5 Edut Liikunta Diabetics

tyypin 1 ja 2 diabetes on suuri kauppa Yhdysvalloissa. Tilastot osoittavat, että yli 14,6 miljoonaa ihmistä on diagnosoitu diabetes vuosittain. On monia tapoja torjua tätä tautia, mutta monet ihmiset yksinkertaisesti luopua. Liikunta on osoittautunut diabeteksen hoitoon yhdessä oikea ruokavalio. Seuraavassa on muutamia etuja liikunnan kaikille elää diabetes.

1)
Liikunta lisää insuliiniherkkyyttä.

iso ongelma tyypin 2 diabeetikoille on insuliini välinpitämättömyys. Käyttämällä voit parantaa kuinka hyvin insuliini toimii. Tämä lopulta auttaa hallitsemaan verensokeria.

Muista, on 2 eri diabetes. Tyypin I diabetes on kun haima tekee liian vähän tai ei lainkaan insuliinia. Diabeetikkojen tyypin I täytyy pistää insuliinia koko päivän valvomiseksi niiden glukoosipitoisuutta. Tyypin 2 diabetekselle on tunnusomaista se, haima ei tuota riittävästi insuliinia glukoosipitoisuutta. Se voi myös tarkoittaa, että solut eivät vastaa insuliinin. Kun solu ei vastaa insuliinia, se on yleisesti tunnettu insuliiniresistenssiä.

riskitekijät tyypin 2 diabeteksen ovat tunne laiskuus, korkea kolesteroli, ylipaino, ja verenpainetauti. Vain olemalla laiska henkilö on erittäin vahva riskitekijä, joka on osoittautunut johtaa tyypin 2 diabetes. Kun henkilö on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, he ovat kertoneet käyttää ja ruokavalio, jotta voidaan auttaa niiden insuliiniresistenssiä.

Muutamia asioita niiden on noudatettava, kun ruokavalioon on syödä vähärasvainen ruokavalio ja raja kaloreita tyydyttyneitä rasvoja. Suositukset sisältävät myös syöminen täydellinen proteiinia, ja rajoittamalla kaloreita proteiinia. On syytä huomata, että proteiinilla on lisätty merkitys diabeetikon ruokavaliota. Proteiini voi todella hitaasti muuttaa glukoosiksi. Kuluttaminen sopivia määriä proteiini voi auttaa henkilöä, joka on joko tyypin I tai 2 diabetes hallita verensokeria.

Jos laihduttaminen ja liikunta ei toimi, niin lääkitys on lääkärin määräämä.

2) B Kuntoilu parantaa kolesterolia.

Liikunta auttaa nostamalla hyvä kolesteroli ja alentaa huonoa. Tämä on hyvä uutinen diabeetikoille, koska ne ovat aina suurentunut riski sairastua sydän- ja verisuonitautiin.

Liikunta saa kehon prosessin glukoosi paljon nopeammin. Tämä puolestaan ​​alentaa veren sokeria dramaattisesti. Voimakkaampi liikuntaa, sitä nopeammin laitos polttaa glukoosia.

3)
harjoitus vahvistaa sydämesi ..

sydän käyttää on merkittävä etu diabeetikoille. Vahvemmalla sydän voit käyttää paljon vaikeampaa. Et voi mennä koko päivä ja suorittaa tehtäviä paljon helpompaa. Monet ihmiset eivät käytä, koska he tuntevat ikään kuin heillä ei ole energiaa. Yksi keskeinen on muistaa, että harjoitus antaa sinulle energiaa.

4)
Liikunta voi alentaa verenpainetta.

Monet diabeetikot myös korkea verenpaine. Kuntoilu voi vähentää verenpainetta kun olet levossa tai käyttäessään. Muista, että sydämesi on vastuussa pumppaus verta läpi koko kehon. Tämä on myös erittäin tärkeää vähentää mahdollisuuksiasi sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

5)
Liikunta voi parantaa mielialaa.

Diabetes voi olla erittäin stressaavaa sairaus ketään, joka asuu sen. Yksi asia hienoa käyttää kaikille on, että sinusta tuntuu todella hyvältä itsestäsi. Liikunta voi jopa parantaa masennusta. Masennus on todettu olevan merkittävä syy itsemurhaan. Kyllä, sinulla on diabetes, mutta se ei tarkoita et voi elää normaalia elämää.
.