Luonnollinen uni Terveyden ja Safety

Uni on luonnollinen lepotilassa että ihmisen elimistö tarvitsee selviytyäkseen. Lisäksi elossa, uni tarvitaan nuorentaa kehon ja mielen suorittaa päivittäiset toiminnot. Jotta yksi on tuottelias päivä ja elää pitkän ja terveen elämän, sanotaan täytyy nukkua hyvin. Edut nukkumisen ovat valppautta, ongelmanratkaisu kyky, muisti ja yleinen mielenterveyden. Getting hyvää yötä &'; s sleep on vaikea näinä päivinä yhä enemmän stressiä ja painetta kohdistetaan työpaikoilla ja yhteiskunnassa.

Aikuiset keskimäärin 6,9 tuntia unta joka yö. Silti ihmiset kertovat, että he tuntevat väsymystä vähintään kerran viikossa ja jotkut sanovat he tuntevat väsynyt joka päivä, ja jotka voivat olla vaarallisia terveydelle. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi unta ja väsymystä usein ovat todennäköisesti toivottuja terveyden edellytys, kuten verenpainetauti, diabetes, sydänsairaudet, heikentynyt immuunijärjestelmä, fyysinen kivut ja säryt, jne

Uneliaisuutta on vakava. Se edistää huomattava määrä ajo lopettamisesta sekä muut onnettomuudet vuosittain Otetaan väsymys vakavasti. Älä aja tai tehdä tehtäviä, jotka vaativat tarkkaa huomiota, jos et tunne unelias.

Merkkejä unenpuute ovat aaltojen uneliaisuutta päivällä, vedoten herätyskellon herättämään, nukahtaa sopimattomissa tilanteita, tunne energian puute, keskittymiskyvyn puutetta ja huomion ja menetys fyysistä koordinaatiota. Vaikka näitä tunteita ja kokemuksia voimme kokea unettomuutta, kun emme yritä nukkua, koska stressi, jännitys, ja kyvyttömyys rentoutua. Unen puute vaikuttaa meihin, että meistä tulee helposti emotionaalisesti järkyttynyt, surullinen, ärtynyt ja jopa kohtalaisen masentunut. Puutteellisesta uni on jopa liitetty ylimääräinen painonnousu.

Ihmisille, jotka eivät nuku hyvin, on reseptilääkkeitä, jotka sisältävät riskiä riippuvuuden ja joitakin vakavia sivuvaikutuksia. Niille, jotka eivät halua ottaa nämä liittyvät riskit, on luonnollinen uni tuet ja kaavojen auttaa käyttäjää nukkumaan hyvin. Jotta nukkua hyvin, käyttäjän tulee olla rento ja rauhallinen tila. Lisäksi rohdosvalmisteita ja luonnon kaavoja, on olemassa myös fyysisiä tyynyt ja jopa musiikkia käytettävissä tarjoamaan mukavuutta, tukea ja rentouttavan ympäristön nukkua hyvin. Parasta näistä kaikki luonnolliset tuotteet on, että voit nukkua hyvin ilman riskiä riippuvuuden.

Jotkut luonnollisia tapoja auttaa meitä nukkumaan ovat kohtuullinen liikunta, säännöllinen bedtimes ja herätä kertaa, välttää piristeet kuten kofeiini ja sokeri, ja lämmin kylpyammeet. Vesihoito esimerkiksi kuuma tai lämmin kylvyt ennen nukkumaanmenoa parantaa luonnollinen uni parantaa kaavojen ja aromaterapia kylpysuolat, mineraaleja ja öljyjä, jotka tarjoavat myös rauhoittava aromit ovat erittäin hyödyllisiä. Lisäksi näitä käytäntöjä, on luonnollista täydentää käytettävissä auttaa meitä vähentämään stressiä ja jännitystä ja kokea luonnollinen uni ilman riippuvuutta tai haittavaikutuksia. Melatoniini on laajalti käytetty ja tehokas luonnollinen täydentää nukkumaan. Antioksidantteja ja aminohappoja kuten L-Teaniini ovat myös luonnollinen uni parantaa. Monet luonnon yrttejä kuten relora, intohimo kukka, Valerian root ja St. John &'; s wort ovat joka hyödyllisiä kokea luonnollinen uni. Lisäksi voimme käyttää kaikki luonnollinen uni parantaa kaavoja, jotka tarjoavat yhdistelmä luonnollinen uni tuottaa ainesosia. Luonnollista täydentää ja kaavoja keskivaikea masennus ja oikea aivotoimintaa ovat myös erittäin hyödyllisiä. Puutteellisesta ruoansulatus voi myös edistää unen puutteesta. On olemassa monia luonnollisia ruoansulatus tuet esim. entsyymejä, kuituja, probiootit, antioksidantteja, ja aminohapot auttaa asianmukaisen ruoansulatusta joka on tärkeä luonnollinen uni. Ylimääräinen etu käyttää näitä kaikkia luonnollinen uni täydentää, on, että ne tarjoavat myös muita etuja, jotka parantavat yleistä terveyttä yleensä.

Riittävä luonnollinen uni on erittäin tärkeää meidän fyysistä ja henkistä terveyttä, oikea keskittyminen ja huomiota, henkilökohtainen ja yleinen turvallisuus, ja meidän yleistä yleistä terveydentilaa. Käyttämällä luonnollinen uni parantaa täydentää auttaa meitä kokemaan luontaistuotteita antaa nukkua ilman vaaraa haitallisia tai ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
.