Jooga ja hermostunut System

sekoitetaan hermosto ei saada Hengen johdatusta, kuten vääntynyt antenni voi vastaanottaa televisiosignaaleja kunnolla. Hermosto tuntuu ilon ja surun, aloittaa naurua ja kyyneleitä. Kuitenkin, kun stressiä, se fumbles kautta työnsä, ja niin teemme mekin. Meidän joogan harjoittaminen ja elämässä, meidän on suojeltava hermosto ja varmistettava, että se elää tilassa tyyneyttä.

aikana jooga käytännössä säännöllisesti keskeyttää ja tuntea, mitä olet tekemässä, molemmat kun olet harjoitellaan aiheuttaa ja jälkeen kehon luo Ruumiin yhteys, rauhoittava hermoston ja rauhan edistämiseen. Doing on tila siirtymässä kohti tulevaisuutta. Tunne on olemisen tila hetkellä. Rauha paljastuu vasta, kun olemme täysin läsnä, tunne mitä tapahtuu nyt.

Meidän yhteiskunnassamme, olemme aina ollaan riensi pitkin, alkaa tehtävästä toiseen kuin turhautunut rotilla ikuinen oravanpyörä. Meidän huono hermot harvoin saavat mahdollisuuden levätä, hengittää. Kun ensimmäisen kerran opettanut Amerikassa, vuonna 1980, olin hämmästynyt nähdä, että monet opiskelijat sulkisi silmänsä kun tekee asana vaivaa rentoutua, mutta kun he makaamaan Shavasana, silmissään pop auki! Kun se oli oikeastaan ​​aika virittäytyä trauma ja jännitystä heidän hermoston ja he alkoivat pelätä kohdata demonit sisällä, ja rauha evättiin niitä.

Hidas, syvä hengitys on hermoston paras ystävä. Nopea hengitys lisää syke ja stimuloi hermostoa, vannoutuneita se sympaattinen tilassa pelko vaste "taistele tai pakene." Holding hengitys luo entistä enemmän hermostunut jännitteitä ja voivat nostaa verenpainetta dramaattisesti, tyhjäksi kaikki mahdollisuudet rauhan. Toisaalta, pidentämällä ja syventää kunkin hengitys hidastuu syke ja rauhoittaa hermoja, kutsuva rauha. Siksi aina consious hengityksen harjoitellessaan, ja hyödyntää siunattu valtaa hitaasti, syvä hengitys, etenkin kun työskentelee teidän reuna.

hermosto sekoitetaan mukaan nykivät liikkeet ja vapina aiheutti työskentelemällä liian kovaa tai liian kauan aiheuttaa. Ei ole hyve tilalla aiheuttaa siihen pisteeseen kannan, että hallussapidon etuja nopeasti häivyttää ja jopa muuttua haittoja. Myös, kun voimakas aiheuttaa, jotkut jooga opettajat kannustavat oppilaitaan "ravistella sitä", jotta vapauttamaan jännitystä. Ravistelu agitates hermoja. Eikö se paljon parempi olla hiljaa ja, jossa keskittynyt, rauhallinen mieli, sulaa jännitteitä syvä hengitys ja tietoisuus?
.