Ei vain lapsille - Yllättävää terveyskysymykset Of Midlife Women

Yksi eduista saavuttaa keski-iän on, että olemme vihdoin valmis kaikki ne asiat, jotka tekevät lapsuudessa ja nuoruudessa tällaista kipua niskassa, kuten tarvitsevat asettaa bedtimes sekä säännöllinen hampaiden ja silmien tarkastukset; murehtimatta käyttäen suojaa seksin aikana ja noin tupakointi; saada kaikki ne laukausta ehkäistä sairauksia ja kypärää estää urheiluvammat; tarvitse syödä kaikki vihannekset ja välttää sokeria sekä puutu Gym Class. Mikä helpotus antaa näitä kysymyksiä haalistuvat oikeus yhdessä meidän muistoja tetherball on koulun pihalla!

Ei niin nopeasti. Olisiko yllättää sinut tuntemaan, että sinulla on vielä olla tietoinen jokaisen edellä niin sanottu "lapsen /nuoren" terveysasiat?

Esimerkiksi entä asettaa bedtimes? Ilmeinen syy että tarvitsimme täytäntöön, säännöllinen bedtimes joka ilta oli niin että me saisimme tarpeeksi unta. Väsynyt ja unelias seuraavana päivänä koulussa aiheutti kaiken surkea keskittymän äkäinen tunnelmia. Nyt kun olemme midlife, monet meistä uskovat, että uni ei ole enää ongelma. Tämä ei ole ollenkaan. Se on edelleen tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että eivät ainoastaan ​​unihäiriöt usein osoittavat vakava terveysongelma, mutta että unen puute voi itse aiheuttaa terveysongelmia, kuten painonnousua. Mielipidetutkimukset ovat osoittaneet, että lähes kaksi kolmasosaa aikuisista vuotta täyttäneille kuusikymmentäviisi on nukkua valituksia, mutta vähemmän kuin 15 prosenttia niistä on virallisesti diagnosoitu unen ongelma. Miksi? Koska emme mainita unihäiriöt meidän terveydenhuollon tarjoajat. Äitimme olivat oikeassa - meidän on edelleen huolissaan meidän bedtimes.

Kun olemme saaneet lasit tarvitsemme ja kaikki maitohampaat ovat menneet, meidän ei enää tarvitse saada säännöllisesti silmä ja hammaslääkärillä kuten teimme meidän nuorempana, eikö? Jälleen - no. Vaikka visio ei säilyvän vakaana vuodesta nuorena aikuisena, kunnes tarvitsemme moniteholasit, on yhteisiä silmäsairauksia, jotka alkavat esiintyvän keski-iän, ja joka voi johtaa sokeuteen jos ei ole diagnosoitu. Ja vaikka meillä ei ole enää meidän maitohampaat, muut hampaiden asioita ottaa eturintamassa saavutettuaan keski-iän, kuten ientulehdus, joka on osoitettu liittyvän diabetekseen ja sydänsairauksiin. Joten, jatkoi säännöllinen hampaiden ja silmien tarkastukset ovat yhtä tärkeitä kuin meidän nuorempana.

Entä sukupuolen keski-iän ja sen jälkeen? Olemme siirtyneet haparoiden ja on haparoi takapenkillä auton kehittyneempiä sotaharjoitukset mukavassa sängyssä, ja lopulta, lopulta ei enää tarvitse huolehtia raskauden. Joten emme tarvitse suojelua; tai niin monet meistä ajattelevat. Vaikka on totta, että kun vaihdevuodet saapuu yksi voi tulla raskaaksi (varoitus: varmista olet suorittanut vaihdevuodet ennen olettaen tätä diagnosoinnissa vaihdevuodet voi olla hankalaa), suojaus tarvitaan vielä seksin aikana, koska sukupuolitaudeista (sukupuolitaudit). Kyllä, voimme vielä saada ne, ja joissakin tapauksissa jopa alttiimpia tartunnan vaihdevuosien jälkeen, vaikka kohdunpoisto. Ja vaikka olemme viime hedelmällisessä vuotta ja sukupuolielimet näyttävät ole enää käyttöä, tarvitsemme edelleen säännöllisesti lantion tentit ja papa-kokeilla. On myös tärkeää, että tentti keskustella meidän terveydenhuollon tarjoajat tarvetta testaus sukupuolitaudeista; jos on uusi kumppani tai huoli, että nykyinen kumppani ei ole yksiavioinen, tämä testaus on välttämätöntä.

sukupuolitaudit eivät ole ainoa uhka oli yli meidän nuoren vuotta; joten on tupakointi. Monet naiset midlife sitä mieltä, että ei ole syytä lopettaa tupakointi tässä iässä, koska he virheellisesti olettaa, että vahinko on jo tehty kaikkien aikaisempien vuosien tupakoinnin. Tämä ei pidä paikkaansa. Ei ole väliä kuinka monta vuotta yksi on savustettu, pysäyttäminen voi estää lisävahingot sydämeen, verisuoniin, ja keuhkot, ja joissakin tapauksissa voi kääntää joitakin että vaurioita.

merkitystä myös keuhkoihin on se, että astma voi alkaa keski-iän, jossa aikoinaan ajateltiin vain alkaa lapsuudessa. Kaksi suurta syitä näyttävät olevan työperäinen altistuminen aineille, jotka vahingoittavat keuhkoja, ja vapaa-ajan altistuminen ilmansaasteille aikuisia, jotka kulkevat pääasiassa ulkopuolella. Joten, uusi alkaa hengenahdistus tässä iässä - vaikka se ilmenee vain liikunta - ei välttämättä tarkoita sydänsairaus; muista, että voimme kehittää astma nyt.

Luulitko viimeisteltiin kaikki kamala lyöntien piti olla lapsuudessa ja nuoruudessa? Anteeksi, et ole. On suositeltavaa immunisaatio aikuisille midlife ja ulkopuolella, aivan kuten on lapsille. Ikävaiheissa yli 50 ja tietyin väliajoin, sinun laukausta influenssaa vastaan, tietyntyyppisten keuhkokuume, jäykkäkouristus, ja joissakin tapauksissa, vyöruusu ja hepatiitti. Kysy ensihoidon tarjoaja näistä.

Ja sinä pakata pois kypärän kun jaoimme pyörä apupyörät? Luultavasti OK tehnyt tämän, koska nyt sinun tulee isompia kypärä. Mutta et tarvitse kypärää. Tuoreessa raportissa Yhdysvaltain Consumer Product Safety Commissionin totesi, että urheiluun liittyvää vammoja suurten ikäluokkien väestö oli nousussa, ja yli miljoona vammoja tässä ikäryhmässä vuonna 1998 yksin, useimmat vammat johtuvan pyöräily ja koripallo. Samassa raportissa sanoi, että monet päävammoja liittyy pyöräily olivat todennäköisesti johtuu siitä, että suuret ikäluokat käyttävät kypärää vähemmän kuin nuoremmat ihmiset.

Se, että liikunta ja oikea ravinto ovat yhtä tärkeitä midlife ja sen jälkeen kuin lapsuudessa ei voi tulla yllätyksenä. Säännöllinen liikunta tässä iässä on osoitettu lisäävän pitkäikäisyys ja hyvinvointia, lykätä ja mahdollisesti estää dementiaa, aivohalvauksia, sydänsairaudet ja diabetes, ja tuki masennuksen hoidossa. Tärkeää tietää myös, että useita erilaisia ​​säännöllinen liikunta suositellaan tässä iässä, mukaan lukien aerobinen (sydän) liikunta, painoa kannattava liikunta tai voimaharjoittelua, ja harjoituksia parantaa tasapainoa ja joustavuutta.

Mitä me syö niin saamme vanhempi on aivan yhtä tärkeää kuin se oli meidän nuorempana. Yksi erityinen terveellinen tapa syödä, Välimeren ruokavalio, on osoitettu torjua dementiaa, estää sydänsairauksia ja diabetesta, ylläpitää terveen kolesterolin tasoa, ja parantaa pitkäikäisyys. Eräs tutkimus osoitti, että tämä ruokavalio jopa parani seksuaalinen toiminta tietyissä naiset! Tämä ruokavalio on odotetulla tavalla antanut nimensä: runsaasti luonnonvaloa koko elintarvikkeet, kuten vihannekset, hedelmät ja pähkinät, paljon kalaa ja öljy, kohtuullisesti viiniä, ja rajallinen määrä sisältävien elintarvikkeiden puhdistettua sokeria. Ohjaaminen osat elintarvikkeiden syömme on vieläkin tärkeämpää tässä iässä. Aineenvaihdunta kiihtyy heikkenee iän myötä, mikä helpottaa lihoa syödessään samat määrät ruokaa kuin meidän nuorempana.

Joten, kun olet tutkiessani äitisi ullakko katsomalla vanhoja nukkeja, pesäpallomailalla ja Ouija Board, ja huokaista helpotuksesta, että et enää tarvitse pelätä poimitaan baseball-joukkue tai että paras ystäväsi kopioinut paper doll mekko, Don &'; t saa tuudittautua itsetyytyväisyyteen noin terveydelle. Vaikka et kerran ehkä ajatellut, että huolehtia itsestäsi terveys-viisasta saisivat helpommin kuin saat vanhempi, te tiedätte nyt, että se ei ole totta. Tee tapaamisia säännöllisissä tarkastukset, saat enemmän kuin 5 tuntia unta yöllä, käytä suoja kun seksiä, erityisesti uuden kumppanin kanssa, lopettaa tupakointi ei väliä kuinka vanha olet, saat suositellut rokotukset, olla varovainen ja pukea kypärä ja turvavyöt, ja käyttää säännöllisesti ja syödä hyvin. Äitisi &'; suositukset lapsuudestasi sovelletaan edelleen!

© 2008 Janet Horn, MD
.