea grillataan kaksinkertainen yhteyshenkilö pöytälevy tyyppi grillit, ja uudet höyryuunit ovat hyviä valintoja.

20. Dairy – Jos haluat syödä maitotuotteita, saada raaka, ei homogenisoitiin, ja ei-pastöroitu maito, juustot ja jogurtti jos ne löytyvät. Jos ei, syö täysmaitoa jogurttia. Jotkut ihmiset kokevat maitotila, jossa he voivat ostaa osan lehmä ja sitten laillisesti hankkia raaka täysmaitoa siitä.

21. Omega-3-rasvahapot – moderni ruokavalio on puutteellinen tällä kriittisellä luokan rasvahappoja. Voit lisätä niitä, syö enemmän kylmän veden kala (jos ne eivät ole täynnä elohopeaa tai muita myrkkyjä), villieläinten lihan, ruoho-ruokittu liha, raaka vihannekset, ja pähkinöitä. Rasvahapot ovat myös hyvä idea kuromiseksi alijäämää, mutta varmista ne ovat korkealaatuisia, asianmukaisesti suojattu luonnon antioksidantteja, säilyttää jääkaapissa, valolta suojattuna ja ilman.

22. Hampaiden terveys – Sairaat ikenet ja hampaat voi siemeniä kehon infektio ja masentaa immuunijärjestelmän. Pidä hampaat puhtaina ja eivät salli hammashoitoon, jotka tuhoavat tai poistaa hampaan rakenne ellei ole vaihtoehtoa. Jos korjaus on tarpeen, älä käytä myrkyllisiä elohopea /hopea amalgaamin; käyttää posliini tai kultaa sijaan ja löytää hammaslääkäri, joka ymmärtää tämän. Etsi kokonaisvaltainen hammaslääkäri, joka käyttää uutta teknologiaa, kuten hammas-säilyttäen laser.

23. Rokotteet – välttää niitä. Terveys on paras koskemattomuus. Jos otetaan, tappoi lajikkeet suun tai nenän muoto ovat kaikkein luonnollisin ja turvallinen. Don &'; usko edistäminen flunssa rokotteiden tutkimukset ovat osoittautuneet tehottomiksi (3-4). Käytä luonnollista täydentää tieteellisesti todistettu immuunistimuloivat ja antipathogen ominaisuuksia, kuten seleeni, quercetin, tumeric, echinacia, Astragalus, takiainen root, goldenseal, D-vitamiinia, ja probiootteja. Kosteuttava kanssa gallona emäksistä vettä päivässä tekee ihmeitä ehkäisyssä ja kääntämään infektioiden (5-6).
24. Pharmaceuticals – Vältä oirepohjaisista lääkkeitä, jos suinkin mahdollista. Poistaminen oireita ei paranna sairautta, ja on aivan liian monia mahdollisia haitallisia sivuvaikutuksia. Tautia ei koskaan aiheuttaa elimistössä farmaseuttisen ja siksi farmaseuttinen ei voi olla vastaus (7).

25. Säteily – Vältä, jos suinkin mahdollista. Kaikki säteily on haitallista ja kumulatiivinen (8).

26. Don &'; T ruokavalio – vain muuttaa elintarvikkeet, ruokailutottumukset, ja elämäntapa. Joka automaattisesti ratkaista paino-ongelmia. Ohita aterian, ellei se on ansaittu vuoksi fyysisen rasituksen. Syöminen ei ole virkistys, ja syödä enemmän kuin ansaittu on epäeettistä (kuten selitetty tulossa luku).

27. Syö vähemmän – syömällä vähemmän on enemmän pidentää elämää kuin melkein mitään muuta, että voidaan tehdä. Don &'; t syödä ellei nälkä, ja pysähtyy, kun kylläisyyden alkaa.

28. Vältä sokeri – Puhdistettu sokeri on luonnotonta ruokaa ja aiheuttaa riippuvuutta ja myrkyllistä.

29. Vältä jyvät – Jyvät ovat luonnoton ruokaa (niiden raaka muodossa ne ovat myrkyllisiä) ja niiden puhdistettu valkoinen jauho muoto ovat vain yksi muoto sokeria. Jos he ovat syöneet, täysjyvätuotteita ovat ravitsevia. Itäneet jyvät ovat terveellisin muodossaan vuodesta itämistä muuntaa jyvät vihanneksia jota voidaan jopa syödä raakana (9).

30. Vältä sairaalat ja lääkärit &'; Toimistot – Lisää sairauden ja kuoleman luodaan tässä ympäristössä kuin kovettunut. Lukuun ottamatta hätätilanteita, pysy poissa ja oppia, miten huolehtia itsestäsi.

31. Sairaanhoitaja imeväisten – rinta on suihkulähde terveyden, ei vain alkion koriste aikuisille. Kaava on isoisä kaikkien junk elintarvikkeita. Lapset esille se kärsimään lukemattomilla tavoilla läpi elämän. Vaikka esiintyvyys jotain niin hämärä kuin likinäköisyys (likinäköisyys) vähennetään imetys (10).

32. Ympärileikkaus – sanoa ei. Ympärileikkaus on silpominen ja poistaa toiminnalliset näkökohdat penis. Jos ympärileikattu, opetella uncircumcise (palauttaa esinahan). Ne, jotka eivät tätä oppinut ymmärtämään, mitä oli menetetty.

33. Neljä valkoista myrkyt – Valkoinen jauhot, sokeri, jalostettu öljy, ja puhdistettu suola ovat luonnottomia, ravintoaine-riisuttu myrkkyjä. Vältä niitä tai korvata ne niiden koko luonnollinen kollegansa.

34. Aurinkovoiteet – Älä &'; t käyttää synteettisiä versioita ellei ole vaihtoehtoa. Niiden avulla ylivalotus ja mahdolliset ihovaurioita. Jos vaarassa polttaa, peitä vaatteita, etsiä varjoa, ja altistumista auringonvalolle kunnes totutettu.

35. Sleep – Getting vähintään seitsemän-kahdeksan tuntia unta tai suljettujen silmien levätä joka päivä on tärkeää. Jos unettomuus on ongelma, saat enemmän fyysisesti aktiivisia päivällä. Jos pysty ylläpitämään nukkua öisin, muista ottaa torkut päivän aikana.

36. Nap – Take keskipäivän nap nuorentuminen. Jo muutaman minuutin voi tehdä valtava ero loppupäivän.

37. Ajoitus – aamut ovat yleensä parhaiten henkistä toimintaa, iltapäivisin fyysistä. Kuunnella omia rytmejä ja totella.

38. Luonto – Yritä saada ulkona aikaan joka päivä. Lomailla luonnossa. Mieli ja keho tarvitsevat uudistumista säännöllisesti saada reacquainted mistä tulimme.

39. Vakava sairaus- Toimi nyt sen estämiseksi. Jos kärsineiden syöpä, sydänsairauksien, diabeteksen, niveltulehdus, tai vastaavat, pohtia, mitä olet tehnyt aiheuttaa sitä. Älä vain antautua lääketieteen koneen. Saada monia mielipiteitä, opiskella kova, ja tutkimuksen kaikki vaihtoehtoisia hoitoja. Anna akupunktio, yrtit, luonnollinen ruokavalio, homeopatia, Naturopatian, ja muut luonnon hoitoja mahdollisuus. Vaihtoehtoinen lääketiede ainakin yrittää puuttua syihin, joka on pulassa perinteisen lääketieteen, joka keskittyy nimeäminen ja luokitella sairauksia, ja kohdella heidän oireensa (11).

40. Juomat – välttää niitä kuin ruttoa. Virvoitusjuomia ja vastaavat (mukaan lukien hedelmäjuomat) ovat riippuvuutta, happamoittavat, ja sokeri ja kemiallinen hyökkäys. Juoda vettä. Mehu kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia jos pureskelu on liikaa urakka.

41. Lasit – välttää niitä, kunnes ei ole vaihtoehtoa. Lasit ovat kuin kainalosauvat, että ne heikentävät hyvin urut tarvitsevat voimaa. Tutustu liikunta menetelmiä parantaa visio. (On olemassa useita tapoja. Haku Internetissä “ luonnon visio parannusta. &Rdquo;) Harkitse pinhole lasit rentoutua silmät ja tiiviin visio lisää luonnollisesti. Käytä niitä lukemiseen ja tietokoneella työtä.

42. Don &'; t olla typerä – Tupakointi, juominen, huumeet, ei turvavyötä, ja seisoo päälle tikkaat ovat kutsuja katastrofi. Onko järkeä asioita antaa elämän ja terveyden parhaat kertoimet.

43. Lähiruoka – Riippumatta ilmasto, elintarvikkeita, jotka ovat kasvaneet on terveellisin asukkaille siellä. Trooppiset elintarvikkeet ovat paras tropiikissa ja Northern Foods parhaiten kylmänä.

44. 100% valmis – Älä &'; t hämätä. Keskustelu on halpaa. Kukaan ei tiedä, miten tehdä 100% valmis ruoka koska kukaan ei ole 100% täydellinen tietämys ravitsemuksen tai meidän biologian.

45. Uimahallit – iho on absorboiva elin. Ellei Käytät uudelleen mielestä mahtava annos klooria (voimakas hapetin), algaecides, ja väriaineet ovat hyvä olla kiertävän verenkiertoon, löytää luonnon vettä tai altaat, jotka ovat olleet otsonoitu, käsitelty ultraviolettivalolla, tai muuten kunnossa. Jos käytät kloorattu allas, rajoittaa aikaa siihen ja suihku perusteellisesti jälkeen.

46. Konehuoneessa – Grow paljon niitä. Ne suodattavat ilmaa, tuottavat happea, ja lisätä elämää kotiin.

47. Rasvaa ja kolesterolia – Syö niin kauan kuin se ei ole ollut kohtuuttoman lämpökäsitelty. Luonnollisia rasvoja, öljyjä, ja kolesteroli (elimistössä tekee tämän joka päivä luoda hormoneja ja muita terveellisiä biokemikaalit) ovat johtava energialähde. Jos ravinnon hiilihydraatit siirtymään rasvoja ja proteiineja kalori kalori perusteella (ei, että sinun pitäisi laskea kaloreita), kehon tallentaa vähemmän rasvaa ja taipuvainen polttaa rasvaa, joka yrittää piiloutua ne pullea pikku sämpylöitä.
48. Tuuleta – Tuo raitista ilmaa kotiin ja pakokaasujen vanha. Käytä lämmönvaihdinyksikköä kaapata lämpöä. Raikastaa sisäilman käyttö negatiivinen ioni generaattorit ja suodattimet. Käytä keskuspölynimuri-järjestelmä, joka pakoputkia ulkopuolelle.

49. Kuume – lämpö kuume on body &'; n mekanismi tuhota taudinaiheuttajia ja ylinopeutta immuunivastetta. Joten miksi kestää aspiriini tuoda lämpötila alas niin taudinaiheuttajia voi lisääntyä? Usko luonto, ei lääkeyhtiö.

50. Ruoka ikä – nuoret ja vanhat ovat korkeimmat vaatimukset laadun ruokaa. Lisäravinteet ja ravinteiden tiheä elintarvikkeet runsaasti proteiinia ja hivenaineita ovat kriittisiä nuorille, koska niiden kasvun vaatimukset, ja vanhusten, koska niiden heikentynyt kyky omaksua ravintoaineita.

51. Garbage – tuomari terveydelle roskat. Lisää komposti luotu (kasvis, hedelmät, liha, pähkinä, muna, ja meijeri romu), terveempiä. Enemmän jalostettujen elintarvikkeiden pakkaus roskat hillitä, vähemmän terveyttä voidaan odottaa.

52. Kelteisillään – Me emme ole syntynyt, eikä suunniteltu pukeutua, vaatteita. Asua missä vähiten niitä tarvitaan. Hanki ne pois kaikki mahdollisuudet, kuten sängyssä ja koko kehon aurinkoa ja ilmaa kylpyammeet missä et saa pidätetty.

Huomaatte, että terveelliset valinnat eivät yleensä ole sopusoinnussa perinteisen viisauden, kaupallisia etuja, ja suosittu käytäntöjä. Sinun täytyy olla väärässä ollakseen oikea kiinnittämällä huomiota luonnon geneettisen juuret, ja ratkaisija periaatteiden – omaa vastuuta, avoin ajattelu, pitkän aikavälin näkemys, hyveellinen tahallisuus, todisteet, ja syy.

Kun hallita omaa terveyttä kohtalonsa on erityisen tärkeää silloin, kun edessä valtava paineita, propaganda, ja vaaroista modernin lääketieteen koneen.

1. Sebastian, A., et ai. Arvio net happo kuormitus ruokavaliossa esi preagricultural Homo sapiens ja niiden Hominid esi. American Journal of Clinical Nutrition, 76 (2001), 1308-1316.
2. Benson, C. J., et ai. Happo-herätti virtojen sydämen aistihermoilla: mahdollinen välittäjäaine sydänlihasiskemian tunne. Circulation Research, 84 (1999), 921-928.
3. Simonsen, L., et ai. Vaikutus Influenssarokotuksen kausiluonteisia kuolleisuus Yhdysvalloissa vanhusväestön. Archives of Internal Medicine, 165 (2005), 265-272.
4. Hatchett, R.J. Julkisen terveydenhuollon toimenpiteitä ja epidemian intensiteetti aikana 1918 influenssapandemian. Proceedings of National Academy of Sciences, 2007. Haettu WWW www.pnas.org/cgi/doi /10,1073 /pnas.0610941104.
5. Raju, T., et ai. Suojaavia vaikutuksia kversetiinin aikana influenssaviruksen aiheuttama oksidatiivista stressiä. Aasian ja Tyynenmeren Journal of Clinical Nutrition, 9 (2005), 314-317.
6. Kiremidjian, R. M., et ai. Lisäravinteen seleeni ja ihmisen immuunijärjestelmän solujen toimintaan. Vaikutus lymfosyyttiproliferaation ja interleukiini 2-reseptorin ilmentymisen. Biologinen Trace Element Research, 41 (1994), 103-114.
7. Null, G. lääkkeiden luotamme. Townsend Letter, helmikuu /maaliskuu 2007, 128.
8. Weingart, S. N., et ai. Etsitkö lääketieteen vammat, jossa valo on kirkas. Journal of American Medical Association, 290 (2003), 1917-1919.
9. Eaton, S. B., et ai. Paleoliittinen ravitsemus: huomioon sen luonne ja nykyisen vaikutuksia. New England Journal of Medicine, 312 (1985), 283-289.
10. Hawkes, J. S., et ai. Vaikutus imetyksen lymfosyyttien alapopulaation terveillä aikavälillä vauvoilla 6 kuukauden iässä. Pediatric Resurssit, 45 (1999), 648 – 651.
11. Wysong, R. L. Directory vaihtoehtoisten Resources. Midland: Kysely Paina, 2008.
.