Online Painonpudotus lehti - Pidä kirjaa Progress

terveellinen laihtuminen vaatii kurinalaisuutta ja pitkäjänteisyyttä. Onnistunut laihtuminen oltava tasainen ryhtymästä toimiin, jotka auttavat sinua laihtua. Paras tapa seurata laihtuminen edistystä ylläpitää laihtuminen päiväkirja verkossa. Se vain voi olla avainasemassa pyrittäessä terveessä ruumiissa olet aina halunnut.

Miksi mennä verkossa?

Jos haluat, voit luoda offline laihtuminen lehdessä. Kokeile blogi, leikekirja, valokuva-albumi, ja vaikka haluat. Voit tehdä laihtuminen lehdessä mahdollisimman luova ja henkilökohtainen kuin mahdollista, riippuen asetuksista.

Kuitenkin, online-laihtuminen päiväkirja on kätevä, koska kaikki tiedot on siellä. Sinun tarvitsee vain syöttää päivittäistä ruokavaliota ja toimintaa ennätys, ja voit seurata edistymistä automaattisesti. Useimmat lehdet verkossa on erittäin helppokäyttöinen, joten sinun ei oikeastaan ​​vaivaa käsiteltäessä loki. Voit jopa suojattu salasanalla, niin että kukaan ei koskaan näe kirjaa, mutta sinä.

Mitä laihtuminen päiväkirja

Tavallisesti verkossa laihtuminen päiväkirja on avain tiedot, mukaan lukien määrä kalorit, laihtuminen maalia, ja lääkäri käyntiä. Laita lehden resepti ruokavalio voi myös auttaa.

Tänään, satoja tarjoavia sivustoja verkossa laihtuminen päiväkirja osuus ilmaiseksi. Sinun tarvitsee vain rekisteröityä ja sivuston sisäänrakennettu ohjelmisto, joka mahdollistaa helpon tietojen syöttämisen puolestaan. Tulokset ovat aikayksikön.

ja nykyinen kehon painoa - se on kädet, rintakuva, vyötärön, lantion ja reiden mittaukset (mieluiten mitattu kahden viikon välein)

ja päivittäinen määrä kaloreita - asettaa mitään syötävää, että päivä. Voit myös listata kaikki negatiivit, että olet ajatellut päivä ja kääntää negatiivisen positiiviseksi ajatuksia.

ja hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia

O laihtuminen ja tavoitteet - kirjoita tavoitteet voivat itse tehdä ymmärrät nämä tavoitteet enemmän. Sitten voit luoda tavoitteita ja päätöslauselmien tueksi mitä olet ajatellut ja kirjallisesti.

Tarkennettu Ravitsemus ja 1000: n elintarvikkeiden

Pitkän aikavälin suhde ruokavalion ja analyysi

Motivaatio työkalu

Sen lisäksi, että työkalu seurata edistymistä, online-laihtuminen päiväkirja toimii myös motivoiva työkalu sinulle. , Laihdutus voi olla vaikea prosessi ja usein masentavaa. Jos tulet pisteeseen kieltäytyä tarkastella laihtuminen päiväkirja ja katso, mitä edistystä on tapahtunut. Lyhyesti sanottuna, online laihtuminen päiväkirja on todisteita siitä, että kaikki kovaa työtä, joka on tähän mennessä sijoittanut. Käyttää ja tarkastella saavutuksia, kun olet alas tai unmotivated.

Kuri

Seuraa laihtuminen edistystä on myös erinomainen opetuksen kurinalaisuutta. Näin voit kiinni laihtuminen ohjelma ja pitää sinut motivoituneita, varsinkin jos näet että olet todella edistyy ja saada tuloksia haluat.

muut edut

Pidä paino tappio lehti verkossa Muita etuja ovat seuraavat:

o Vähentää stressiä - kirjoittaa ylös ajatuksiasi auttaa sinua ilmaista mitä tunne, positiivinen tai negatiivinen, mikä vapauttaisi valtava stressi.

ja auttaa keskittymään on - lehden auttaa luomaan enemmän henkilökohtaista tiedostamista, joten enemmän huomiota kysymyksiin, jotka ovat sinulle tärkeitä.

O Järjestäjä - pyritään laittaa lehden auttaa kehittämään kurinalaisuutta koko laihtuminen edistystä.

Ole rehellinen

Vaikka edut säilyttää tukin ovat turhia, jos et ole rehellisiä mitä laitat. Kirjoita rehellinen kirjaa, ja laittaa oikea määrä kaloreita sinun täytyy syödä koko päivän. En usko, että tosiasiat väärin lehti voi auttaa laihtumaan. Itse asiassa, se voi itse tehdä koko ruokavalio-ohjelma näyttää turhaan.
.