Tunne Pleasure Now

tuntemaan mielihyvää NYT
Uskokaa ansaitsevat ilo ja onnea nyt. Sinun ei tarvitse odottaa kivun tulla paremmin tai mene pois. Nauti elämästä nyt. Jos kipu on liian vaikea tai nauttia elämästä niin kuin haluat, löytää uusia tapoja tuntea mielihyvää. Jos et voi enää ajaa puistossa, kävellä tai mennä oman pyörätuolin. Jos voit &'; t kirjoittaa tai lukea, koska kädet tai silmät, käytä korvia kuunnella. Arvostavat yksinkertaisia ​​asioita aina kun voit.

Olen usein kiitollinen en voi enää kiirehtiä läpi elämän. Tuskani ja terveys ovat hidastaneet minua alas. Tulen aina muistamaan menossa kentän matkan taidemuseo minun nuorin poika &'; toiseksi luokalle. Olin luvannut mennä viikkoja. Olin pelasi minun esiliina muodossa opettaja ja oli määrä. Sinä aamuna oli sietämätöntä päänsärkyä. Tuskani oli niin voimakas olen tehnyt &'; halua mennä. Poikani oli niin innoissaan ja ylpeä olin menossa; En voinut &'; t kääntyä takaisin. Nautin Vatikaani &'; s näyttely Angels. Nautin syöminen ruoholla ulkopuolella poikani ja hänen ystävänsä. Tulen aina aarre hetket minulla oli minun lapsi että päivä. Muistan kauneus ja rakkautta. En &'; t muistan päänsärky.

Maailma on täynnä kauneutta voi nauttia. Olen arvoinen ilo näistä siunauksista voi tuoda. Joskus koen nämä hetket koska minun kipua ja ei siitä huolimatta.

Exercise
Mitä teet nauttia elämästä juuri nyt? Käytäntö tehdä jotain erikoista itsellesi jokapäiväistä. Valitse alla olevasta luettelosta ja lisätä omia. Kirjoita ylös mitä teet joka päivä, kunnes olet otettu sen osaksi päivittäistä rutiinia; tavallisesti tämä kestää 30 päivää.
lukea hyvää kirjaa ___
Sanomalehti ___
Magazines ___
Retkiä ___
Elokuvat ___
Drives ___
Menossa maan ___
suosikki puisto ___
ulos syömään ___
Pitkä porealtaineen ___
sytyttämällä kynttilöitä ___
toistaminen pehmeä musiikki __
suitsuttaa ___
Vieraileva ystävien ___
puhuminen puhelin ystävien ___
Syöminen herkkupala, kuten suklaata tai jäätelöä ___
ostaminen itsellesi pieni läsnä ___
suuren lahjan ___
Getting hieronta ___
manikyyri ___
pedikyyri ___
kasvojen ___
vaihtoehtoisia hoitomuotoja kuten
Akupunktio ___
Energia työtä ___
Cranal ristinikaman ___
Muut: (5 riviä)
Muista suunnitella päivittäin etukäteen varmistaa jotain erityistä tapahtuu.
maanantai ___
tiistai ___
keskiviikko ___
torstai ___
perjantai ___
lauantai ___
sunnuntai ___
.