Onko käyttäytymisen muutos sinulle?

Käytät uudelleen kyllästynyt rasvaa ruma kehon ja haluavat epätoivoisesti laihtua. Will käyttäytymisen muuttaminen apua?

Ennen kuin vastata tähän kysymykseen, haluan antaa sinulle hieman taustatietoa ensin. Käyttäytymisen muutos tarkoittaa muokkaamalla syöminen käyttäytymistä jotta laihtua.

Onko se ... Käytät uudelleen kyllästynyt rasvaa ruma kehon ja haluavat epätoivoisesti laihtua. Will käyttäytymisen muuttaminen apua?

Ennen kuin vastata tähän kysymykseen, haluan antaa sinulle hieman taustatietoa ensin. Käyttäytymisen muutos tarkoittaa muokkaamalla syöminen käyttäytymistä jotta laihtua.

Toimiiko se? Sillä jotkut ihmiset, se tulee. Mutta toisille, se ei, mukaan Drs. G. Timothy Johnson ja Stephen E. Goldfinger Harvard Medical School. Ei myöskään tarjota etuja lenkkeily satoja kilometrejä viikossa jotkut harhaanjohtavia tulostaa mainoksia sanoa.

yksilön oman ruokahalu on merkittävä osa useimpien laihtuminen ohjelmia. Mutta dieetti yksin ei auta sinua jos et muuta ruokailutottumuksiaan. Tämä johtuu siitä, miten syöt on yhtä tärkeää kuin mitä syöt.

Yksi varhaisimmista ymmärtää tämä oli tohtori Richard Stuart, entinen Michiganin yliopistossa. Hän teki ensimmäisen onnistuneen ohjelma muuttaa käyttäytymistä, joka on selitetty kirjassaan “ ohut mahdollisuus vuonna Fat maailmassa. &Rdquo; Stuart sanoi ympäristötekijät vaikuttavat tapaamme syödä ja ruokaa otamme enemmän kuin nälkää ei.

"Toisin sanoen, monet ihmiset kehotetaan overeat ei koska he ovat nälkäisiä, mutta koska heidän perheensä työntää ruokaa tai koska he himo ruokaa mainoksia televisiossa tai aikakauslehdissä ", sanoi Theodore Berland sisään “ Arvosana ruokavalion. &";

Voit välttää tämän, Stuart sanoi ylipainoisia ihmisiä pitäisi olla tietoisia huonot ruokailutottumukset ja muuttaa niitä, jotta katsella niiden paino.

Useimmat huonot ruokailutottumukset muodostuvat päivä tai kaksi syntymän jälkeen ja he kaikki alkavat pulloruokinta. Britannian lääkärit sanoivat tämä on syy, miksi useimmat imeväisten ovat ylipainoisia ja lihavia aikuisia myöhemmin.

He saapuivat tähän johtopäätökseen tutkittuaan 250 kuuden viikon vanha vauvoja jotka olivat kaikki toimitettu normaalisti. Kuusikymmentä prosenttia niistä ruokitaan pullosta olivat ylipainoisia, kun taas vain 19 prosenttia rintaruokinnassa oli lihavia.

"teorian takana nämä löydökset on, että pulloruokinta ei tarjoa lohtua että imetys ei. Tämä noidankehä johtaa lihavuus alkaa epätyydyttävä pullo: ahdistus provosoi syöminen, joka provosoi ahdistusta "Berland selitti.

imetyksen, vauva saa vain rikkain osa maidon korkein rasvapitoisuus. Tämän jälkeen hän pysähtyy ruokinta. Tämä luonnollinen mekanismi opettaa lapsi milloin lopettaa syöminen: tapa, joka henkilö oletettavasti säilyttää kuin hän vanhenee.

Valitettavasti tällainen valvontamekanismi puuttuu pulloruokinta. Koska he eivät tiedä milloin lopettaa, pullo imeväiselle syö enemmän kuin niiden pitäisi ja vaativat enemmän kaloreita tyydyttää nälkää. Tämä myöhemmin johtaa lihavuuteen mukaan Dr. Malcolm Martin Georgetownin yliopiston Medical Center.

Vanhemmat ovat myös vastuussa lasten huonoja pöytä tapoja. Kuinka monta kertaa he pakottivat lapsia syömään enemmän kuin pitäisi? Kuinka monta kertaa he käskivät nuoria ei lähteä pöydästä, kunnes he siivonnut heidän levyt? Vaikka niiden aikomukset ovat hyviä, vanhempien tulisi ymmärtää, että lapset tietävät, ovatko ne ovat nälkäisiä tai ei. Tilaaminen lapset syödä kaikkea aikuisten laittaa niiden levyjä, vaikka heillä on ollut tarpeeksi ei ole terveellistä. Se vain edistää mässäily.

Muut huonoja pöytä tapoja aiheutuvat psykologiset tekijät. Aivan kuten addikteja, jotkut ihmiset syövät pakonomaisesti tai silkkaa nautintoa, sanoi tohtori Leonard preppaaja, New Yorkissa psykiatri. Rasvaa ihmiset eivät useinkaan tiedä, milloin ne ovat todella nälkäisiä ja syödä vain huvin vuoksi. Jotkut korvaava elintarvike toveruutta ja syödä kun he tylsistynyt tai yksinäinen.

Kun olet löytänyt juureen ongelman, se on helppo poistaa huonot ruokailutottumukset. Ja sinun ei tarvitse liittyä ryhmään tai ilmoittautua tahansa kuvassa salon vain hyötyä käyttäytymisen muutokseen. Voit tehdä sen yksityisyyden oman kodin ja harjoittaa sitä missä tahansa. Säilyttää mitä voitot teet, käytä hyvä täydentää kuten Zylorin. Tämä tehokas rasvanpolttaja auttaa pitämään teitä kunnossa. Lisätietoja mene http://tinyurl.com/8jkw6ma
.