Saavuttaa terveet silmät kautta Mouth

Monet ihmiset eivät tiedä, että yksi merkittävä syy, miksi he syövät on antaa kehon vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan ylläpitämään optimaalisen terveyden. Näyttää siltä, ​​että nykyään ihmiset eivät ole liian tietoisia laadusta ruokaa, että he laittaa sisälle suuhunsa. Tämän seurauksena monet kärsivät sairauksista ja sairauksia, jotka voidaan todella estää pari muutoksia ruokavalioonsa.

Sen lisäksi suojata silmäsi rasitusta kautta tavoin, kuten ei lue pieniä tulosteita himmeästi valaistu alueilla tai antaa silmät taukoa tietokoneen tai television joka niin usein, sinun on myös rakentaa kudoksia ja lihaksia, jotka muodostavat silmäsi mukauttamalla terve ja silmä-ystävällinen ruokavaliota.

Silmät ja näkö ongelmat voidaan todella väistynyt teidän ruokavalintoihin. Jos haluat olla terve silmät asti olet teidän 80s, sinun täytyy tietää, millaisia ​​elintarvikkeita on oikeus määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä arvokasta silmät. Lisäksi syöminen terveellistä ei hyödytä pelkästään silmäsi, mutta muut elimet ja kehon järjestelmiä sekä.

Tässä muutamia tyyppisiä elintarvikkeita, että sinun täytyy lisätä päivittäiseen ruokavalioon:

Kalaöljy

Kalaöljy, varsinkin ne, jotka tulevat turska, lohi, sillit ja muut omega3-rikas kaloja, tiedetään tukea suojella silmäsi silmänpohjan rappeuma, joka on tärkein syy sokeuden ja näköhäiriöitä. Tämä ehto, joka on yleensä löytynyt vanhuksia, on ominaista atrofia, harvennus ja jopa verenvuotoa makulan, tai keskeinen osa verkkokalvoa. Ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista on tyypillisesti vaikeuksia lukemisen näkeminen tai pieniä tulosteita ja esineitä, erityisesti hämärässä alueilla tai huonetta.

Kalaöljy on runsaasti A-vitamiinia, joka on vastuussa huolehtia sinun verkkokalvon toimintoja. Lisäämällä lohi, tonnikala, silakat ja taimen ruokavalio säännöllisesti auttaa lisätä saanti kalaöljyä.

Marjat

Marjat, erityisesti tummia, ovat tärkeitä säilyttää terveen sydämen, koska ne auttavat vahvistamaan kapillaareja, niitä vastuussa kanteen tarvittavia ravintoaineita silmille. Muista syödä karhunvatukoista, mustikoista, karpaloita ja mustaherukka auttaa hoidat arvokkaita palloja.

Tuoreita hedelmiä ja vihanneksia

Tuoreet hedelmät, kuten aprikoosit ja persikat ja vihannekset, kuten kurpitsa , porkkanat ja lehtivihreästä ovat kaikki tärkeitä auttaa estämään tulevia näköhäiriöitä. Useimmat hedelmät ja vihannekset sisältävät valtavia määriä luteiinia ja beetakaroteenia, jotka ovat antioksidantteja, jotka auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja. Joka kerta valo kulkee silmiin, vapaita radikaaleja, jotka voivat nopeuttaa rappeutumista silmäsi, luodaan.

Jos et syö tarpeeksi kasviksia ja hedelmiä, jotka sisältävät edellä mainitut antioksidantteja, ei tule tarpeeksi ravinteita kumoavat vaikutukset vapaiden radikaalien järjestelmään, erityisesti silmäsi. Ihmiset, jotka ovat tulossa harmaakaihia ja muita näköön liittyvät ongelmat ovat yhä nuorempia minuutti koska monet jäsenet nuoren sukupolven saavat enemmän riippuvaisia ​​pikaruokaa ja muiden jalostettujen elintarvikkeiden ensisijaisena ruokaa katkottua. Useimmat näistä jalostettuja ja nopea elintarvikkeet sisältävät vähän ravinteita ja enemmän ainesosia, jotka voivat lisätä määrää vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja järjestelmäämme.

Seuraa Popeye ja syödä kuormien pinaatti. Jos et ole pinaatti rakastaja, voit aina syödä parsakaali, kaali, lehtikaali, Collard kasviksia, ituja, fenkoli ja bataattia sijaan. Kaikki ne sisältävät valtavia määriä beetakaroteenia ja luteiinia.

Kun olet pitänyt hyvää huolta silmäsi, sinun on myös varmistaa, että iho ja ympäröivä alue silmäsi ovat hemmoteltu ja laitoshoitoon. Estää tumma piireissä, turvonneet silmäluomet, ryppyjä ja juonteita, sinun täytyy käyttää silmänympärysvoide tai geeli, joka on valmistettu luonnollisista ainesosista. Eyederma on yksi tuote, joka voi auttaa minimoimaan, jos ei kokonaan vähentää silmien pussit, pesukarhu silmät, ja ryppyjä. Käy www.Eyederma.com lisätietoja.
.