Sydän kirurgien sydämen muutos!

Mitä hän oppinut voi pelastaa henkesi.

Kun sydän kirurgi, joka on nähnyt sisäosat 5000 ihmistä &'; s valtimoissa on “ mielenmuutos &"; se &'; s varmasti jotain huomioimaan!

Tri. Dwight Lundell on aiemmin esikuntapäällikkö ja ylilääkäri at Banner Heart Hospital, Mesa, AZ

Varsinkin jos haluat suojata terveyttä, ja terveyttä niistä välität. Lääkäri, Dwight Lundell, todella kiinni päälle jotain, että Hind-näkyville on melko selvä. Kuitenkin hänen lääketieteellistä asiantuntemusta, hän pystyi paitsi lisävaloa aiheesta, mutta myös selvittää kaikkien tärkeä MIKSI asiasta.

Ongelma on, se näyttää sotivat on paljon “ yhteisen lääketieteelliseen tietämykseen &"; ja vastoin kaikenlaisia ​​retoriikan yleisölle on kuulo vuosia. Aihe on sydänsairaus, kolesteroli, ja sydän-hyökkäyksiä. Sydänsairaus on # 1 tappaja ihmisiä Yhdysvalloissa tänään, ja se &todellisten tuloste; s todennäköisesti pitämään kärkipaikan niin kauan kuin kukaan muuttaa niiden ruokavalioon. Lääkeyhtiöt haluaisivat vastauksen olla &'; leikkaus kolesteroli &' ;. Mutta, entä jos kolesteroli kerääntyä valtimoiden seinämien oli vain sivuvaikutus jotain muuta meneillään elimistössä?

tutkia tätä pidemmälle, sinun täytyy ymmärtää tulehdus. Tulehdus on body &'; s luonnollinen reaktio joitakin haitallisia aineita. Mehiläinen-pisto varmasti aiheuttaa tulehduksen ympäröivään kudokseen, kunnes myrkky ja histamiineja poistetaan alueelta. Tulehdus voi olla hyvä – jos vain jatkettiin lyhyen aikaa. Ongelma ilmenee, kun tietyt ruumiinosat ovat usein tai jatkuvasti tulehtunut. Sitten, sen sijaan, että hyödyllinen, tulehdus kääntyy vahingoittaa … ja voi jopa olla tappava.

Kun kyseessä kolesterolia sivuvaikutus, se &todellisten tuloste; s valtimoiden elin, joka hyökkää usein tulehdus . Kolesteroli käytetään kehon takki verisuonia ja suojella heitä tulehdus. Ongelmana on, tämä rajoittaa veren virtausta ja voivat aiheuttaa vaarallisia kpl pinnoitteen katkaista ja aiheuttaa useita sairauksia. Tämä on mitä ihmiset nykyään nähdä: kolesterolia vihollinen, valmistaudu ja '; iskun &'; ihmisiä eri tavoin.

juuri piilee kuitenkin syvempi.
Mitä jos voisit lopettaa kolesterolin kertymistä? Toki, voit ottaa kalliita lääkkeitä, mutta wouldn &'; t olisi parempi taistella takaisin ytimessä syy: tulehdus?

Olet mitä syöt:
on melko yksinkertainen esimerkki, ja ehkä se &todellisten tuloste; s miksi se &todellisten tuloste; s usein unohdetaan. Kanssa runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, kasviöljyt, vähärasvainen elintarvikkeet, ruokavalion, matala-carb vaihtoehtoja, keinotekoisia makeutusaineita, 0-kalori (ei vesi) juomat, pillereitä, lääkemääräykset, ja rajoittamattoman määrän lukemattomia muita “ terveys ruoka &"; on liikalihavuus ja sydänsairaus todella nousussa?

Kukaan ei voi vastata tähän kysymykseen. Jos kaikki jutut todella oli niin hyvä sinulle, koska se sanottiin, niin jokainen tänään pitäisi olla Super sovi. Sydänsairaus pitäisi olla tiensä historiankirjoihin, ei kärjessä kaavioita. Vastaus isn &'; t “ Oi, ihmiset ovat pahoja ja ohita kaikki että sellainen asia &" ;. Voiko 60% amerikkalaisista olla, että kaukana pohja? (60% amerikkalaisista katsotaan yli paino tänään, vuonna 2009) Se &'; s hyvin vaikea uskoa, että tämä monet ihmiset voivat olla niin ihastunut tekemässä jotakin väärää niin johdonmukaisesti.

Mitä &'; s todellinen ongelma?
Nämä vähähiilihydraattista, keinotekoisesti makeutettu, omega-6oil rikas elintarvikkeet ovat todella syyllinen aiheuttaa tulehdusta valtimoissa. Tärkeimmät viholliset ovat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja löytyy jalostettuja elintarvikkeita (näitä kääntyä sokerit hyvin nopeasti), puhdistettu sokeri, ja omega 6 öljyt (öljyt, että kun poissa tasapainosta tuottaa sytokiinien, tulehduksellinen molekyylit).

“ Mitä tämä kaikki on tekemistä tulehdus? Verensokeri ohjataan hyvin kapealla alueella. Extra sokerimolekyylejä liittää erilaisia ​​proteiineja, jotka puolestaan ​​vahingoittaa verisuonen seinämään. Tämä toistuva vahinkoa verisuonen seinämään lähtee tulehdus. Kun piikki verensokerisi useita kertoja päivässä, joka päivä, se on aivan kuin ottaa hiekkapaperilla sisäpuolelle herkkä verisuonten. &Ldquo;

Vaikka puhdistettu sokeri ja yksinkertainen tärkkelys voi olla hieman helpompaa välttää, entä omega 6 öljyä? Elimistö ei tarvitse joitakin sen terveeseen toimintaan, mutta se on oltava tasapainossa terveellinen omega-3 öljy. Ihanteellinen suhde on enemmän omega 3 kuin 6. Kuitenkin tyydyttyneitä rasvoja, eläinrasvat, ja muut omega 3 on merkitty “ lihotus &"; tai “ vähemmän terveitä &"; tasapaino on heitetty pois. Omega 6 rasva antaa myös elintarvikkeet säilyy kauemmin mikä on parasta rivi – ei sinua!
Totuus on, kun taas omega-6 voi näyttää houkuttelevan pinnalla (kuten soijaöljyä, auringonkukkaöljyä, maissiöljyä ) johtuen hitaammasta pilaantumista ja on &'; tyydyttymättömiä &' ;, he &'; uudelleen todella takana paljon tulehdus, joka &'; s pitäminen riskiryhmiin ja ylipainoa!

“ eläinrasvat sisältävät alle 20% omega-6 ja ovat paljon vähemmän todennäköisesti aiheuttaa tulehduksen kuin muka terveellisiä öljyjä merkitty monityydyttymättömiä. Unohda "tiede", joka on drummed päähäsi vuosikymmeniä. Tiede että tyydyttynyt rasva yksin aiheuttaa sydänsairauksia on olematon. Tiede että tyydyttynyt rasva nostaa veren kolesteroli on myös erittäin heikko. Koska tiedämme nyt, että kolesteroli ei aiheuta sydänsairauksia, huoli tyydyttyneitä rasvoja on enemmän kuin absurdia tänään. &Rdquo;

Mitä &'; s hyvä uutinen tässä kaikessa?
Se &'; s ei ole liian myöhäistä! Mahdollisuudet ovat, jos luet tämän artikkelin, voit kääntää vahingoittaa valtimoiden seinämiin. Ja voit myös estää enemmän tulehdusta tapahtumisen tulevaisuudessa. Kun leikata tulehdusta, voit myös lopettaa body &'; s tarve kipsi valtimoiden seinämien mahdollisesti haitallisen kolesterolin. On myös monia herkullisia ratkaisuja, ja hyvää syytä nostaa omega-3 tasoa.

Omega-3 voi itse asiassa olla mukana laihtuminen menestys! Jade Beutler kirjoittanut ymmärtäminen Rasvat & Öljyt sanoo “ omega-3 rasvahappoja ovat saamassa suosiota kanssa, jotka haluavat laihtua samalla saavuttamaan optimaalisen terveyden ja uusin tutkimus on paljastanut lukuisia laihtumiseen salaisuuksia johtuvan Omega-3s &" ;. USA Weekend -lehden raportoi myös tutkimus, jossa ylipainoisia laihduttajat jotka sisältyvät omega 3s niiden syöminen suunnitelma menetti 2 enemmän kiloa kuukaudessa kuin kontrolliryhmässä, joka ei.

Ensinnäkin, syödä vihreämpää:
Yritä lisätä lisää jalostamattomat elintarvikkeet omaan ruokavalioon. Tuoreet hedelmät ja vihannekset voivat olla hiilihydraatteja, mutta ne ovat enimmäkseen monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Jopa suloisin hedelmät, nämä hajoavat hitaammin ja verensokerin isn &'; t niin voimakkaasti vaikuttanut. Pysy poissa tai minimoida tärkkelystä elintarvikkeet kuten valkoinen perunat ja valkoinen leivät. Terveellisin ruoka on ruokaa, joka &'; n lähinnä luonnontilaan. Ruoho ruokitaan naudanlihaa, vapaa-alue kanaa /kalkkuna, värikkäitä hedelmiä, squash, vihannekset, pähkinät ja siemenet ovat avain pysäyttää tulehdus joten luonnollista paranemisprosessia voi ottaa.

Haluatko auttaa tasapainottamaan omega-3 ja omega 6?
Kuten ehkä tiedätte, kala ja kalaöljy on runsaasti terveellisiä omega-3 öljyjä. Mutta entä jos et &'; halua kala joka ilta? Don &'; t, kuten ajatus kalanmaksaöljy-öljy? Huolestuttaako kala imevää haitallisten epäpuhtauksien ja levittää niitä perheellesi? Tai ehkä, haluat seurata kasvissyöjä polku niin, että valtameret voivat toipua liikakalastuksesta. Ei ole väliä mitä syystä, Omega-3 juuri paljon terveellisempää ja helpompi lisätä omaan ruokavalioon!

Anna, Chia Seed
pieni siemen on luonto &'; rikkain kasvipohjaisia ​​omega -3 öljy. Painosta, se on jopa rikkaampi kuin lohi, joten jokainen lusikka täynnä Chia voi auttaa sinua vaaka tervettä omega-3-puolella. Parasta on, siellä &'; s ei maku. Voit lisätä nämä siemenet mitä haluat (toisin kuin kala!) Saada päivittäinen määrä omega-3. He &'; uudelleen myös täynnä b-vitamiineja, enemmän kalsiumia kuin maito, ja enemmän magnesiumia kuin parsakaali … kaikki maku mitä Käytät Haluaisitko!

“ Ruoka mukavuutta &"; on osa syy tähän lihavuuden ja kolesteroli epidemia. Helpompi, nopeampi, maukkaampia, ja pitkäaikaisempia on motto. Chia siemenet voi olla lopullinen kätevää ruokaa. Mikä on helpompaa kuin sadetus lusikallinen päälle jotain aiotte syödä tai juoda anyway? Mikä on enemmän herkullinen kuin paras maku, voit määrittää? Ja mitä luonnollinen, keittämättömät, säilöntäaine & torjunta-aineita ruoka kestää 2 vuotta ilman jäähdytystä? Mitään muuta kuin &', Chia siemenet &'; voi vastata kyllä ​​kaikkiin näihin kysymyksiin.
.