End emotionaalinen syöminen To Lose Weight

Jos haluat lopettaa emotionaalinen syöminen on asia tietää miten valloittaa suhteesi tunteita. Ehkä emotionaalinen syöminen voisi kutsua häiriö. Syöminen emotionaalinen, kuitenkin, on itse asiassa korvausta kyvyttömyys tunnistaa, että syöminen on keino käsitellä niin mukava ja epämukava tunteita.

Esimerkiksi kaikki kouluvuosien, oletko koskaan ollut kurssi tai koulutusta, miten käsitellä tunteita? Vaikka tämä kysymys on esitetty terveydenhuollon ammattilaisille, vain pieni osa on ollut koulutusta käsittelyyn tunteita. Pieni ihme, että väestössä on vähän ohjeita käsiteltäessä tunteita. Jos se, jos ajattelee kaikkia niitä asioita olet kertonut kyse tunteista, huomaat, että olet kannustetaan sivuuttaa paljon tunteita - teeskennellä, että sinulla ei ole niitä. Tai olet kertonut, että sinun ei pitäisi olla paljon tunteita.

Esimerkiksi:
Älä suutu, koska verenpaine nousee. Tai älä suutu koska sinun sanoa jotain et tarkoita. Tai, älä suutu, koska näytät typerää.

Sitten on onnea. Älä ole liian onnellinen, koska sinun asettaa itse jopa iso pettivät. Älä ole liian onnellinen, koska on niin monia muita maailmassa niin paljon vähemmän kuin sinä.

Löydät lisää samankaltaisia ​​perustelut jokaiselle tunteet - sekavuus, turhautumista, järkyttynyt, jännitystä ...

Valitettavasti olemme tullut kansakunta - itse asiassa maailman emotionaalinen rammat. Pyrimme selittää tunteita ymmärtämällä eri aivojen keskusten ja toimintoja. Mutta enimmäkseen kaikki tiedämme on, että emotionaalinen aivot - limbic aivot - kehitettiin ennen järkevä henkisen reticular aivot.

Gurut kuten Tony Robbins hänen Get Edge ohjelma omistettu koko cd tunteisiin. Hänellä on 10-askeleen analyysi mitään erityisiä tunteita. Kyllä, katsomalla tunteet voivat olla kuin katsoisi tarkoitus ihmiskunnan - se voi olla mahtava, tai se voi vain olla! Tunteet prosessi muistuttaa Dominos kaataen muihin dominos. Jotain tai ei toimi odotetusti ja bang - on tunne, ja bang - on mitä me teemme tunteita.

Matkan varrella, me usein haluamme olla enemmän tai vähemmän ilmeikäs tunteita, valvontaa tai käsitellä niitä. Mielenkiintoista on se, että ei ole valinnanvaraa tässä mallissa. Käyttäytymistämme on yksinkertaisesti tuote meidän oppineet käsitykset.

Lisää tämä siihen, että koska olimme imeväisten olemme oppineet yhdistää ruokaa monia erilaisia ​​tunteita --particularly onnea ja järkyttynyt.

Totuus on, että emme salli itsemme tuntea eniten tunteita. Laimennamme niitä tai välttää niitä käyttämällä eri aineita - alkoholi, nikotiini, ja tietysti ruokaa.

Mikä on häiriö? Syöminen emotionaalinen on vain oire meidän kyvyttömyys omaksua tunteita eikä laimentamalla heille ruokaa.

asteittaisia ​​lopettaa emotionaalinen syöminen kuuluu kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu täällä? Miksi ei saada tuloksia olet luvannut?" Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada ote emotionaalinen näkökohtia häiriö - syö emotionaalista kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella lopettaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ... Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.