D-vitamiini - Mitä sinun tarvitsee Know

Tutkimus osoittaa, että kolmasosa amerikkalaisista eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia, ravintoainetta, on yhdistetty pienempi riski sydänsairauksiin ja paksusuolen syöpä. Tehokkain tapa saada D-vitamiinia on auringolta koska tuotanto D-vitamiinin ihon laukaistaan ​​UVB-säteiltä. Kuitenkin potilailla, jotka altistuvat auringon UV-säteet ilman suojaa aurinkovoidetta on lisääntynyt riski sairastua melanoomaan ja muiden ihosyöpä. Kuten terveydenhuollon tarjoajien ja potilaiden kasvattajien on tärkeää lisensoitu ammatillisen sairaanhoitajat (LVNs) opettaa potilaille ja perheille noin vaihtoehtoisia vitamiinin

suositeltu päiväannos D-vitamiinin on 600 kansainvälistä yksikköä ja on monia täydentää saatavilla, jotka tarjoavat tämän summan. LVNs tulisi neuvoa potilaita ostaa täydentää, joka tarjoaa 600 ja 1000 UI, mutta pitäisi myös varoittaa potilaita, että suurin suositeltu annos on 4000 IU päivässä. Potilaiden tulee pidättäytyä liian monta täydentää päivä, koska ylittää suurinta suositeltua annosta voi vahingoittaa sydämen ja munuaisten.

Koska auringossa on myös hyvä tapa saada joitakin D-vitamiinia, mutta LVNs pitäisi korostavat myös potilaille tärkeyttä yllään aurinkovoidetta aina ulkona. Vaikka aurinkovoidetta kilvet vastaan ​​UVB-säteiltä tarvitaan tuottamaan D-vitamiinia, potilaat harvoin sovelletaan oikea määrä aurinkovoidetta tarvitaan täysi suoja ja realistisesti jotkut säteet läpi. Tämä mahdollistaa terveen D-vitamiini- ilman vaaroja uhmaten auringon haitallisilta säteiltä suojaamattomia.

LVNs voi myös kouluttaa potilaille monia luonnollisia ravinnon lähteitä D-vitamiinia, kuten villi lohi ja munankeltuaiset. Muita yleisesti tunnettuja tuotteita, kuten maitoa, appelsiinimehua ja vilja, on täydennetty D-vitamiinin kuitenkin LVNs olisi korostettava, että potilailla ei pitäisi luottaa elintarvikkeiden ainoana D-vitamiinin lähde, koska ne olisi kuluttaa paljon ruoka tavata Suositeltu vuorokausiannos. Sen sijaan, elintarvikkeiden lähteistä olisi täydennettävä edellä mainitut menetelmät vastaanottamisesta riittäviä määriä D-vitamiinia D-vitamiinin on erittäin tärkeä ihmisen elimistöön.
.