Sydänsairaus Natural Home Remedy Omega-3-rasvahappoja ja Diet

On yleisesti tunnustettu, että omega-3-rasvahappoja, DHA, EPA ja ALA, ovat elintärkeitä ravintoaineita. Lääketieteellinen kirjallisuus sisältää määriä tutkimustietoa, jotka korostavat edut omega-3 rasvahappoja kuin luonnollinen kotiin korjaamaan ehkäisemiseksi ja torjumiseksi sydänsairauksia. Omega-3s ovat osoittaneet pystyvänsä alentaa pulssi painetta, parantaa sääntelyä verenpaine, parantaa tasoa lipidien, vähentää tulehdusta, estää kertyminen valtatie plaketti ja alentaa mahdollisuus äkillinen kuolema sydänkohtaus. Koska nämä todistettu etuja, American Heart Association ehdottaa ottaa kaksi annosta rasvaista kalaa viikossa. Tämä ei kuitenkaan ole terveellisin tapa saada meidän omega-3-annoksen.

kaloja paras lähde omega-3?

Ensimmäinen asia harkita, että kalat, erityisesti rasvainen kala , ovat niiden saastuttamia elohopeaa ja dioksiinin. Tämä on niin ongelmallista, että raskaana olevat naiset ei kannata syödä kalaa estämiseksi vahinkoa vauva &'; s aivoja elohopeamyrkytyksen. Kalat ovat korkea kolesteroli (kolesteroli tulee vain eläintuotteita). Monet henkilöt kokevat ongelmia sulattamaan öljyt kalaa, koska ne helposti härskiintyä ja on epämiellyttävä hämärä maku. Kalaöljyt, jotka on puhdistettu ovat yksi ratkaisu tähän. Kuitenkin, kohonnut kysyntä kalaöljyt on nostamassa meidän valtameren kala vaarassa. Erinomainen vaihtoehto kalaöljyä on pellavansiemenöljyä ja se on kasviperäisten. Täydentävä levät perustuva DHA on vielä toinen vaihtoehto. Molemmat omega-3sources tarjoavat yhden parhaista luonnon kotiin korjaustoimenpiteitä varten sydänsairaus.

Omega-3s ovat enemmän kuin Natural sydänsairaus Remedy – Nämä ovat joitakin lisäetuja:

1. Ne ovat välttämättömiä hoitotyön ja raskaana oleville naisille sekä lapsille edistää terveellistä sikiön ja lapsuuden visio ja aivojen kehitystä.
2. Useat tutkimukset eläimillä ovat osoittaneet, että omega-3 on parantava ja ennaltaehkäisevä vaikutus Parkinsonin &'; tauti.
3. Esiintyminen masennus vähenee.
4. Muisti paranee ja riskiä sairastua Alzheimerin &'; tauti ja dementia on vähentynyt.

Jotkut asiat voit tehdä saada tarpeeksi omega-3-rasvahappoja

Koska että rajallinen määrä ALA muunnetaan EPA: n ja jopa pienemmän määrän ja DHA: ta, voidaan ottaa DHA: täydennys, joka on johdettu levistä. Sisällytä kasviperäisten omega-3s oman ruokavalion kuten jauhettua pellavan siemenet, kylmäpuristettu pellavansiemenöljy, saksanpähkinät, Hampunsiemenet ja Chia siemenet. Voit lisätä yksi ruokalusikallinen jauhettua flaxseeds omaan ruokavalioon joka päivä.

sydänsairauksien ja tulehdus

On osoitettu lääketieteellisessä tutkimuksessa että syy eniten sydänkohtauksia ei karkaistusta plakin talletuksista . Sydänkohtauksia tulehdustaustaisiin koko verisuonistoon. Pieni märkärakkuloiksi muodostavat ja puhjeta joka puolestaan ​​causea hyytymä joka sitten pääsee irti aiheuttaa sydänkohtauksen. Omega-3-rasvahappojen on osoitettu olevan merkittävä tulehdusta vaikutus koko elimistöön myös sydän-ja verisuoni-järjestelmä. Lopullinen hoito ja ehkäisy sydänsairauksia on ruokavalio. Kasvipohjaisia ​​ruokavalio, jolla vältetään jalostettujen elintarvikkeiden kuten öljy, sokeri ja valkoinen jauho, todella kääntää sydänsairaus. Useat tutkimukset ovat osoittaneet tämän lukien työ Dr. Dean Ornish ja Dr. John McDougall – molemmat ovat MD.
.