Meditaatio parantaa Attention
buddhalaisia munkkeja ovat väittäneet vuosisatojen että meditaatio auttaa lisäämään huomiota ja keskittymistä. Uudet havainnot tarjoavat tukea tätä käsitystä.
Lisäykset paksuus aivojen alueilla
Tutkijat Harvard Medical School tutki länsimaalaisia jotka meditoi noin 20 minuuttia joka päivä, mutta ei välttämättä usko opinkappaleisiin buddhalaisuuden. MRI (magneettikuvaus) käytettiin katsomaan aivojen osien mukana muistissa ja huomiota. Paksuus näillä alueilla on kasvanut.
Nämä alueet yleensä kutistua kuten ikääntyneille, mutta vanhemmat meditoijat tutkimuksessa pystyivät välttämään joitakin että kutistuminen. Tämä viittaa siihen, että säännöllinen meditaatioharjoitus voisi auttaa ihmisiä säilyttämään kyky muistaa ja keskittyä yksityiskohtiin.
Tehostaa Suorituskykyä Huomio Testit
Toinen tutkimus osoittaa, että meditaatio voi parantaa suorituskykyä mittaavat huomiota . Kentuckyn yliopisto tutkimus osoitti, että 10 ihmistä opetetaan meditoimaan 40 minuuttia teki paremmin testi huomiota kuin he lukemisen jälkeen 40 minuuttia.
Tutkimus osoitti myös, että meditaatio voi parantaa huomiota pahentaa puute uni.
Tuottaa Jump Brain Waves
Kolmas tutkimus, enimmäkseen buddhalaismunkkien, todettiin, että meditaatio tuotettu hypätä aivojen aaltoja liittyy valppautta. Tutkimus osoitti myös, että meditaatio aktivoitu aivojen alueilla mukana huomiota.
USA Today 14 marraskuu 2005
Dr. Mercola kommentti: Meditaatio on vain yksi monista ei-huume työkaluja voit parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Aiemmin tänä vuonna, juoksin artikkelin tapoja säännöllinen meditaatio muutoksia miten aivot toimii, ei vain lyhyellä aikavälillä, mutta mahdollisesti pysyvästi.
Yksi tapa se voisi tehdä niin, ilmeisesti, on nostamalla kykyä ylläpitää huomiota. Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet terveyshyödyt meditaatio.
Yksi Aiemmassa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joille tehtiin kahdeksan viikon meditaatio koulutuksen lisäsivät immuunijärjestelmä.
Muut sairaudet meditaatio voi olla hyödyllistä:
< li> Iho
Jos aikataulusi on jotain kuin minun, olet luultavasti ihmettelevät, kuinka voit mahdollisesti sovittaa säännöllisesti meditaatio käytännössä oman aikataulun, mutta silti yrittää tunkea muissa terveellisiä elämäntapavalintoja kuten:
No ihmiset, vastaus löytyy uusia ja jännittäviä neronleimaus sekoittuminen tekniikkaa. Tämä on järjestelmä, jossa voit kuunnella rentouttavaa ääniä sademäärä CD kautta stereokuulokkeilla.
Jokaisella kanavalla on eri taajuuksia, jotka vähitellen mutta nopeasti tuo sinut tilaan autuasta rentoutumista, koska aivot on nyt resonoi taajuuksilla yhdenmukaisia havaitut kokenut meditoijat.
Meillä on ollut Insight CD-järjestelmä sivustollamme jo jonkin aikaa ja ovat saaneet monet suosittelut siitä, miten tämä on auttanut.
Insight CD on todella perustetaan, jotta voit tehdä 20 minuutin nopea istunto, joka saa eniten kaikki edut. Useimmat ihmiset, minä mukaan lukien, voi raivata 20 minuuttia; kuitenkin, CD on myös perustettu niin voit tehdä 40- tai 60-minuutin istuntoa.
Kuuntelemalla CD voit kirjaimellisesti kouluttaa aivoihin toimimaan korkea synkronointi, avautuminen tapa tulva myönteisiä vaikutuksia. Kun vasemmalla ja oikealla puolella aivoissa alkaa työskennellä yhteistuumin keskenään, sähköistä toimintaa ja energia malleja aivoissa yleistynyt koko aivojen sijasta jäljellä vain tiettyjä alueita.
Tutkimus on osoittanut tämän tyyppisen "koko aivojen synkronointi" on läsnä aivoissa aikoina voimakas luovuuden, selkeys ja inspiraatiota.
Siksi onko teet sen kanssa Insight audio-CD tai omalla rauhallisella, häiriötön paikka, varmista, että teet meditaation prioriteetti päivittäistä elämää. Se on yksinkertainen askel, joka voi olla pysyviä ja syvällinen vaikutteita sekä fyysistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia.
.
terveysopetus
- Kuinka tunnistaa krooninen väsymysoireyhtymä Syndrome
- Ottaa asianmukaista koulutusta läpi paras terveydenhuollon internships
- James Cameron franchising kuten Harry Potter, Yhä useammat ridiculous
- Black History Month: Juhlimme elämään, vapauteen, ja meidän Health
- Mikä aiheuttaa munuaisten vajaatoiminta ja Miten Estä It
- Vanhemmat Denial
- Luonnollisesti Cure Erektiohäiriöt (ED) - Erektiohäiriöt Hoito Options
- Dental Emergency Steps
- Korkea verenpaine nuorena Poses suurempi riski Toissijainen Hypertension
- Viini, olut voi laukaista Asthma