Elintarvikkeita, jotka lievittää kuiva skin

Haluatko vältellä kuiva ja hilseilevä iho tänä talvena? Täällä &'; s mitä sinun täytyy syödä!

Mitä sinun pitäisi syödä pehmeitä joustava iho tänä talvena:
Kuiva, hilseilevä iho on usein valituksen aikana talvet. Parempi tapa hoitaa kuiva iho on syöminen oikeus elintarvikkeisiin yhdessä säännöllisesti kosteuttava.
Here &'; s mitä sinun täytyy syödä, jos haluat pitää, että kuiva, hilseilevä iho loitolla:

Vesi
Vesi on hyvää iholle, piste! Se kosteuttaa ihoa, se auttaa solujen imeä ravinteita ja karkottaa myrkkyjä. Vesi myös parantaa verenkiertoa, antaa sinulle pehmeä, hehkuva iho.

yleinen suositus on noin 12 lasillista vettä päivässä.
Et voi hikoilla liikaa talvella, että doesnt &'; tarkoita tarvitset vähemmän tätä elämää antavan neste. Lue artikkeli katsella sinua veden saanti tänä talvena lisätietoja.

Vihreä tee
Tiesitkö, että vihreä tee auttaa pysäyttämään tulehdus, hidas DNA-vaurioita ja jopa suojata ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta? Kyllä, vihreää teetä hautua voi tehdä kaiken tämän ja paljon ihoa. Joten ehkä ankara talvi kupillisen kuumaa vihreää teetä, se myös suojaa ihoa kylmältä ihottumaa ja pitää sen kimmoisana.

vitamiini-elintarvikkeet
Jos haluat pitää kuivana ja hilseilevä iho lahti, elintarvikkeet vitamiinia ovat paras vaihtoehto. Ajankohtaisista ja suullisessa muodossa vitamiinin ovat yhteisiä lääkemääräykset hoitoon akne, ryppyjä ja muita ehtoja. Porkkanat, vihreät lehtivihannekset, munat, appelsiinit ja maitotuotteet – kaikki sisältävät A-vitamiinia Joten tee valintasi.

C-vitamiini elintarvikkeet
C-vitamiini on ratkaisevan tärkeää kehitykselle kollageenin (vahva mutta joustava proteiinia, joka antaa elastisuutta ja auttaa myös tiiviste kosteutta ihoon). Se auttaa myös kumota aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit, tarjoamisen lisäksi suojaa auringolta.

Niin ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiinia teidän ruokavalio notkea iho aikana talvet. Papaija, sitrushedelmien kuten appelsiinit, makea kalkki ja greippi, vihreät ja parsakaali on muutamia vaihtoehtoja.
Vitamiini-E elintarvikkeet
E-vitamiini on erittäin hyvä käsitellä kuiva iho, suojata ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta ja myös rauhoittaa tulehdusta. Ovat pähkinät, siemenet, oliivit, parsa ja kasviöljyt, jotka sisältävät E-vitamiinia ja Käytät ll taattava pehmeämpi, sammutettua iho talvella.

Ajankohtainen soveltaminen E-vitamiinia öljyä on tehokas tapa hoitaa kuivaa ihoa. Ostaa E-vitamiini kapselit apteekkiin ja hiero ihollesi.

Omega-3-rasvahappojen
omega-3 rasvahapot auttavat ihoa tuottamaan oman luonnollinen öljy este pysyy näin kuiva iho ja viat pois. Nämä ovat tarpeen rasvoja, jotka pitää ihosi pehmeä ja sileä. Saksanpähkinät, pellavan siemenet, oliivit ja kaloja, kuten lohta ja sardiineja pakata hyvässä määriä näitä välttämättömiä rasvahappoja.

Antioksidantit
Antioksidantit hidastaa ja jopa estää vahingot vapaat radikaalit. Vapaiden radikaalien vaurioita vastaa varhainen ihon vanhenemista, ryppyjä ja kuiva iho. Poimia monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, kuten marjat, tomaatit, pavut, pinaatti, aprikoosit ja paprika johtaa päivittäinen saanti antioksidantteja.

Alkoholi voi kuivattaa ihoa
Joten sanoa mitään alkoholia, jos on kuiva iho. Jos voit &'; t kokonaan poistaa se, ainakin vähentää alkoholin nauttiminen, ja myös siemailla vettä välillä. Kaikki tämä, koska alkoholi on tunnettu kuivaus ihoa lukuun lähtemästä kuivumista.

Myös tutustu artikkeli: Yksinkertainen Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Kuiva iho
.