Black History Month: Juhlimme elämään, vapauteen, ja meidän Health

Black History Month: Juhlimme elämään, vapauteen, ja meidän terveys

Lashonda L. Jones, MPT, CPT

Black History Kuukausi on aika harkinta, juhla vapautemme, ja tunnustaminen, kuinka pitkälle me &'; ve tulla musta yhteisö. On myös aika tietoisuuden. Oletko tietoinen näistä hälyttäviä tosiasioita Suhteen terveydelle? Mukaan CDC, Yhdysvalloissa, 72% musta miesten ja naisten yli 18-vuotiaat ovat lihavia. Tämä tarkoittaa, että 3 ulos 4 Mustat on BMI (Body Mass Index) on 30 tai enemmän. Yhtä huolestuttava on, että 20% Musta teini ikävälillä 12-19 on ylipainoisia, ja tämä määrä näyttää olevan kasvussa. Kuolinsyistä kuuluvat sepelvaltimotauti, syöpä, ja aivohalvaus. Nämä tilastot voidaan tai ei olla hälyttävä sinulle, mutta ne pitäisi kuljettamaan teitä ryhtymään toimiin.

Hyvä uutinen on, että sinulla on kyky kääntää nämä epäterveellistä trendejä! Aivan kuten me &'; ve taistelleet meidän kansalaisoikeuksien ja vapautemme, meidän on nyt taisteltava yhtä kovaa terveydellemme.
Tässä vain muutamia päätöslauselmia, tarttuu sydämesi ja mieli ottaa paremmin hallita terveydelle.

Power CHANGE. Päättää, että nyt on muutoksen aika on ensimmäinen ja olennaisin vaihe. Jos et &'; t tarpeellisena muuttaa heikko terveys tottumukset, sinulla on vähemmän halukkaita investoimaan aikaa ja energiaa kuluu tehdä muutoksia. Vuoksi optimismi, anna &'; s vain sanoa olet valmis. Olet nyt erinomainen paikka aloittaa muuttuviin tulevaisuuden tekemällä terveellisempiä valintoja ja nähdä parempia tuloksia.

Valinnanvapaus. Koska tilastotieto ei tarvitse olla teidän tulevaisuudessa. Sinut on siunattu valinnanvapautta. Sinulla on mahdollisuus valita terveellisempiä elintarvikkeita vaihtoehtoja, olla fyysisesti aktiivisia, ja investoimaan terveyteen ja onnellisuuteen. Jos sinulla ei ole energiaa tai ovat tyytymättömiä miten asiaa ja tuntuu, arvioida oman elämäntavan. Eroon huono tottumukset ja muita asioita, jotka painavat sinua alas voidaan vapauttaa paitsi elin, mutta myös mielen.

tieto on valtaa. Ihmiset hukkuisi tiedon puute, mutta me don &'; t on. Avain, jolla on terveempiä, pidempi alkaa saada oikeat työkalut. Arvokkaita resursseja kuten kirjasto, internet, ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat valmiina auttamaan sinua tulla paremmin koulutettuja noin kehon ja terveydelle. Katsokaa miten tietokoneen taju ja taitava meidän nuorempien sukupolvien on tullut. Meidän on hyödyntää näitä taitoja ja opettaa heitä koulutetumpia omasta terveydestään.

erinomaiset internet resursseja, kuten BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org), ja 50 miljoonan punnan haaste (www.50millionpounds.com) ovat saatavilla Musta terveys, ravitsemus, laihtuminen ja kunto tiedot. Liittyminen ohjelmia, kuten 50 miljoonan punnan haaste on hyvä tapa paitsi parantaa terveyttä, mutta myös parantaa terveyttä teidän perheenjäsenten, yhteisö ja tulevaisuuden sukupolville.

yhden voimaa. Divided lankeamme, me seisomme. Tilastojen edellä mainittiin eivät ole vain sinua tai minua ongelma, se &todellisten tuloste; sa WE ongelma. Meillä ei ole varaa siirtää hengenvaarallisia sairauksia meidän tuleville sukupolville. Tulee aika, jolloin meidän on otettava kantaa vastaan ​​epäterveellistä perheen perinteitä ja tapoja, ja aika on nyt! Voimme olla eroa.
.