Pelien pelaaminen ei auta laihtuminen efforts

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut rasvaa ihmiset voivat olla pelissä tennis, uinti ja lenkkeily usein, mutta he eivät koskaan laihtua?

Monet ylipainoiset ihmiset alkoi pelata tennistä, kävely , juoksu tai uinti, koska heille sanottiin, että nämä toimet ovat aerobisia ja siksi hyödyllistä laihtuminen.

Niin, se on todella totta, että aerobinen toiminta edistää laihtuminen?

teknisesti se on totta että aerobinen ohjelmat eivät apua.

Kuitenkin, mikä on aerobista toimintaa on todellinen kiistakysymys.

Viime vuosina mitään laihtuminen ohjelman tulee sisältää aerobista toimintaa komponentti. Monille urheilu kannattaa yrittää remake lajiaan näyttäisi olevan aerobista toimintaa ratsastaa tämän aallon suosio.

tennis, lenkkeily, kävely, juoksu, uinti, golf teollisuuden kaikki haluavat osuus tästä aerobinen markkinoilla.

Kuitenkin, totuus on, ettei urheilu voi koskaan luokitella aerobinen tai ei-aerobista toimintaa.

Anna &'; katsaus tennistä ja lenkkeily esimerkkeinä:

Tennis

Tämä toiminta on kaukana aerobisen nojalla, että peli koostuu pääasiassa start-stop liikemalleja. Pelaaja odottaa palloa ja ryntää palata. Sitten hän kellot ja henkselit itsensä pallo palautetaan.

Adrenaliini syöksyy kun kehomme jatkuvasti ryntää edestakaisin tässä staccato tavalla. Tämä nopea, reagoiva prosessi hoitaa meidän anaerobiset (ei-aerobinen) sympaattinen hermosto.

Tennis ei todellakaan ole toimintaa aerobista kehittämiseen.

Lenkkeily

Tyypilliseen hölkätä muoti, lenkkeilijät keskittyä nopeus vertailukohtana parannusta. Tämä on täysin hieno, jos olet koulutusta varten käynnissä kilpailu. Kuitenkin laihtuminen ohjelma, nopeuden lisäys johtaa laski aerobista suorituskykyä.

Onko nopeuskynnys aerobisiin harrastuksiin?

Ei, ei ole olemassa yleismaailmallista nopeuskynnys aerobista toimintaa. On kuitenkin olemassa riippumattomia biologiset merkkiaineet, että voimme luottaa, opastaa meidät kaikkein aerobista vyöhykkeellä.

Tämä on keskeinen tämän artikkelin &'; s viesti. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin aerobista toimintaa. On vain aerobisia vyöhykkeitä toimintaa.

tavanomainen aerobinen suuntaviivat eniten urheilua ja toimintaa, ovat erityisiä numeerisia vertailukohtia, kuten 10 km /h tai 50 kierrosta 1 tunti, ilman asianmukaista harkintaa yksilöllisiä eroja.

Yksittäiset elin erot vaihtelevat fyysinen koko veren aerobista muuntaminen kyky. Näin ollen mielivaltainen taso pakottaisi osallistujia saavuttaa 10 km /h (tai millä tahansa muulla vertailuarvo). Sitten, tässä prosessissa, ne jatkuvasti olla altistamalla kehoaan anaerobiset (ei-aerobinen) stressitekijöitä.

Lopulta, kun ryhtyä mihinkään hölkätä, juosta tai uida laihtuminen, sinun täytyy varmistaa, että olet tekemässä sitä kaikkein aerobista alueen toiminnan.

Ylläpitää toimintaa kaikkein aerobisen vyöhykkeen seuraamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita,

1) Varmista aina, että voit päivä unelma ja ajatella juostessa /uinti /lenkkeily. Jos et, se tarkoittaa, että olet työskennellyt liian vaikea nykyisen aerobisen tasolla.

2) Jos olet maalla, sinun pitäisi pystyä kuulemaan kaukana ääniä sekä ainakin ääniä 3 lähteistä, esimerkiksi auton ajo syötön, televisio läheisen talon, pulista ohikulkija pysähdyspaikkoja. Jos et, se tarkoittaa, että olet työskennellyt liian vaikea nykyisen aerobisen tasolla.

3) optimaalinen taso voidaan saavuttaa ja erehdyksen. Kun tunnet olosi mukavaksi kävely /juoksu /uinti tietyllä nopeudella, voit lisätä sitä kunnes et voi ajatella tai kuulla. Sitten voit pudottaa sen takaisin alas hieman saavuttaa ajatuksen ja äänen tasapainoa.

4) Tähän alueeseen laajentuvat voit rakentaa aerobista perusta. Jatkuvasti, testi optimaalista vyöhyke ja huomaat, että liikuntaa on tehokkaampaa ja tyydytystä.

Mitä tapahtuu nyt tennis, golf, squash tai muita pelejä, jotka eivät näytä olevan kovin aerobisesti taipuvainen?

pitää pelaa että peli hauskanpidon vuoksi! Seuraavaksi lisätä toimintaa, joka on laaja aerobinen alue viikoittain toimintaa.

Se ei lisätä yli 10 minuuttia päivässä, mutta rasvanpolttoa korko valtavasti nopeuttaa ja, puhumattakaan, sinun peli parantaisi myös!

Lopuksi, älä muistaa pitää varoa meidän artikkeli valita tehokkainta, vaikuttavaa toimintaa laihtuminen, joka yhdistää osteoporoses ja syövän suojaa kaikki yhdessä ajansäästö 10 minuuttia päivässä järjestelmä! Tai jos haluat tietää enemmän Right Now – Rekisteröidy ILMAISEKSI Terveysvalmennus Kuuleminen http://phenogy.com!

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
tekijä, winston Ng, on innokas huippukunnossa valmentaja ja toimitusjohtaja Phenogy Terveys Advisors Oy, sijaitsee Singaporessa. Hänen terveytensä Konsultointi ohjelmat ovat tunnettuja ympäri maailmaa niiden tehokkuutta, yksinkertaisuus ja riippumatonta puolueetonta neuvontaa. Phenogy Terveys Concierge ™ on vertaansa vailla kansainvälisesti tarjoamalla huippuluokan Natural Health Vaihtoehdot kiireinen henkilö, joka tarvitsee toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja invasiivisia leikkaus, vaarallisia synteettisiä pillereitä ja ylihintainen tehoton hoitoja!

He haluavat sinun kokea heidän palveluun ennen menojen yhtä penniäkään! Lunasta ILMAISEKSI Terveysvalmennus ja selvittää lisää heidän E-Oppaat Consultancy Services! http://phenogy.com

Winston Ng ja hänen Valmentajat koskettaa klo [email protected]

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
kopioiminen tämän artikkelin
Voit vapaasti kopioida tämän artikkelin edellyttäen, että se on esitetty kokonaisuudessaan ja kaikki linkit ennallaan. Artikkelissa ei saa lähetetään roskapostiksi, ei-toivottua sähköpostia tai painettuna. Phenogy Terveys Advisors Pte. Ltd pidättää oikeuden pyytää henkilöä poistamaan artikkeli niiden päällä tai sähköpostitse väärinkäytösten sattuessa.

ansaita rahaa! - Saat Komissio kun kirjaudut meidän affiliate ohjelmat. Voit vaihtaa linkkejä sisällyttää sinua Affiliate tunnus ja jättää meidät tekemään kaikki loput! Ansaita rahaa nukkuessasi koskaan tarvitse tietää hulluna terveyttä! Teemme kaiken. Lue lisää meidän Affiliate Page klo http://phenogy.com/joinus.htm
.