Voiko Omenat ja artisokat Save Your Heart?

Voiko hedelmiä ja vihanneksia estää sydänkohtauksia? Uudet tutkimukset osoittavat, että voi olla totta. Joten haluat aloittaa syömisen ylimääräisiä helpings omenoita ja ehkä jopa artisokat.

vuosikymmeniä, me &'; ve on kerrottu, että syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia estää syöpää, auttaa meitä pysymään hoikka ja leikata, torjua outoja sairauksia kuten riisitautia ja beriberi ja monet muut sairaudet että me kulkee meidän päivittäiset elämät. Nyt näyttää siltä, ​​kautta viimeaikaiset tutkimukset, että hedelmät ja vihannekset voi myös estää sydänkohtaus ja voidaan pitää terve sydän elintarvikkeita.

tutkimus julkaistiin European Heart Journal 18. tammikuuta 2011, Francesca Crowe, Cancer epidemiologian yksikön Oxfordin yliopisto, Englanti, johti tutkijaryhmä tutkii kirjaa yli 300000 ihmistä vuotiaita 40-85 kirjoilla tulevaisuuteen suuntautuva eurooppalainen tutkimus syövästä ja ravitsemuksesta. Seurattiin keskimäärin yli kahdeksan vuotta, tutkimus väestö kokenut 1636 kuolemat iskeeminen sydänsairaus - tyyppiä, jossa veren tarjonta voi laukaista sydänkohtauksen.

Se ei ollut &'; t määrä sydämen liittyviä kuolemat että yllätti tutkijaryhmä, mutta - se oli aiheet &'; hedelmien ja vihannesten nauttiminen. Tämä johtaa uuteen ajatus siitä, mitä voidaan pitää terve sydän elintarvikkeita.

ryhmä havaitsi annosriippuvaisella yhteys hedelmien ja vihannesten nauttiminen ja sydän kuoleman. Eli suurempi saanti hedelmiä ja vihanneksia, sitä alhaisempi riski sydänkohtaus. Alempi saanti hedelmiä ja vihanneksia, sitä suurempi riski sydän attack.Specifically, joka palvelee yli kaksi annosta päivässä, riski kuolla sydänkohtaukseen laski neljä prosenttia. Ihmiset, jotka keskimäärin kahdeksan tai enemmän annosta päivässä vähensi riskiä 22 prosenttia.

"toimii" tässä tutkimuksessa määriteltiin 80 grammaa eli 2,8 unssia - vastaa pieni banaani, puoli omena tai oranssi, tai puoli kuppi parsakaali varsien tai porkkana viipaleiksi.

Crow varoitti ihmisiä ei olettaa syy-yhteyttä, kuitenkin. "Yhdistyksen välillä hedelmien ja vihannesten nauttiminen ja riski iskeemisen sydänsairauden [voi olla] aiheutuu muusta osa ruokavaliota tai elämäntapaa", hän sanoi. Esimerkiksi hedelmien ja vihannesten fanit voi vain sattuvat olemaan sama sellaisia ​​ihmisiä, jotka katsella heidän kolesteroli ja verenpaine tarkemmin kuin toiset. Lisää tutkimusta pitäisi antaa vihjeitä.
.