Miten poistaa stressiä päivittäistä Life

Joka päivä elämässämme olemme sovelletaan fyysiseen, henkiseen sekä psyykkistä stressiä. Selvitäkseen stressaavissa tilanteissa, kehomme vastaus on vapauttaa hormoneja ja kemikaaleja käsitellä näitä stressaavissa tilanteissa tehokkaasti. Valitettavasti nämä kemikaalit voivat viipyä kehossamme vaikka stressiä tapahtumia ovat lakanneet.

stressinlähteet

hetki heräät aamulla, mahdollinen stressi tapahtumia jo viipyä. Esimerkiksi jos olet äiti ja sinulla on pieniä lapsia, jotka menevät kouluun. Doing kaikki askareet jottei anna lapsen olla myöhässä Koulussa voi olla stressaavaa varsinkin kun heräät myöhään.

Anger, joka voi olla vaikea välttää, kun työ vaatii usein vuorovaikutuksessa ihmiset voivat myös laukaista stressiä vastaus kehosta. Ajat autoa, määräaikojen, on huusivat teidän pomo, ja monia muita päivittäisiä toimia voidaan vapauttaa stressin kemikaaleja kehossamme.

Mitä tapahtuu, kun olet stressaantunut?

Kun stressitilanteissa esiintyä , meidän elin voi siirtyä "taistele tai pakene" -tilassa. Tämä aktivoi lisämunuaisten vapauttaa hormoneja, kuten kortisolin ja adrenaliini (adrenaliini). Vapauttamista hormonien tekee meistä enemmän varuillaan työntämällä enemmän verta aivojen ja nostaa meidän verensokeri. Muiden kehon toimintoja, joita ei tarvita taistele tai pakene kaltaisessa tilanteessa meidän ruoansulatuskanavan toiminnot alle tavanomaisen tason antaa tietä tärkeämpää kehon toimintoja "hätä" tilanteessa kuin kehomme näkee sen.

Tämä kehon reaktio oli tarkoitettu vain kehon selviytyä stressaava tilanne eli se oli suunniteltu kestämään vain lyhyen ajan. Oletetaan esimerkiksi, että olet viidakossa ja kohtaat leijona. Keho sitten reagoi valmistamaan sinua joko taistella tai paeta. Aistejasi terävöittää ja saat tilapäistä voimaa. Kumpi tapa voit valita, stressi hormonit saada viettänyt ja oman kehon toiminnot palautuvat normaalille tasolle.

Meidän nykyaikainen elämäntyyli, olemme pommitetaan stressiä yksi toisensa jälkeen ilman vaikutuksia stressiä hormonien on antanut meille. Me suuttua, saada ylityöllistettyjä tai mitä stressi kohtaamme ja ylimääräistä energiaa ja muita ilmenemismuotoja stressi hormonit on valmistettu meille ei hyödyntää ja sitä kertyy ylitöitä joista voisi olla haittaa terveydelle. Se voi alentaa meidän koskemattomuuden järjestelmä, vähentää meidän luuntiheyttä, lisätä rasvaa ja paljon enemmän negatiivisia vaikutuksia.

Miten viettää stressi kemikaalien

Yksi tapa ottaa nämä stressiä hormoneja ja kemiallisia ulos kehosi on harjoittaa tai liikuntaa joka taistele tai pakene-tilassa WSS tarkoitettu. Vähintään 12 minuuttia liikuntaa joka voi hiosta ja hengittää raskaasti tekee. Doing että 5 kertaa viikossa on erittäin hyvä.

Getting säännöllinen ja unen laatu voi myös hyvin auttaa. Nukkua keskeytyksettä ajaksi, joka on sovi sinulle, 7-8 tuntia, voi tehdä kehon paranemista ja korjausmekanismit tekemään työnsä tehokkaasti myös stressin hormoneja, jotka ovat alkaneet kerääntyä kehon. Nukkua mukava vuode, joka eliminoi fyysinen stressi elimistössä kuten ilmapatjat voi suuresti auttaa.

Poista stressiä stressiä kehosta ja voit aina olla teidän huippukunnossa.
.