Miten luodaan energiaa Nothing

Monet ihmiset tuntevat "väsynyt", ja syyttää siitä saaminen ei tarpeeksi unta, tai muut ulkoiset tekijät. Periaatteessa se, että he ovat väsyneitä on aina "käsistä." Mitä he eivät tiedä, että on olemassa syy tunne "väsynyt", ja että on olemassa yksinkertainen menetelmä muuttaa "väsynyt" ja "jännitteiset" syke ...

Useimmat meistä väsynyt aikana yksi neljästä:
1) Heräämisen jälkeen aamulla.
2) jälkeen intensiivistä liikuntaa, tai pitkä työaika.
3) Kun istuu samassa paikassa pitkään.
4) Illan aikana tai myöhään illalla tuntia.

Mitä kaikki neljä näistä on yhteistä? Siellä on yksi hyvin yhteinen prosessi, joka tapahtuu kehomme kaikissa neljässä tapauksessa. Aikana kaikki nämä me kaikki kokemus hyvin samankaltainen "oireita" väsymystä. Näitä ovat haukottelu, hankaus silmämme, tunne sllooowww, ja joilla halu vain sänkyyn ja nukkua.

Miksi me saamme Nämä "oireet?"
Kehomme on luonnollinen lämpötila rytmi. Kehomme lämpötila nousee, kun olemme hereillä, ja edistää tunteita tarkkaavaisuutta. Meidän ruumiinlämpö kuuluu myös, kun olemme nukkumassa, ja edistää tunteita uneliaisuutta, ja halu nukkua.

luonnollinen pisara ruumiinlämmön kehossamme on CUE kehomme tuottaa tunteita väsymys, uneliaisuutta, ja vahva halu nukkua. Kutsun tätä "luonnollinen uni vastaus". Kun olemme käyttäessään tai antaessaan liiallinen fyysinen kysyntä kehomme, meidän kehon lämpötila nousee nopeasti, mutta kun lopetat liikuntaa, on ruumiin nopean lämpötilan laskun kunnes kehon lämpötila säätelee joskus jälkeen. Se on tänä DROP että useimmat meistä ajattelevat ei ole muuta ulospääsyä, mutta nukkumaan, ja me yleensä hypätä sänkyyn ja tehdä juuri niin.

tunne kehon lämpötilan lasku pitkien työaika on yleensä väärässä meille kuin syvän unen tarvetta. Todellisuudessa meidän ei tarvitse nukkua, meidän täytyy vain "jäähtyä". Sallikaa minun antaa teille henkilökohtaisen esimerkin:
Lapsena käytin töihin FULL SERVE huoltoasema 8-9 tuntia peräkkäin. Tämä tarkoitti minun piti olla minun jalat juoksentelee pumppaus kaasua 8-9 tuntia yhdellä 10 minuutin tauko. Se oli helvetti! Vaikka minulla oli varhain aamulla siirtyminen haluan tulla kotiin ja tuntea täysin tyhjennettävissä ja väsynyt, olen yleensä nukahdin ja nukuin iltaan.

Kuitenkin kun aloin oppimisen sisempi tiede meidän nukkua järjestelmä ja sisempi nukkua kellon, yritin pienen kokeen yhden päivän. Sen sijaan menee nukkumaan tulin kotiin ja soitti hakemaan koirani kanssa pihalla noin 45 minuuttia sijaan. Yllätyksekseni jälkeen vain muutaman minuutin hieman valoa toimintaa (heitto muovinen pureskella ylös frisbee koko takapihalla), tunne väsymystä haalistuneet ja pystyin pysymään hereillä ja valppaana tiensä varhain aamulla.

Miten tämä toimii?

en yksinkertaisesti saa minun ruumiinlämpö jonkin aikaa palata takaisin normaaliin kulkuun se etenee. Annoin sen aika "tulla alas." Kun se palasi takaisin normaaliksi, en tuntenut väsynyt ja suuria paineita nukkumaan haalistuneet.
Sama elin lämpötilan lasku tapahtuu, kun istut yhdessä paikassa pitkään. Kuuntele, voit ottaa henkilö, joka on vankka, urheilullinen, ja luonnollisesti energinen, mutta jos laitat ne eteen television 3 tuntia, he saavat väsynyt! Tämä johtuu yksinkertaisesti meidän ruumiinlämpö laskee kun olemme liiku.

Siksi suurin vastalääke väsymys on liikunta ja liike, nukkua.

aikana aamulla meidän ruumiinlämpö alhainen liikaa, mikä luo tunteita uneliaisuutta ja väsymystä, mutta useimmat meistä päättivät peittää tätä tunnetta kuluttamalla suuria määriä kofeiinia. Muut tärkeimmät lämpötila laskee tapahtua iltapäivällä, ja puolivälissä-ilta.

Tehokas Sleep järjestelmä kuvaan Tarkat menetelmät saada täyttä ymmärrystä kehon lämpötilaa rytmi, joten voit luoda nopeasti RISE ruumiinlämmön aamulla, ja viivästyttää kehon lämpötilan lasku illalla. Näin voit pysyä hereillä ja valpas enää, on enemmän energiaa ja enemmän aikaa (aika on arvokas kauppatavara!)
.