Be Kind To Your Heart

Olen juuri lukenut artikkelin Espie Chinel Aparis vuonna Mindano kertaa Filippiineillä. Se kiinnitti huomioni, koska otsikko oli “ olla lempeä Your Heart. &Rdquo; I &'; ve lukenut tapahtumat että tunteet voivat joko tukea tai vahingoittaa todellinen sydänlihas, mikä on mielestäni kiehtovaa. Jos joku on “ särkynyt sydän, &"; Esimerkiksi, he voivat kokea todellinen sydänoireita seurauksena heidän surua. Me kaikki tiedämme, että stressi voi satuttaa sydämesi, ja ilo voi vapauttaa hormoneja, kuten endorfiinien, kehomme jotka tekevät meistä tuntuu hyvältä. Nyt tutkimus on osoittaa, että kyseiset “ onnellinen &"; tunteet voivat tukea sydämen terveyttä.

Artikkelissa kirjoittaja mainitsee lääketieteellisiä tutkimuksia: Yksi lääketieteen tutkimuksessa mukana ihmisiä, joilla on kohtalainen tai vaikea sepelvaltimoiden ongelmia, ja aiheita laitettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä keskittyi elintapojen muutoksia ilman lääkitystä. He söivät terveellisesti, lopetti tupakanpolton, jne - kaikki ilmeiset muutokset, lisäämällä stressin hallinta. Toinen ryhmä juuri käyttänyt lääkitystä ilman elintapojen muutoksia. Tämän seurauksena ensimmäinen ryhmä saavuttaa selkeämpi valtimot, kun taas toinen ryhmä paheni ja useita oli jopa sydänkohtauksia. Lisäksi ensimmäinen ryhmä lisäsi naurua, usko teho on suurempi kuin itse ja harjoiteltu positiivista ajattelua ja nauttia elämästä enemmän.

Kirjoittaja antaa hänelle suosituksia terve sydän: Täytä päivää nauru - se &todellisten tuloste; s vapaa ja lievittää kipua, kuten aspiriinia. Harjoittele rentoutumista, meditaatio ja täyttää kotiin kaunis rauhoittavaa musiikkia. Luo koti, joka on turvasatama täynnä lämpöä, kauneutta ja rauhaa.

Ole ystävällinen sydämesi!
.