Aloittelijan opas Creatine

jauheena kreatiini ovat tehokkaita lisäämään energian tuotantoon. Kehonrakentajat, tutkijat ja lääketieteen asiantuntijat ovat testanneet tämän ainesosan useita kertoja, ja jokainen on tuottanut myönteisiä tuloksia. Tämä luonnollinen aine voi parantaa suorituskykyä. Se lupaa suuria murtuu energiaa, joten voit harjoitella kovemmin ja rakentaa lisää lihasmassaa.

Kuitenkin vain siksi, että se on osoittautunut tehokkaaksi ei tarkoita, että sinun pitäisi käyttää tätä ravintolisä tahtoen tai tahtomattaan. Jos olet orastava kehonrakentaja, ensimmäinen asia, että sinun täytyy muistaa, että koskaan käytä tuotetta ilman tutkimiseen noin sen hyödyistä ja riskeistä. Tämä voi myös olla sanoi tahansa ruoka ja juoma. Jos et ole &'; t yrittänyt ottaa kreatiini ennen, tässä on kätevä opas, joka sisältää hyödyllisiä faktoja tätä ainetta.

1. Kreatiini tekee sinusta lihoa nopeammin
Don &'; huoli; jos liikut säännöllisesti, voit saada lihasmassaa sijasta rasvaa. Alkuvaiheessa oman ravintolisistä, painonnousu tapahtuu, koska enemmän vettä imeytyy elimistöön. Myöhemmin sinun seuraava voitot johtua lihaksia. Koska aine antaa sinulle energiaa murtuu, voit lisätä työmäärää ja parantaa lihasmassaa prosessissa. Tämä tapahtuu, koska aine on osmoottisesti aktiivinen luonteeltaan. Se auttaa lihassolut imeä vettä niin se voi koota proteiineja nopeammin.

2. Se vaikuttaa munuaisiin?
Onneksi tämä terveyden täydentää on osoittautunut turvalliseksi. Tämä on syy, miksi monet kouluttajien ja kunto asiantuntijat haluavat käyttää tätä tuotetta. Sinun tulisi kuitenkin silti ottaa kreatiini kohtuullisesti. Lisäksi, varmista, että sinulla ei ole mitään munuaisvaivoja vain olla varma.

3. Tarkoittaako se, että sillä ei ole kääntöpuolensa?
Kaikki tiedot, jotka olet oppinut tähän mennessä, olet todennäköisesti kutina ostaa amme kreatiinia jauhetta. Mutta ennen kuin teet, että sinun pitäisi lopettaa luet tämän artikkelin ensin.

Kyllä, tämä aine on tehokas ja turvallinen. Se ei kuitenkaan ole, että se on 100% riskitöntä. Aivan kuten mikä tahansa muu tuote, käytä sitä yli voi aiheuttaa vaaraa terveydelle.

Jos et voi saada lihasmassaa ilman sitä, ei ole mitään syytä voit lisätä kreatiini omaan ruokavalioon. Lisäksi, se ei ole suositeltavaa urheilijoille ennen 18 vuotias juoda tätä. Aikana lapsuuden ja nuorten vaihe, lihakset ja luut ovat vielä kehitteillä. Lisätutkimuksia tarvitaan edelleen, jotta voidaan vahvistaa sen tehokkuudesta lapsi &'; s kasvava.

Lisäksi varmista, että et ole yli käyttää itse koulutuksen aikana. Vaikka sinulla on energiaa vetää 3-5 toistoa, elimistö ei ehkä pysty selviytymään äkillinen kasvu työmäärää, tuloksena on revitty lihaksia.

Jos et voi jakaa muita hyödyllisiä painonnosto vinkkejä, voit lähettää ne kommentit osassa!
.