Drugless tapoja valvoa Diabetes

diabeteksen riippuu kolmesta asiasta: ruokavalio, liikunta ja lääkitys. Estää vaihtelut verensokeri, diabeetikko on osattava tasapainottaa nämä kolme voidakseen elää normaalia elämää ja vähentää riskiä komplikaatioita.

Mitä diabeetikon syödä? Nuori diabeetikot vaativat insuliinia laukausta pitäisi kuluttaa niin paljon kaloreita kuin mahdollista lihoa. Säännöllinen syöminen kuviot ovat välttämättömiä laiha potilaan normaalille kasvulle ja kehitykselle.

Toisaalta, ylipainoinen henkilöt kärsivät aikuisiän diabetes, jotka eivät tarvitse insuliinia tulisi rajoittaa kaloreita laihtua. Lihavuus lisää elimistön vastustuskykyä insuliinia, mikä vaikeuttaa hallita veren glukoosipitoisuutta.

Alkoholijuomat voi myös pahentaa asiaa diabeetikko ja pilata hänen painonhallintaan ohjelma. Tämän välttämiseksi, rajoittaa alkoholin nauttiminen tai vielä parempaa, pysy erossa alkoholista kokonaan. Jos tupakoit, potkia tapana koska tämä lisää sydänsairauksien riskiä ja muita ongelmia.

paras hoito, tohtori Isadore Rosenfeld New Yorkin sairaala - Memorial Sloan-Kettering Cancer Center neuvoo seuraavat :

diabeetikon ruokavalio on vapaa kaikista yksinkertaisia ​​sokereita, kuten sakkaroosi. Se tarkoittaa, etteivät makeisia, kakkuja, frostings, ja muita herkullisia elintarvikkeita. Mutta monimutkainen sokereita joita on paljon - pastat, hedelmät, pavut, ja pähkinät - entinen kielletty, katsotaan nyt sallittua. Itse asiassa, kuten hiilihydraattien tulisi muodostaa 50-60 prosenttia kokonaisliikenteestä kaloreita.

Kaikki liukoista kuitua kuin kauralesettä on hyvä liian koska se alentaa sekä sokerin ja kolesterolia. Jos unohdat makea maku teidän ruokavalio, voit lisätä yksi keinotekoinen tuotteita, kuten aspartaamin (joka Food and Drug Administration on varmennettu "turvallinen"). Mutta muista, että kuten muiden kemiallisten, makeutusaineet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia varsinkin kun käytetään suuria määriä.

rasvan saannin tulisi olla alle 30 prosenttia kokonaisenergiasta. On kolmenlaisia ​​rasvaa - tyydyttyneitä rasvoja (löytyy eläinten elintarvikkeet), monityydyttymättömiä rasvoja (läsnä useimmissa kasviöljyt), ja monosaturated (kuten oliiviöljy).

tyydyttyneitä rasvoja tulisi olla alle 10 prosenttia oman koko rasvan saanti. Koska diabeetikot ovat alttiimpia valtimokovettumatautia raja kolesteroli kulutus enintään 300 milligrammaa päivässä.

Kun määritetty noin 50 prosenttia kalorien saanti hiilihydraatteja ja enintään 30 prosenttia rasvaa, sinulla on noin 20 prosenttia lähti proteiinia – pohjimmiltaan liha, siipikarja ja kala.

Mene raskas kala ja siipikarja, ja valo punaista lihaa. Olet myös parempi ei juo, mutta jos huomaat, että helpommin sanottu kuin tehty, rajoittaa alkoholin kaksi lasillista viiniä päivässä (tai pullon olutta, tai yksi cocktail). (Seuraava: Liikunta ja diabetes.) B

Koska lihavuus voi pahentaa diabetesta, pitää paino alas hyvällä tasolla. Voit tehdä tämän avulla Zyroxin, turvallinen ja luonnollista täydentää, että maksimoi laihtuminen kautta ainutlaatuinen rasvaa polttava ainesosia. Lisätietoja on osoitteessa http://www.zyroxin.com.
.