Ovat hampaita niin terveellisiä kuin Your Body?

Niille, jotka osuma kuntosalilla joka päivä, he tietävät kuinka tärkeää on pitää virkeänä elin. Kuitenkin mitä monet kuntoilijat voi ymmärtää, että fyysinen hoito voi olla vaikutusta teidän suun terveyteen. Joten vaikka kehosi voi olla hyvässä kunnossa ja tuntuu hyvältä sisällä, hampaita ja ikeniä voitaisiin kärsimystä.

Tässä muutamia vinkkejä ja neuvoja auttaa pitämään hampaat ja suun mahdollisimman terveellisiä, varsinkin jos sinulla on joku, joka on aina aktiivinen.

juoda runsaasti vettä

Yksi suurimmista huolenaiheista aktiivisille urheilijoille on nestehukka. Useimmille, nestehukka voi vain olla epämukavuuden tunne suussa, jos et pysty tuottamaan riittävästi sylkeä. Kuitenkin, että ei varmasti ole kaikki, että tapahtuu kun olet kuivattu. Kun sinulla ei' t ole tarpeeksi kosteutta suussa, kehon isn &'; t tekevät riittävästi työtä huuhtelu bakteerien ja muiden kertyminen kerääntyvä-hampaiden välistä tai pinnalla alueen oman kielen. Pitempi että näin tapahtuu, sitä suurempi on riski tulee olemaan infektioiden tapahtuu. Tämä voi sitten johtaa erilaisia ​​suun komplikaatioita yli ajan.

Jotta varmista, että olet oleskelevat sammutettua tarpeeksi, varmista, että sinulla juoda runsaasti vettä. Tämä doesnt &'; t vain tarkoita, että sinun pitäisi säksättää vettä jälkeen workout, vaan Käytät ll haluat varmistaa, että siemailla vettä koko päivän ja myös harjoituksen aikana. Enemmän, että voit pysyä sammutettua, sitä helpompi &'; ll olla suussa luoda syljen ja pysyä mahdollisimman terveellisiä.

Don &'; t vain luottaa Urheilujuomat

Monille urheilijoille, veden makuun isn &'; t heille riitä tuntea nuortua tai täydennetään. Siksi ne sitten alkaa juoda urheilujuomaa sijaan. Vaikka urheilujuomat voi olla ihanteellinen huoltoasemalla kehoasi elektrolyyttejä, se &todellisten tuloste; s aio olla hyväksi hampaille. Tämä johtuu siitä, että nämä juomat ovat täynnä sokeria ja keinotekoisia väriaineita, jotka kaikki voivat olla kauhistuttava oman suun terveyteen. Lisää, että nämä sokerit saada suuhusi ja siellä, sitä todennäköisempää on, että Käytät ll vaurioituessa hampaita. Urheilujuomat voi olla hieno satunnaisesti, mutta ne ei pitäisi &'; t olla ainoa asia, että käytät pysyä sammutettua harjoituksen aikana.

purukumista

pureskelu sokeriton purukumi harjoituksen aikana myös varsin hyödyllistä. Pureskelun sokeriton purukumi, suusi luonnollisesti tuottaa sylkeä kuin siirrät leuka. Siksi Käytät ll on vähemmän riskiä nestehukka, ja Käytät ll myös voitava pitää suu puhtaana samoin.

pysyä teidän Suullinen huolto

Extreme urheilijat täytyy varmistaa, että ne ovat jatkuvasti pysyä mukana heidän suun terveyteen. Tähän sisältyy harjaamalla hampaat jälkeen workout, ja myös olla varma hammaslankaa samoin. Urheilijat ovat paljon suurempi huolenaihe pitää hampaitaan terve ja puhdas, joten pysyä mukana suun terveyteen varmistavat, että niiden hampaat ovat hyvässä kunnossa. Lisäksi, jos urheilija on nätti heidän koulutukseen, niiden pitäisi olla varma, että on hammaslääkärin Travel Kit kätevä, vain varmista, että ne don &'; t ole tekosyitä ei harjaamalla tai hammaslangan ollessasi.

Have A Säännöllinen Plan

Se voi olla haaste, jos jatkuvasti eivät ole valmistautuneet huolehtia hampaita. Siksi, varmista, että sinulla on rutiini suunnitelma siitä, miten ja milloin on huolehdit suun terveyttä. Jos unohdat vesipullo ennen kuin mennä kuntosalille, et voi pysyä sammutettua. Jos sinulla ei' t ole purukumi, voi sen sijaan päättää pureskella karkkia. Tai jos sinulla ei' t on hammaslääkärin pakki, niin voit vain välttää hampaiden harjauksen kaikki yhdessä. Jotta vältetään näistä ongelmista tapahtumasta, suunnitella tulevaisuutta ja Käytät ll pystyä pitämään hampaat näytti yhtä suuri kuin kehon.
.