Valitsemalla paras laihtuminen ja Suorita ulos System You

Kun yrität laihduttaa, oikeiden laihtuminen ohjelma voi olla hämmentävää ja jopa turhauttavaa useimmille. Tietenkin jokainen on erilainen ja jokainen laihtuminen ohjelma on ainutlaatuinen. Valitsemalla oikea sinulle on henkilökohtainen valinta, että vain tulee tutkitaan huolellisesti monia ohjelmia ja ruokavalion saatavilla markkinoilla.

, Onneksi jotkut ihmiset voivat laihduttaa omillaan. Tämä on kuitenkin enemmän poikkeus kuin sääntö. Toiset ovat parempia silloin, kun he ovat kokeneet rakenne, vastuullisuutta ja ruokavaliota tai liikuntaa tukiohjelman ylläpitää kunto asiantuntija, esimerkiksi Certified Personal Trainer.

On niin monia laihtuminen ohjelmia saatavilla tänään, se voi olla vaikeaa ja hämmentävää valita oikea. Jos olet yhteydessä Internetiin, sillä useimmat ihmiset näinä päivinä, ravinto-ohjelmat, ja luettelo on loputon, ja etuja ja haittoja kunkin on haudattu hype ja myynti kopio. Joten miten valita?

Ensinnäkin, löytää realistinen suunnitelma, että voit seurata pitkän aikaa on erittäin tärkeää. Paino on yleinen ongelma, joka on usein lyhytaikaista tai tilapäistä. Ihmiset laihtua, mutta voi pitää sitä pois ja jatkaa terhakka peli muuttuvat painon voitot ja tappiot, jotka voivat hidastaa aineenvaihduntaa, vähentää lihasten sävy, ja vielä vaikeampi ylläpitää tai laihtua pidemmän aikaa.

Toiseksi, hän on suunnitelma, joka sisältää sekä ruokavalio ja liikunta. Ei riitä vain muuttaa tapaa, syöt. Ja laihtuminen ohjelma, joka sisältää liikunta vaatii sitoutumista ja vie aikaa pois oman aikataulun teidän laihtuminen ohjelma. On vaikea pysyä rutiinia, kun olet kiireinen töissä ja lastenhoito. Se ei jätä paljon aikaa sinulle. Mutta löytää aikaa sisällyttää sydän käyttää ja vastarintaa koulutusta on tärkeää, jos haluat säilyttää terveen laihtuminen ja ylläpitää lihaskuntoa ja esteettinen ulkonäkö kehosta.

Kolmanneksi, on tärkeää varmistaa, että sinulla on hyvä tukijärjestelmä ja työskennellä jonkun kanssa paljon kokemusta kunto ja ravitsemus. Työskentely personal trainer (ja ei mitä tahansa valmentaja, mutta voimalla, kokemusta ja asiantuntemusta Certified Personal Trainer) voi tehdä kaikki ero, onko sinulla on onnistunut laihtuminen.

Kun valitset ohjelma, tai valmentaja, varmista, että henkilöstö koostuu päteviä liikunnan ammattilaisten ja terveydenhuollon ammattilaisia, kuten rekisteröity ravitsemusterapeutit, lääkärit, ja Liikunta fysiologit ja henkilökohtaiset valmentajat, tai ainakin on pääsy seuraavia jos tarvitset niitä.

Mikä on ohjelma valitset, sen pitäisi olla hidas ja vakaa laihtuminen ohjelmia. Älä lankea ohjelmia tarjoavat helpon, nopea painon lasku, sillä vaikka etsimme laihtuminen, totuus, tavoitteena ei ole laihtuminen, mutta rasvaa tappio. Ja paljon ohjelmia esitellään laihtuminen, mutta älä menetä lihas, ei rasvan kustannuksella. Joten etsiä rasvaa tappio ohjelma - ei vain laihtuminen ohjelma.

Toinen tekijä harkitsemaan valitessaan ohjelma on varmistaa, että odotukset ovat selkeitä - alusta alkaen. Kysyessään mitään kaupallista laihtuminen ohjelma, varmista, että olet mukana yksityiskohtainen selvitys muita kohteita, kuten ravintolisiä tai elintarvikkeiden, kulut ja palkkiot. Kuinka usein tapaatte personal trainer? Sinun täytyy tehdä henkilökohtainen koulutus 2 päivää viikossa? 3 päivää viikossa?

Ja kuinka paljon aikaa henkilökohtaisia ​​koulutustilaisuuksia? 30 minuutin ja 60 minuutin henkilökohtainen koulutustilaisuuksia ovat alan normi - mutta varmista, että olet kysyä. Älä ajattele, että "istunto" on sama kaikkialla. Monet edullisia henkilökohtainen koulutusohjelmia, jotka ovat helpommin noin 30 minuutin istuntoja, joka voi olla riittävästi aikaa saada laatu workout, jos sinulla on hyvin pätevä ja kokenut henkilökohtainen valmentaja.
. &Nbsp ;